Personer og situasjoner

1. Personer og situasjoner Om valgmuligheter og vanestyring Bygging av Mestringstillit (BaM) fantasi og virkelighet på Lillehammer 23. mai 2008 Hallgeir.Brumoen@hil.no

2. Suget i vanene er sterkere enn beslutningen i valget(!?) (utropstegnet først) • 1.5 milliarder mennesker er (sykelig) overvektige (Philip James, 2008) • 1.8 millioner mennesker dør av alkohol hvert år (Fekjær, 2004) • 223000 dør av narkotika (Fekjær, 2004) • 25 % av menn og 15 % av kvinner mellom 16-29 år er (i risikosonen for å bli) avhengige av internett (Bakken 2008) • ”Barnepornoindustrien har eksplodert gjennom internett” (Andreas Harne (2007) lastet ned 65.000 bilder fra internett) • Det er noen mekanismer i sving her. Kan disse forstås?

3. Beslutningenivalget er sterkere enn suget i vanene (?!) (spørsmålstegnet først) I hvilken grad klarer vi å • stoppe tida og hendelsene nok til å finne rom for valget? • ta framtida og plassere den inn i kraftfeltet i nået? • hente inn betydningsfulle grunner for å handle annerledes, enn ………? • Valget er et instrument som folk bruker. Kan vi skjønne mer av hvordan folk velger.

4. Alt som virker kraftig kan skape avhengighet • Hva er en virkning? • At noe godt tilføres kroppen: åhhh, ahh, mmm, ååååå • At noe vondt fjernes fra kroppen: Puh, hooh, • Hva skal til for at en virkning skal oppstå? • At vi gjør det som skal til for å få den • Hva skal til for at man blir avhengig av atferden som skaffer virkningen? • At personen har lært koblingen mellom atferd og umiddelbar virkning • Men her er vi lærenemme!

5. Lyst: Kraftfelt • Hvor kommer lyst fra? • fra gamle og gode erfaringer, - med hva? • Hva gjør den? • den varsler at vi er nær virkningen • Hva skjer? • Noe setter oss i stemning • Lysten er kroppens språk: En automatisk fortolkning • Automatiske tanker • Automatisert atferd • Virkning = Mekanismestyring: Det er ikke det at jeg vil det, men det at det skjer i visse situasjoner: Vanen har tatt bolig i kroppen Man kan spørre og få svar på hvordan kraftfelt virker (Svake øyeblikk) http://www.tuborg.com/ http://www.tuborg.com.my/ http://www.sirus.no/internett/tobakk/article/580.html

7. Tro på egen evne: Mestringstillit • Hvor kommer mestringstillit fra? Fra gamle og gode erfaringer, - med hva? • Hva gjør denne troen på egen evne? • Noe har satt oss i stemning men så bryter vi autostyringen! • Man kan spørre og få svar på hvordan folk velger (Sterke øyeblikk) = mestringstillit: Et kognitivt skjema som sier: ”Yes I can” når situasjonen med lyst i er der.

8. MetodeDet primære datum: Atferd eller livsverden? Vet folk noe om sine gode erfaringer? • Med snus, alkohol, slag….. (automatisert atferd)? • Det er bare å spørre og skrive det ned,…. ….men det krever detaljrik og systematisk intervjuing… (Svake øyeblikk) • Med å få til (mestringstillit)? • Det er bare å spørre og skrive det ned,…. ….men det krever detaljrik og systematisk intervjuing… (Sterke øyeblikk) Narrativ atferdsanalyse

9. En filosofi om forholdet mellom situasjoner og personer Er mennesker frie til å velge? Er mennesker frie til å velge når vi er i en situasjon? Har noen noen gang vært i en ikke-situasjon?

10. Når situasjoner ikke er åpne: Det er noe inni dem fra før

11. Hva er en situasjon? • Noe som • personer går inn i, omgir oss, • Består av noe ytre (sosialt) og/ eller noe indre følelsesmessig og tankemessig • ikke er fullt ut kontrollerbart, oftest ikke bevisst skapt • definerer og styrer • Skaper tanker, følelser og atferd • oppleves av et individ • Passiv persepsjon: Situasjonen = meg • Aktiv persepsjon: Jeg ligger over og refortolker. Jeg leser og overstyrer situasjonen med min vilje. Jeg er utenfor situasjonen og observerer den. • kan analyseres ved å samarbeide med / intervjue personen • Det er bare personen som kjenner sin aktuelle situasjon. Ingen opplevende personer, ingen situasjoner

12. MÅL: Oppnå valgfrihet: Å lete opp og analysere øyeblikks diktatur Å lete opp og analysere braksuksesser • Kartlegge situasjoner: Hva starter opp atferd? • Finne valgpunkter: Definere sin vilje inn i situasjonen • Bygge mestringstillit: Å få trua på egen evne til å håndtere situasjonen.

