1 / 13

Samtale 1

Samtale 1. Forberedelse for deg som skal utføre samtalen. Les prosedyre for oppfølging Vær oppmerksom på prinsipper for oppfølging Har dere definert problemet som overvekt/fedme? Vær bevisst egne holdninger – se under

allistair-bates
Download Presentation

Samtale 1

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Samtale 1

  2. Forberedelse for deg som skal utføre samtalen • Les prosedyre for oppfølging • Vær oppmerksom på prinsipper for oppfølging • Har dere definert problemet som overvekt/fedme? • Vær bevisst egne holdninger – se under • Velg selv om alt i samtalen er relevant, eller bare deler av den, og om du bør inkludere noe fra de andre samtalene. Sett av god tid (men ikke mer enn 1 time)

  3. Denne samtalen inneholder • De voksnes ansvar • Hvorfor er det viktig med endring akkurat nå? • Hvordan skal vi få til endring? • Endring: små varige skritt • Videre oppfølging • Aktivitetsgrupper

  4. De voksnes ansvar • Ansvar • Rollemodell • Bevisstgjøring • Stille kjøkken revolusjon

  5. Hvorfor er det viktig med endring akkurat nå? • Det er lettere å oppnå en endring hvis man begynner tidlig, og endringen trenger ikke å være så stor • Vekstpotensialet er fremdeles stort • Det er god omsorg å stoppe en uheldig vektutvikling. • Tidlig behandlingsstart bedrer langtidseffekten av behandlingen • Små endringer over lengre tid

  6. Hvordan skal vi få til endring? • Hindringer til endring • Ambivalens • Forskjellige ønsker i familien • Engstelig for ikke å få det til, at man går glipp av gleder og kos • Del ut ”skjema om motivasjon”

  7. Skjema om motivasjon • Alle som deltar får ett skjema hver • Gi ett par minutter å fylle ut • Gå igjennom skjemaet sammen

  8. Hvordan skal vi få til endring? Første prinsipp i oppfølging • Den vet best hvor skoen trykker som har den på • Hvor trykker det hos dere? • Hva tror dere er årsaken til at dere er her nå? • Hva tror dere er viktigst å endre? • Hva tror dere vi har størst sjanse for å klare?

  9. Endring – hvor er jeg? helseidealet uhelse

  10. Motivasjon • Hva er en liten endring? • En positiv energibalanse på bare 100 kcal per dag vil kunne gi en vektøkning på 5 kg per årforutsatt at fysisk aktivitet er uendret • eksempler på 100 kcal • ½ wienerbrød • 1 kokosbolle • 2 ts olje • 20 chips • 2,5 dl brus • 1Pin Up (nesten) • 2 store ruter sjokolade, 3 Dumle • 1 bolle

  11. Endring – små varige skritt Andre prinsipp i oppfølgingen • små endringer er store forbedringer • Sikt ett trinn opp av gangen og vent til du har fotfestet • Endringer i hverdagen betyr mer • Tenk langsiktig i alle mål du setter

  12. 1 skive grovt brød m/ soft og gulost I skive grovt brød m/ servelat 1 glass H-melk 490 kcal (25 g fett -2,5 kuvertsmør) 1 skive grovt brød m/ lettmargarin og halvfet gulost 1 skive grovt brød m/ lettmargarin og mager servelat (3%) 1 glass skummet melk 350 kcal 8 gram fett, som tilsvarer ¾ kuvertpakke med smør To like brødmåltider ?

  13. Oppfølging • Avtal neste møte • Sett et lite mål til neste gang • Vurder henvisning • Del ut ark ”tips til endring” • Del ut brosjyre om aktivitetsgrupper

More Related