Pillole di Nutrizione I

1. Lo sapevi che…? Pillole di nutrizione http://www.omegame.it

2. Lo Sapevi Che… E' un falso mito, gli spinaci non sono così ricchi di ferro, ne contengono come altre verdure a foglia verde. I legumi e i semi ne apportano mediamente molto di più. http://www.omegame.it

3. Lo Sapevi Che… Associare i legumi ai cereali permette di un piatto unico vegetariano con proteine ad alto valore biologico, simile a quelle della carne, ma senza colesterolo e grassi saturi animali. http://www.omegame.it

4. Lo Sapevi Che… Preferire i prodotti di stagione aiuta il corpo a sfruttare meglio tutte le proprietà nutrizionali degli alimenti. http://www.omegame.it

5. Lo Sapevi Che… Gli omega 6 sono, come gli omega 3, acidi grassi polinsaturi, ma sono più diffusi in natura, è più semplice quindi introdurli con l'alimentazione. http://www.omegame.it

6. Lo Sapevi Che… Un buon esempio di dieta mediterranea: legumi e pesce 3 volte alla settimana, tanta frutta e verdura (5 porzioni al giorno), tanta frutta secca oleosa e cereali integrali. http://www.omegame.it

7. Lo Sapevi Che… Non serve esagerare, 20 minuti al giorno di attività fisica ci aiutano già a stare in forma http://www.omegame.it

8. Lo Sapevi Che… Un’alimentazione ricca di vegetali, frutta e alimenti integrali fino dalla prima infanzia riduce il rischio di sovrappeso e obesità http://www.omegame.it

9. Lo Sapevi Che… Consumare i pasti in compagnia migliora la qualità della dieta, dedica qualche minuto in più per fare colazione con tutta la famiglia. http://www.omegame.it

10. Lo Sapevi Che… Una strategia per stare in linea? Masticare lentamente, aiuta a mangiare meno e a introdurre meno calorie. http://www.omegame.it

11. Lo Sapevi Che… Valle’ Omega3 è buona sia cruda che cotta: provala spalmata sulle tartine o sul pane come ingrediente nelle tue preparazioni dolci e salate http://www.omegame.it

12. Alla prossima! Se hai trovato interessante i nostri consigli, puoi trovare anche ricette e menù su http://www.omegame.it