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Un minuto de relajación

Un minuto de relajación. El Estrés En La Población. El maravilloso siglo XXI en el que estamos inmerso, es el siglo del estrés. Según una encuesta de la OCU, el 84% de la población española ha sufrido alguna vez en su vida estrés. Los causantes de estrés son:

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Un minuto de relajación

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Presentation Transcript

  1. Un minuto de relajación

  2. El Estrés En La Población • El maravilloso siglo XXI en el que estamos inmerso, es el siglo del estrés. Según una encuesta de la OCU, el 84% de la población española ha sufrido alguna vez en su vida estrés. • Los causantes de estrés son: -problemas laborales -problemas familiares

  3. GRAFICAMENTE

  4. Síntomas • estado de ansiedad • sensación de ahogo • rigidez muscular • pupilas dilatadas • incapacidad de conciliar el sueño • falta de concentración de la atención • irritabilidad • pérdida de las capacidades para la sociabilidad • estado de defensa del yo

  5. Veamos cómo se relaja nuestra mente cuando combatimos el estrés.

  6. Cómo combatirlo Para combatirlo se pueden realizar algunas actividades como: • Yoga • Técnicas mentales y espirituales • Acudiendo a Spa…

  7. YOGA · • Lleva milenios practicándose, obteniendo beneficios para la salud. • Mediante: - Respiración - Relajación - Una serie de posturas

  8. Técnicas mentales y espirituales • Permiten acceder a nuestro mundo interior ayudándonos a crear paz, armonía y serenidad. • También influye directa y positivamente, en la salud, emocional, física, mental, espiritual y en nuestra vida.

  9. S P A • Establecimiento de salud que ofrece tratamientos, terapias o sistemas de relajación, utilizando como base principal el agua.

  10. Resumiendo • El estrés se ha convertido en una verdadera epidemia del s. XXI. • Por ello, tenemos que aprender a vivir mejor, a respirar.

  11. María García Fdez.

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