220 likes | 339 Views
Salut i esport 2004. Dra. M. Castells, vocal d´Alimentació 10 de febrer de 2004. Causes i conseqüències del sedentarisme infantil. www.farmaceuticonline.com. www.farmaceuticonline.com. Ingesta d’energia. Despesa d’energia. Exercici Metabolisme basal Termogènesi induïda per la dieta.
E N D
Salut i esport 2004 Dra. M. Castells, vocal d´Alimentació 10 de febrer de 2004
Causes i conseqüències del sedentarisme infantil www.farmaceuticonline.com
Ingesta d’energia Despesa d’energia Exercici Metabolisme basal Termogènesi induïda per la dieta Factors control pes www.farmaceuticonline.com
Desequilibri Exercici Menjar Augment de pes www.farmaceuticonline.com
Extrems www.farmaceuticonline.com
Sedentarisme • Falta d’activitat física regular definida com: Menys de 30 minuts diaris d’exercici regular i menys de 3 dies per setmana www.farmaceuticonline.com
Causes • Canvis alimentació • Cultura d’oci aliena a l’exercici • Augment TV, videojocs, ordinador • Restricció ambiental • No sacrifici, sí èxit immediat • No relació activitat física i salut • Preferència horaris nocturns • Visió esport com a espectacle • … www.farmaceuticonline.com
Conseqüències • Curt • Mitjà • Llarg termini www.farmaceuticonline.com
Conseqüències a curt termini • Sobrepès • Obesitat • Trastorns comportament alimentari • Dietes restrictives • Hàbits alimentaris no saludables • Restrenyiment • Mal d’esquena • dificultat moviments • cansament • passivitat www.farmaceuticonline.com
Conseqüències a mitjà termini • pes corporal • problemes respiratoris • colesterol • problemes posturals • autoestima • Trastorns comportament alimentari • Dietes restrictives • Hàbits alimentaris no saludables • Restrenyiment www.farmaceuticonline.com
Conseqüències a llarg termini • Problemes respiratoris • Varices • Arterioesclerosi • Cardiopatia isquèmica • Hipertensió • Diabetis II • Obesitat • Osteoporosi, fractures • Càncer de còlon • Depressió • Ansietat • Estrès www.farmaceuticonline.com
Resumint • Anys de vida • Qualitat de vida Malalties cròniques Incapacitats Despesa sanitària Per la teva salut, mou-te www.farmaceuticonline.com
OMS (Organització Mundial de la Salut)Modificació activitat físicaReducció de: • 15-39% Malalties coronàries • 33% Apoplexies • 12% Hipertensió • 12-35% Diabetis • 22-33% Càncer còlon • 5-12% Càncer mama • 18% Osteoporosi www.farmaceuticonline.com
Beneficis a curt termini • estabilitat emocional, extraversió • autoestima, autoimatge • depressió • indefensió, seguretat • Menjar més • Millor humor • Dormir millor • Immobilitat • Tensió • Agressivitat • Violència escolar www.farmaceuticonline.com
Beneficis a mig termini • musculatura • densitat òssia • mobilitat • coordinació psicomotriu equilibri • teixit adipós • Millor tolerància a temperatures extremes • Menjar més • Millor humor • Dormir millor • Millors digestions • Restrenyiment www.farmaceuticonline.com
Beneficis a llarg termini • Pressió arterial • Colesterol total, HDL • Obesitat • Densitat òssia • Resistència, força, flexibilitat • Esperança de vida • Qualitat de vida www.farmaceuticonline.com
Relació hores de TV i IMC(Índex de Massa Corporal) Fuente: Estudio comportamiento alimentario COFB 2001 www.farmaceuticonline.com
Elecció berenar Fuente: Estudio comportamiento alimentario COFB 2001 www.farmaceuticonline.com
Alimentació i notes • Diferènciesentre nois i noies • Esmorzar amb l’edat • Hidrats de carboni, pitjors qualificacions de matemàtiques • Esmorzar complet rendiment escolar • Realització dietes per aprimar-se • Falta d’hores de son www.farmaceuticonline.com