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Vortragsreihe „Gesundheit & mehr“. Vortrag 2/12 „Gesundheit & Vitamine“. Übersäuerung – woher kommen die Schlacken. Ätzende Säuren und aggressive Gifte erzeugen Neutralisierungsbedarf Woher kommen Säuren? Wieso müssen wir essen? Sind wir trotz vielem Essen dennoch unterversorgt?.
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Vortragsreihe„Gesundheit & mehr“ Vortrag 2/12„Gesundheit & Vitamine“
Übersäuerung – woher kommen die Schlacken • Ätzende Säuren und aggressive Gifte erzeugen Neutralisierungsbedarf • Woher kommen Säuren? • Wieso müssen wir essen?Sind wir trotz vielem Essen dennoch unterversorgt? Alpines Wellnesshotel Tyrol, Rabland Helmuth C. Frei
2.2 Erhöhter Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen besteht bei: • Kindern & Jugendlichen: (25% aller leiden an Vitamin B1- & B6-Mangel • älteren Menschen (fehlende Zähne, Gehbehinderungen, Aufenthalt in Altersheimen. • harter Arbeit, intensivem Sport, Stress, wenig Schlaf • zuviel trinken (Ausschwemmung wasserlöslicher Vitamine) • Lebenskrisen & Infektionen, • Zeiten nach Unfällen & Operationen, • Verlust des Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen Alpines Wellnesshotel Tyrol, Rabland Helmuth C. Frei
2.3 Fragen und dazu Antworten (von 1-12) • Welche Vitamine sind besser: Natürliche oder synthetische? • Wann sollten Vitamine eingenommen werden? • Können Vitamine überdosiert werden? • Wann macht sich die Wirkung von Vitaminen bemerkbar? • Von welchem Alter an sollten Vitamine und Antioxidantien genommen werden? • Ist das Absetzen von Vitaminen gefährlich? • Sollen Vitamine mit in den Urlaub genommen werden? • Ist die Einnehme einzelner Vitamine sinnvoll? • Können Vitamine mit Mineralstoffen eingenommen werden? • Kann ich Vitamine mit Medikamenten einnehmen? • Welche Medikamente sind schlimme Vitaminräuber? • Können Ärzte bei der Vitamineinnahme beraten? Alpines Wellnesshotel Tyrol, Rabland Helmuth C. Frei
2.4 Vitamine, Minerale und Spurenelemente und Ihre Bedeutung • Vitamin A (wichtig für Knochen, Zähne, ...) • Vitamin B (wichtig für Nerven und Konzentrationsfähigkeit, Wundheilung, ...) • Vitamin B2 (wichtig für Augen, Energie, Haut, Haare, Fingernägel, ...) • Vitamin B3 (wichtig für Verdauung, Cholesterinspiegel, Arthritis, ...) • Vitamin B5 (zur Fettverwertung, Fettabbau, geistige Frische, gg. Bluthochdruck, ...) • Vitamin B6 (gut für Gehirn, Blutzucker, Nerven, Sehkraft, Kreislauf, ...) • Vitamin B8 (nötig für Muskeln, Stoffwechsel, ...) • Vitamin B7, B6 (Fettkiller, Cholesterinregulatoren, ...) • Folsäure (wichtig zur Blutbildung, Wachstum, ...) • Vitamin B12 (Lebensfreude, Gehirn - & Nervensystem, ...) • Vitamin C (Fettverwertung, Sehstärke, Konzentration, Rheuma, ... hoher Verbrauch) • Vitamin D (bei Wechseljahrsbeschwerden, von Knochen benötigt, für Herz, ...) • Vitamin E (zur Stabilisierung der Zellwände, für die Fruchtbarkeit, ...) • Vitamin K (Blutgerinnung, gegen Karies, Leber) • Enzyme (Protein, Eiweiß) (niedriger Blutdruck, Müdigkeit, schlaffes Gewebe) • Aminosäuren (7 von 20 Aminosäuren müssen über die Nahrung aufgenommen werden) • Fettsäuren (ungesättigte, gesättigte & Omega-3-Fettsäuren) Ihr Körper benötigt 45 Nährstoffe in ausreichender Dosierung Allgemeiner Mineralienmangel Alpines Wellnesshotel Tyrol, Rabland Helmuth C. Frei
2.5 Täglich Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems • Täglich mit den Mahlzeiten: • Vitamin C mit Hagebuten • Vitamin B Complex • Biotin • Cholin Bitartrat • Inositol • PABA • Folsäure • Magnesium & Calzium • Vitamin B • Selen • Ab & zu – vor oder mit den Mahlzeiten: • Zink • Vitamin E • Enzyme • Basica Alpines Wellnesshotel Tyrol, Rabland Helmuth C. Frei
2.6 Vitamin Fragebogen zu Mangelerscheinungen Anzeichen • Vitamin A Akne, Bronchitis, Müdigkeit, Augen, ... ? • Vitamin B1 Appetitlosigkeit, Alkohol, schlechte Laune, ... ? • Vitamin B2 Zunge geschwollen, Lippenrisse, blutarm,müde, ... ? • Vitamin B3 Übelkeit, Blähungen, Sonnenbrand, Händefrieren, ... ? • Vitamin B5 Haarwuchs, keine Energie, unzufrieden mit seinem Sex-Appeal, ... ? • Vitamin B6 Schwangerschaftsprobleme, Diabetiker, Antidepressiva, ... ? • Vitamin H-Gruppe (PABA, Cholin & Inositol) • Vitamin B9 leicht erkranken, länger bluten, schütterer Haarwuchs, ... ? • Vitamin B12 blass, müde, Zungenbrennen, zuckerkrank, Rheuma, ... ? • Vitamin C hoher Cholesterinspiegel, Zahnfleischbluten, Raucher, wenig Obst, Alkohol, ... ? • Vitamin D X- od. O-Beine, Muskelschwäche, schreckhaft, ... ? • Vitamin E fettige Haut, Wadenkrämpfe, ...? • Vitamin K Lebererkrankung, blaue Flecken, Darmentzündung, ...? Alpines Wellnesshotel Tyrol, Rabland Helmuth C. Frei
