180 likes | 294 Views
OVV Technische lijn. Theorie en praktijk. Basistechnieken. Technieken standaard binnen OVV Onze aandachtspunten op papier en de selectiespelers kunnen als voorbeeld geven Samen 1 taal spreken, jeugd sneller vooruit 4 punten per techniek Dan details individueel, OVV trainer kan helpen.
E N D
OVV Technische lijn Theorie en praktijk
Basistechnieken • Technieken standaard binnen OVV • Onze aandachtspunten op papier en de selectiespelers kunnen als voorbeeld geven • Samen 1 taal spreken, jeugd sneller vooruit • 4 punten per techniek • Dan details individueel, OVV trainer kan helpen
Basistechnieken Bovenhands
Basistechnieken - Bovenhands • Venster maken bij borstkas • Klein maken, kleine hoek in enkels, knieen en heupen • Voetenwerk, kort bij elkaar • Pols en kuit actie
Basistechnieken - Pas • Verplaatsing naar bal natuurlijk breng handen in venster houding voor de borstkas vlak voor het spelen van de bal. • Laatste stappen voor verre bal zijwaarts, maar voornamelijk frontaal contact • Ballen buiten 3-meterlijn, speel richting paal • Train flexibiliteit polsen, zekere grotere passeurs
Basistechnieken Onderarms
Basistechnieken - onderhands • Controle beenspieren, squat en lunge • 70% van receptie problemen komen hiervandaan • Verplaatsingtechnieken, stappen en zijwaarts, 1-2 • Bal dichtbij het lichaam = meer controle • Lenigheid, kleinere hoeken en balans
Basistechnieken - onderarms • Plateau • Uitgangshouding naar gelang service en afspraken • Lichaam en dus zwaartepunt achter de bal • Speel de bal dichtbij het lichaam, spin op de bal
Basistechnieken Service
Service - Jumpfloat • Opgooi bal synchroniseren met voorlaatste stap • Laatste stappen krachtig en versnellend • Spring het veld in • Korte aggressieve tik tegen bal Snelheid is bepalend voor succes
Service - jump • Opgooi met eerste stap • Opgooi met topspin • Laatste 2 stappen krachtig • IN de bal springen
Basistechnieken Aanval
Basistechnieken - Aanval • Laatste 2 stappen belangrijkste, rechtervoet volledig afrollen, linkervoet steun voorvoet • Grote laatste pas • Armzwaai lenig, handpalmen naar boven, amplitude in de schouder • Ritme, rol rechtervoet start de molen
Basistechnieken Blok
Basistechnieken - Blok • 3 fases blok • Bal perfect – handen hoog • Bal 2 meter van het net – handen halverwege • Bal ver weg – kleiner maken en handen intrekken
Basistechnieken - Blok • Afstand van het net en klaar houding • Klein maken voor verplaatsing • Handen over het net • Richten naar positie 6
Basistechnieken Verdediging
Basistechnieken - Verdediging • Start verdedigingshouding • Handen tegenover elkaar • Verdedigingsbeweging inpassen in verdedigingsplan • Bal aanvallen, viseren midden van het veld • Schokabsorptie, buigen bij ellebogen