SOPHROLOGIE & FORMATION EN ENTREPRISE

1. SOPHROLOGIE & FORMATION EN ENTREPRISE Elodie CAUSSE Sessions 2013-2014

2. SOMMAIRE • Qui suis-je? • Renforcer la cohésion d’équipe. • Optimiser ses ressources. • Apprendre à récupérer. • Stress, émotions et lâché prise. • Contact.

3. QUI SUIS-JE ? • Praticienne Sophrologue diplômée en 2013. • Ecole ISSO: Institut de Sophrologie du Sud Ouest. • Membre FEPS: Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie. • Membre SSF: Syndicat des Sophrologue Français.

4. QUI SUIS-JE ?

5. RENFORCER LA COHÉSION D’ÉQUIPE

6. Renforcer la cohésion d’Equipe • Présentation. • Objectifs. • Pédagogie. • Programme.

7. Renforcer la cohésion d’Equipe • Présentation. Durée:1 j La cohésion d’équipe est primordiale pour l’élaboration et la concrétisation d’un projet. Il s’agit de l’union de plusieurs individus, dans leurs différences, leur complémentarité, orientée vers un seul même objectif: la création. Ecouter, se positionner, redéfinir les attentes, rechercher la justesse, l’équilibre dans l’échange. Je vous propose un stage ludique et harmonieux dans lequel vous trouverez les outils nécessaires à une bonne coopération.

8. Renforcer la cohésion d’Equipe • Objectifs: • Renforcer la conscience de soi et de sa valeur dans le groupe. • Renforcer la conscience de l’autre et de sa valeur dans le groupe. • Estime de soi, estime des autres. • Développer sa souplesse et sa capacité d’adaptation.

9. Renforcer la cohésion d’Equipe • Pédagogie: • La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à l’homme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. • Autonomisation: implication de l’individu dans son objectif au travers des échanges et des séances. • Principe d’action positive. • Mon schéma corporel comme support. • Phénoménologie. • Ecoute active. • Séances ludiques.

10. Renforcer la cohésion d’Equipe • Programme: • Présentation • Moi, dans mon corps. (séance 1) • Moi, dans ma valeur. (séance 2) REPAS • Développer mon écoute active. (atelier de dialogue) • Atelier ludique: la rencontre. (séance 3) • Atelier ludique: souplesse et adaptation. (séance 4) • Bilan de la journée. L’union. (séance 5)

11. OPTIMISER SES RESSOURCES

12. OPTIMISER SES RESSOURCES • Présentation. • Objectifs. • Pédagogie. • Programme.

13. OPTIMISER SES RESSOURCES • Présentation. Durée:1 j La Sophrologie est un outil de coaching mental. De la même façon qu’un sportif se préparant pour son épreuve, un technicien, un cadre, un dirigeant peut optimiser les ressources qui lui sont nécessaires à l’élaboration de sa tâche. La liste des capacités à développer est longue et souvent personnelle. C’est pourquoi je vous propose une journée basée sur les capacités créatrices de projets professionnels: -Motivation: ce qui me motive aujourd’hui. -Apprentissage: ce que j’ai su mettre en place. -Projection, réalisation: ce vers quoi je tends.

14. OPTIMISER SES RESSOURCES • Objectifs: • Mettre en place des éléments moteurs dans mon environnement et dans mon approche au travers de : • Ce qui me motive, • Ce que j’ai su mobiliser, • Ce que je souhaite atteindre. • Vivre mon objectif professionnel dans la présence de mes ressources optimisées.

15. OPTIMISER SES RESSOURCES • Pédagogie: • La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à l’homme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. • Autonomisation: implication de l’individu dans son objectif au travers des échanges et des séances. • Principe d’action positive. • Mon schéma corporel comme support. • Phénoménologie.

16. Optimiser ses ressources • Programme: • Présentation. • Apprendre à regarder. (séance 1) • Ma motivation. (séance 2) REPAS • Mon apprentissage. (séance 3) • Mon objectif. (séance 4) • Optimiser mes ressources. (séance 5) • Bilan de la journée.

17. APPRENDRE A RECUPERER

18. Apprendre a récupérer • Présentation. • Objectifs. • Pédagogie. • Programme.

19. Apprendre a récupérer • Présentation. Durée:1/2 j Nous sommes tous concernés par la problématique du temps qui passe. Le temps de la productivité, de l’efficacité, mais aussi le temps du repos, de la détente. Nous ne pouvons être toujours dans l’action et réciproquement. Pour que le temps nous soit agréable, il s’agit de trouver notre propre équilibre. Je vous propose de découvrir des petits outils pratiques et efficaces qui vous permettrons de vous autoriser des moments de récupération sur votre lieu de travail.

20. Apprendre a récupérer • Objectifs: • Découvrir des outils simples et efficaces de récupération au travail. • S’autoriser des moments de détentes. • Apprendre à améliorer la qualité de son sommeil.

21. Apprendre a récupérer • Pédagogie: • La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à l’homme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. • Autonomisation: implication de l’individu dans son objectif au travers des échanges et des séances. • Principe d’action positive. • Mon schéma corporel comme support. • Phénoménologie.

22. Apprendre a récupérer • Programme: • Présentation. • Les outils pratiques. (Exposé & dialogue) • Application d’un outil (séance courte) • Synchroniser respiration et intention. (séance 2) • Améliorer son sommeil. (séance 3)

23. STRESS, EMOTION & LACHER PRISE

24. Stress, émotion & lâcher prise • Présentation. • Objectifs. • Pédagogie. • Programme.

25. Stress, émotion & lâcher prise • Présentation. Durée:3x1/2 j Le stress est la manifestation d’une mise sous tension physique, et ou mentale. Il est aussi moteur dans notre développement personnel: dépassement de soi, rapidité et efficacité, etc. Mais lorsque l’émotion devient désagréable, le stress prend forme. L’émotion devient désagréable. Le stress s’est installé. La phase d’alarme est dépassée, la phase de résistance n’a pas fonctionnée et la phase d’épuisement paralyse la résistance. Comment faire? Dans un premier temps nous agirons sur le corps: détente, relâchement, récupération. Puis nous nous intéresserons à l’émotion: définir le phénomène pour mieux pouvoir agir en conséquence. Enfin nous mobiliserons les capacités associées à notre problématique afin de la résoudre et de mieux prévenir son éventuel retour. Je vous propose 3 sessions de formation ayant pour objectif d’apprendre à gérer son stress et ses émotions grâce au lâcher prise.

26. Stress, émotion & lâcher prise • Objectifs: • Gérer une journée quotidienne de travail. • Agir face au stress. • Prévenir le stress par l’entretien du plaisir au travail.

27. Stress, émotion & lâcher prise • Pédagogie: • La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à l’homme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. • Autonomisation: implication de l’individu dans son objectif au travers des échanges et des séances. • Principe d’action positive. • Mon schéma corporel comme support. • Phénoménologie. • PNL.

28. Stress, émotion & lâcher prise • Programme: • Gérer une journée quotidienne de travail. (1/2 j) • Présentation • Les outils réflex (séance1) • Récupérer (séance 2) • Pourquoi la relaxation (séance 3) • Agir face au stress. (1/2 j) • Définition • Un outil PNL : SCORE • Prendre du recul (séance 4) • Se recentrer (séance 5) • Reconsidérer la situation (séance 6) • Entretenir le plaisir au travail (1/2 j) • Réflex convivial et sensoriel • Le plaisir comme action (séance 7) • Renforcer ses ressources (séance 8) • Bilan sur le stage.

29. CONTACT NB: Site internet en cours de création.