13. Atferd og handlinger:Styrt av person eller situasjon? Person en lære en vilje ønsker Situasjon Atferd Produkt: Vane kraftfeltHandling Produkt: Valg

14. To fokus i møte med personer som er dominert av vaner • Svake øyeblikk • situasjonen er sterkere enn personen • personen gjør noe han egentlig ikke vil • han blir styrt av situasjonen • Sterke øyeblikk • personen er sterkere enn situasjonen • han valgte (maktet) å gjøre noe annet enn det situasjonen tilsa • situasjonens herre

15. Svake øyeblikk • Fortell om en gang du gjorde noe du ikke er fornøyd med, eller andre ikke er fornøyd med • Fortell om en gang du gjorde noe på autopilot (av vane) • Fortell om en gang du rusa deg, stakk av, slo …. Hva oppnår vi med spørsmålene? • få fram ei historie som kan analyseres ved hjelp av FAK-skjemaet • forklare og skjønne atferden • fristille personen i forhold til skyld og skam

19. Kan folk presse sin vilje inn i situasjoner?

20. Sterke øyeblikk • Fortell om en gang du maktet å velge på en måte som du er fornøyd med • Fortell om gang du klarte å velge i en vanskelig situasjon • Fortell om en gang du kunne rusa deg, slått, stukket av,…. men ikke gjorde det Hva oppnår vi med spørsmålene? • få fram ei historie som kan analyseres ved hjelp av FAK-skjemaet • forklare og skjønne hvordan folk velger • fokusere på mestring og mestringstillit

21. Hva er et valgøyeblikk? Å skape seg et sannhetens øyeblikk • Stoppe • opp • tiden • følelsesbølgen, tendensen, tilbøyeligheten, vanen, den automatiserte atferden Å bruke sannhetens øyeblikk • Refortolke øyeblikket eller være åpen for nye opplevelser • Hente inn grunner til å velge annerledes • Hva laster folk ned til sannhetens øyeblikk, eller hva finnes der hvis vi er oppmerksomme? Forestillingsbilder: • Betydningsfulle trusler. Eks. Seinkonsekvenser • Betydningsfull framtid. Eks. Noe å glede seg til hvis…. • Betydningsfulle andre. (Relasjoner) Eks. Barn • Betydningsfull jeg. Identiteter. Eks som forelder, ansvarlig, arbeidstaker… • Noe betydningsfullt over meg (Religion, moral)

28. Mestringstillit • Self-efficacy (Bandura, 1977, 1997) http://www.des.emory.edu/mfp/self-efficacy.html • Tiltro til egen evne til å mestre vanskelige situasjoner • Et resultat av å lykkes i sannhetens øyeblikk

29. Fokus i BaM FAK-analysene skal • ha en øyeblikksorientering • forklare hvorfor det skjer (problemfokus) • søke enkle sammenhenger • ta personens subjektive perspektiv • kun utgjøre beskrivelser • forklare hvorfor det ikke skjer (løsningsfokus)

30. Å presentere BaM Posisjoner • Jeg vet ikke • Jeg vil lære • Jeg tror på din framstilling • Jeg tror at du vet fordi du er den eneste som har erfart situasjonene • Jeg vil aldri motsi deg på erfarte sammenhenger • Jeg søker enkle sammenhenger • Jeg tror at du kjenner disse sammenhengene • Jeg tror du kan beskrive dem • Jeg kan framstille dem • Jeg vil høre detaljer i hendelsene • Jeg vil dele opp hendelser, slik at vi ser sammenhengene mellom situasjonen før ….…. og situasjonen etterpå • Jeg tror du har håndtert dette, en gang eller kanskje flere • Altså: En hendelse, en konkret gang, ett øyeblikk, et valgøyeblikk

31. FAK-skjemaet