z Ż oł Ą dka czyli jak walczy Ć ze złymi nawykami Społeczne gimnazjum w kwidzynie

1. z ŻołĄdka czylijak walczyĆ ze złymi nawykamiSpołeczne gimnazjum w kwidzynie program CZAS NA ZDROWIE

2. PREZENTACJA ZESPOŁU pola aGA oLa MAJA n.-LIDER BARTEK KUBA julka MAJA h.

3. Dlaczego program „Czas na zdrowie” ? 1. Nasi rówieśnicy wiedzą niewiele na temat zdrowego żywienia, popełniają wiele błędów, mają złe nawyki. 2. Jest to dla nas nowe, ciekawe i trudne wyzwanie. 3.Uczymy się współpracować ze sobą,podejmować decyzje, tworzymy,wymyślamy,działamy...

4. DlaczegoKaktusY z ŻołądkA? Kaktus jest synonimem złego nawyku żywieniowego, którego należy się jak najszybciej pozbyć, stąd pomysł na Kaktusy z Żołądka. Eliminujemy złe przyzwyczajenia.

5. Mały łyczek wiedzy „zdrowożywieniowej”

6. Pierwszy kaktus z żołądka Zalecenie Jedz regularnie co najmniej 3 posiłki dziennie, każdy dzień rozpoczynając od śniadania. Nieregularne jedzenie i nieodpowiednia ilość posiłków zjadana w ciągu dnia.

7. DRUGI kaktus z żołądka Zalecenie Spożywaj codziennie produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Najlepiej na surowo lub krótko gotowane Zbyt mało warzyw i owoców w codziennym jadłospisie

8. TRZECIkaktus z żołądka zbyt duże spożycie soli kuchennej Zalecenie Ograniczaj spożycie soli kuchennej. Jedna płaska łyżeczka soli dziennie dodawana do potraw powinna Ci wystarczyć, Nie dosalaj.

9. CZWARTY kaktus z żołądka Zalecenie Ograniczaj ilości spożywanego tłuszczu. Przy sporządzaniu potraw zastępuj tłuszcze zwierzęce olejami lub oliwą z oliwek zbyt duże spożycie tłuszczów zwierzęcych

10. PIĄTY kaktus z Żołądka Zalecenie Mięso I jego przetwory jedz w ilościach umiarkowanych, dwa lub trzy razy w tygodniu. Wybieraj mięso chude. W pozostałe dni jadaj mięso z ryb I rośliny strączkowe. zbyt duże spożycie miĘsa I jego przetworów

11. SZÓSTY kaktus z żołądka Zalecenie Zachowaj umiar w jedzeniu cukru i słodyczy. Zamiast słodyczy jadaj wiĘcej owoców i warzyw Zbyt duŻe spoŻycie cukru I słodyczy

12. SIÓDMY kaktus z żołądka Zalecenie Bądź aktywny ruchowo. Pomoże Ci to utracić nadmiar dostarczanej z pożywieniem energii. Pamiętaj, że ruch często może zastąpić lekarstwo lecz żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu. Brak aktywnoŚci ruchowej lub jej niewystarczająca iloŚĆ

13. EKOLOGICZNE PRODUKTY Produkty ekologiczne to płody rolnictwa ekologicznego lub ich przetworzona postaĆ. Produkcja odbywa siĘ metodami ekologicznymi czyli mechanicznymi i biologicznymi. W powiecie kwidzyńskim nie ma gospodarstw ekologicznych certyfikowanych, ale produkty ekologiczne dostępne są w następujących sklepach: SPOŁEM , ROSSMAN, KAUFLAND. Występują również przetwórnie ekologiczne :WARMIŃSKIE ZAKŁADY PRZETWÓRSTWA OWOCOWO-WARZYWNEGO , CAFE-SATI. Co to jest? Gdzie ich szukaĆ? Co to jest? Gdzie ich szukaĆ?

14. A JUŻ w czerwcu zapraszamy na …..................... Familiada Zdrowotna, jeden z głównych punktów festynu. Zabawa dla osób w każdym wieku. Zielony Kabaret „Bo przecieŻ Śmiech to zdrowie” Zielona Loteria z nagrodami Zmagania Sportowe dla Całej Rodzinki Piosenka zdrowotna-konkurs Projekcja filmów : Bajka o dziku i tuczniku, Słodkie paradoksy, Chemiczna iluzja. „Zumba-tańczyć każdy może” Bufet ze zdrową żywnością, zdrowe nie znaczy nudne!!! FESTYN ZDROWIA CZYLI IMPREZĘ DLA CAŁEJ SPOŁECZNOŚCI SZKOLNEJ A podczas niej zadzieją się …...

15. Dziękujemy za uwagę!