LA AUTOESTIMA

1. LA AUTOESTIMA Un Trabajo Personal

2. LA NATURALEZA DE LA AUTOESTIMA • Sistema de creencia: • Permite valorar los acontecimientos de la vida • Puente que une, lo que la persona es y hace • Establece la medida del auto valor • Permite formar la identidad • Esencial para la sobre vivencia

3. LA NATURALEZA DEL SER HUMANO • Lo que distingue al ser humano de los animales es • La conciencia de si mismo. • La capacidad de establecer quien es y si se gusta • No es igual rechazar un color que rechazar una parte de si. • Al rechazar parte de si mismo se daña la estructura psicológica y produce dolor • Como defensa ante los juicios y criticas • Construye barreras que lo aíslan • Se enfurece • Se excusa todo el tiempo • Se llena de culpas • Se vuelve perfeccionista • Cae en alcohol y drogas

4. CAUSAS Y EFECTOS • En los primeros 3 años de vida, se construye la autoestima. • Esta se ve influida, por el tipo de comunicación de los padres • Grado de aceptación o rechazo del medio • La autoestima afecta todo lo que realizamos. • Para determinar las relaciones causa efecto se entra en un circulo vicioso, en que es difícil establecer que es primero. • Si la persona con autoestima establece mejores relaciones. • O la mala autoestima genera el aislamiento y mal rendimiento académico.

5. ASPECTOS QUE INFLUYEN EN EL DETERIORO DE LA AUTOESTIMA No conocerse No aceptarse No saber cuáles son sus fortalezas y debilidades, Vivir sometido a dura critica interna y externa. No apreciar las distorsiones del pensamiento que introduce el diálogo interno demoledor, enjuiciador o culpógeno

6. SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS • Capacidad de ser positivo • Puede ser desarrollada y mejorada por distintos métodos: • Concentrarse en aspectos positivos • Ver el vaso medio lleno, en vez de medio vacío • Sentirse bien con uno • Descubrir sus talentos y desempeñarse de acuerdo a ellos • Pensar y actuar en forma constructiva.

7. SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS • Esperar lo mejor y decirse a si mismo, yo puedo, voy a tratar • Recuerde las siguientes afirmaciones: • Usted es un ser único y especial. • Cualquier cosa que su mente conciba o crea puede llevarlo a cabo. • Si cree, …puede. • Creer en uno, es mágico. • El éxito es una actitud. • Siempre podrá mejorar aquello que hizo. • No sabe que es lo que puede hacer hasta que no trata. • No hay mayor fracaso que no tratar. • Los fracasos pueden poner a prueba pero no pueden detener. • No se de por vencido actúe y no reaccione.

8. Sistema Positivo De Creencias • La autoestima positiva se potencia: • Al creer en uno mismo, • Conocer sus fortalezas y debilidades • Aceptarlas. • Las recomendaciones que podemos dar son: • No se afirme en sus limitaciones. • Si la primera vez no tiene éxito, trate otra vez. • Para cualquier obstáculo hay una solución. • Nada en el mundo puede ser reemplazado por la persistencia. • Verbalizando y pensando en términos positivos el subconsciente puede aportar lo mejor a su conciencia. • Lo que pensamos, esperamos, creemos y nos decimos diariamente, no sólo nos afecta en el trabajo, sino también en como nos sentimos y actuamos en el hogar.

9. SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS • Recordar que es usted quien puede controlarse • Tomar conciencia y tratar de cambiar, • Realizar nuevas conductas, sustituyendo por nuevos modelos, aquellos fracasados que no le permiten surgir. • Sueñe y trabaje para que estos sueños sean realidad. • Para llevar a cabo grandes acciones debe creer, soñar, planificar y actuar.

10. ¿CÓMO CAMBIAR?... • Tomando responsabilidad de sus propios pensamientos, decisiones y acciones. • Sufriendo un dolor muy grande o una pérdida lo que le hace imposible continuar por el mismo camino o vía. • Encontrando que las formas de actuar y resolver problemas están obsoletas, no conducen a la solución • Sintiéndose apoyado (a) y motivado (a) por otros. • Conociendo el éxito por la realización y cumplimiento de una meta. • Superando los miedos que paralizan.

11. VAMOS A LA ACCIÓN • La presencia de una buena autoestima es el antídoto más efectivo contra la depresión, la ansiedad o el estrés. • Es virtualmente imposible ser activo y deprimido al mismo tiempo. • Pensar acerca de aquello que no podemos hacer puede llevarnos a fracasar. • Sumergirnos en los fracasos del pasado es un entrenamiento que hace repetir comportamientos errados. • Las acciones positivas, pueden hacer de los sueños realidad.

12. PARA MEJORAR SU AUTOESTIMA • Darse tiempo para superar los miedos. • Visualizarlos, verbalizarlos, practicar paso a paso y experimentarlos. • Crear un sistema positivo de creencias para uno mismo en la casa y en el trabajo. • Evaluar actitudes, sus efectos, todo lo que se hace y como son las relaciones con los demás. • Prestar atención a las fortalezas. • Concentrarse en ellas, en los talentos especiales, las aptitudes, los hobbies, el trabajo y las relaciones.

13. PARA MEJORAR SU AUTOESTIMA • Tener tiempo para soñar y planificar. • Organizar diaria, semanal o mensualmente metas. • Desarrollar planes de actividades. • Pensar como se puede movilizar desde donde se encuentra hasta donde quiere llegar. • Hágalo ahora, comience la acción. • Busque nuevos desafíos y responsabilidades y saque ventajas de lo que ya sabe. • Balancee el tiempo del trabajo, familia, presiones y necesidades. • El mundo, la sociedad hace difícil, equilibrar hacer con desear. • Nuestra sociedad es de lucha y nos desafía a movilizar recursos. • Problemas negativos como: • el consumo de la droga, el alcoholismo, la delincuencia, la violencia, el embarazo precoz, el abuso en la familia y la violencia conyugal, se pueden sobrepasar movilizando los recursos.