1 / 19

Bjørn Hansen Trenerkurs Oppdal, 21 januar 2006

Bjørn Hansen Trenerkurs Oppdal, 21 januar 2006. ’Rosenborg stilen’. Typiske Rosenborg angrep. Gullalder: I ROM bak forsvaret Når denne pasningen sitter blir det reell avslutningsmulighet i 80% av tilfellene. 3. 2006: På FOT foran forsvaret All bevegelse og forutsigbarhet

armani
Download Presentation

Bjørn Hansen Trenerkurs Oppdal, 21 januar 2006

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Bjørn Hansen TrenerkursOppdal, 21 januar 2006

  2. ’Rosenborg stilen’ Typiske Rosenborg angrep Gullalder: I ROM bak forsvaret Når denne pasningen sitter blir det reell avslutningsmulighet i 80% av tilfellene 3 2006: På FOT foran forsvaret All bevegelse og forutsigbarhet stopper opp 3 2 1 Skal ikke forveksle Rosenborg Stilen med en enkelt Roseborg årgang

  3. Andre kommentarer om systemer og stil Ikke få indreløperne for langt ut Prøv å få 3-4 valgmuligheter Pass på valget mellom å slå på 1ste kontra 2-3 bevegelsen

  4. 3 grunnleggende byggeklosser i RBK • Individuelle ferdigheter • Relasjonelle ferdigheter • 18 angrepspostulat, 1 forsvarsevangelium

  5. De 5 T’er (liten omskrivning av BH) • Trening (Fysikk) • Taktikk • Teknikk • Tenking og Timing (Psykologiske, og psykososiale ferdigheter) • Team kultur

  6. Noen viktige prinsipper • Nøyaktighet • Pasningen skal utføres riktig • 1ste touch skal …… • Feedback • Skal være konkret, handlingsorientert og med positiv vinkling • Pass på kroppsspråk • Stopp spillet/øvelsen med fløyta og forklar • Gjerne med spørsmål til utøveren • 2H; Hensiktsmessighet - Hurtighet

  7. En vanlig økt: Mye tid til tekniske øvelser, kort og intens ’kamp’

  8. Øvelse 1: 8 spillere, 3 baller, ’fri-pasninger’ Rektangel ca 25*12m Føring-pasning i ’myldre mønster’ Øyekontakt Lavt tempo i starten Blikk på ball vs blikk på bevegelser Mottak-tilrettelegging-kontrollsone (ca 1m)

  9. Øvelse 1b: 8 spillere, 3 baller, legg-igjen Rektangel ca 25*12m Føring-legg igjen-stikk i ’myldre mønster’ Øyekontakt Lavt tempo i starten Blikk på ball vs blikk på bevegelser Mottak-tilrettelegging-kontrollsone (ca 1m)

  10. Øvelse 1c: 8 spillere, 2-3 baller, føre-vegg Rektangel ca 25*12m Føring-vegg i ’myldre mønster’ Utside mottak og utside pasninger Øyekontakt Lavt tempo i starten Blikk på ball vs blikk på bevegelser Mottak-tilrettelegging-kontrollsone (ca 1m)

  11. Øvelse 2: Pasning (2 spillere) (8-10 min pr øvelse) • 2-touch • Mottak ytterside, spill innside med samme fot • Bøy i kneleddet, ikke stive bein • Treffpunkt litt under ekvator • Stiv av ankel • Tærne opp mot kne • Kraft inn i ballen • Avlegger bestemmer hvordan mottaket blir (styring) • ’Liggende vrist’ (Vrist-nesten utside, ikke skru eller stopp) • På låret • På brystet • Ta av fart • En spiller har 1-touch og slår hardt, den andre har 2-3 touch og slår rolig tilbake x x

  12. Øvelse 3: Triksing • 2-2 vrist (begge ben) • 2-2-2-2 vrist – lår • Stå ’stille’ (1m2) • Knehøyde - hoftehøyde • Vrist/inn/ytterside • Veksle høyt • 360 grader vending • Rytme og sekvens

  13. Øvelse 4: Veggpasning 3-4 på hver side (8-10 min pr øvelse) • Før litt (2-4 m), spill vegg på spiller som kommer imot • God 1ste touch, tilrettelegging • Spill tidlig, få rom til akselerasjon • Nøyaktig avlevering til neste xxx xxx

  14. Øvelse 5: Medløpsspill 4 på hver side (8-10 min pr øvelse) • Overlapp til høyre på 1ste touch • 2 posisjon kommer bakfra ut til høyre • Fører kort og pasning til motsatt, løper over • Lang pasningen skal på FOT og være HARD • Kort pasningen skal i ROM til riktig TID med riktig STYRKE • Se medløperen i øyekroken da du slår kort • 1ste pos dropper inn i køen som nr 2 • VRI HELE ØVELSEN TIL VENSTRE xxxx xxxx

  15. Øvelse 6: Medløpsspill 3 på hver side og vegg (8-10 min pr øvelse) • X spiller vegg på FOT med V, x løper frem og spiller ROMpasning til V som løper i bue og spiller på FOT til x på motsatt side V xxx xxx V

  16. Øvelse 6: Avslutingstrening (8-10 min pr øvelse) • 30*20 m (?) • Avslutning på egen side av midtbanen • ’Motspiller’ legger lite press • ’Motspiller’ kan møte for opplegg og jakte på retur • Maks 3 pasninger før avslutning 2 1 K K 1 2 2 1

  17. Øvelse 7: Utvendig Tysker (8-10 min pr øvelse) x • Ikke lov å komme inn i boksen • 1-3 touch • Rask 1-2 touch • ’Risiko tiden’ • Feil -> bytte • Rekord i RBK 43 på 1-touch • Ha ekstra baller, ikke kast bort tiden på henting x x x x x

  18. Øvelse 8: Innvendig Tysker (8-10 min pr øvelse) • 8*8m • Mellom 4 og 6 mot 2 (vester i hendene) • Tvungen 2-touch • Kvalitet i 1ste touch meget viktig

  19. xxxx

More Related