Lumbago y Cuidados de la Columna

1. Lumbago y Cuidados de la Columna Enviado por: Richard Valladolid

2. Lumbago El lumbago o lumbalgia se define como el dolor agudo o crónico en la espalda baja que está en relación generalmente con alteraciones motoras por diversas causas Enviado por: Richard Valladolid

3. ¿Cuál es origen del dolor Lumbar? Existen muchos factores que contribuyen a que ocurra el dolor lumbar, incluyendo tensión o lesión, infecciones, artritis, inflamación o daños a los discos de la columna vertebral. Los discos son como "amortiguadores" esponjosos situados entre vértebra y vértebra de la columna vertebral Enviado por: Richard Valladolid

4. ¿Cuál es Origen del Dolor Lumbar? Enviado por: Richard Valladolid

5. ¿Cuál es origen del Dolor Lumbar? Los discos brindan flexibilidad para torcer, rotar y doblar el cuerpo, y actúan como "almohadillas" donde se asientan cada uno de los huesos individuales de la columna vertebral permitiendo a las personas caminar, correr, saltar y realizar todas las demás actividades normales sin crear fricción entre las vértebras. Enviado por: Richard Valladolid

6. ¿Cuál es origen del Dolor Lumbar? Cuando los discos se endurecen o empiezan a deteriorarse debido a la edad, una lesión o una enfermedad, las vértebras pueden presionar los nervios cercanos o el cordón de la médula espinal causando mucho dolor. Enviado por: Richard Valladolid

7. Diferencia entre Lumbago y Ciática La palabra Lumbago o Lumbalgia significa dolor en la parte más baja de la espalda mientras que la palabra Ciática significa dolor en la pierna, es un padecimiento que implica dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna, causada por lesión o compresión del nervio ciático Enviado por: Richard Valladolid

8. Ciática Su nombre proviene del nervio ciático, el más largo y ancho del cuerpo. Este nervio comienza en varios niveles de la columna vertebral y sus múltiples ramas se unen para formar un solo tronco nervioso. Éste se extiende hacia la rodilla, se divide en dos pequeñas ramas las cuales continúan hacia el pie. Su largo curso y gran tamaño hacen al nervio ciático particularmente vulnerable a la presión o daño, provocando dolor. Enviado por: Richard Valladolid

9. Ciática La ciática suele ser un dolor intenso de instauración brusca que incapacita para realizar las tareas más simples. El dolor presenta una distribución igual que la del nervio que le da nombre, ciático. El dolor suele comenzar en la zona lumbar extendiéndose por la zona glútea, muslo, pierna hasta el pie. Enviado por: Richard Valladolid

10. Síntomas • Dolor de inicio brusco relacionado con algún movimiento de torsión o levantamiento. • Rigidez • Contractura en la zona lumbar • Incapacidad de Flexión. • Exacerbación del dolor a la incorporación. • Búsqueda de postura antálgica Enviado por: Richard Valladolid

11. Síntomas Enviado por: Richard Valladolid

12. Precauciones • Agacharse flexionando las rodillas. • Para mover objetos pesados son los brazos los que deben realizar todo el esfuerzo • Usar calzado adecuado, evitar los tacones altos. • Dormir en una cama dura; Enviado por: Richard Valladolid

13. Precauciones • Realizar ejercicios destinados al fortalecimiento de los músculos de la espalda. • Mantener la espalda recta si se esta sentado por muchas horas Enviado por: Richard Valladolid

14. Otras Causas de Lumbago • Numerosas enfermedades puede ocasionar lumbago, en ocasiones el dolor no se origina en la región lumbar sino que es referido de otros órganos: • Enfermedades renales • Gastrointestinales • Ginecológicas • Vasculares .   Enviado por: Richard Valladolid

15. ¿Cuándo Consultar un Médico?  • El dolor de espalda empezó después de una caída o golpe severos. • Enrojecimiento e inflamación en la espalda o en la columna. • El dolor baja por las piernas hasta la rodilla. • Debilidad o entumecimiento de las caderas, muslos, piernas Enviado por: Richard Valladolid

16. ¿Cuándo consultar un médico?  • Ardor al orinar o sangre en la orina • El dolor empeora al acostarse. • El dolor empeora al acostarse. • El dolor lo despierta en las horas de la noche. • El dolor es muy agudo. Enviado por: Richard Valladolid

17. ¿Cuándo consultar un médico?  • Nunca antes se ha tenido o se ha evaluado el dolor de espalda. • Se ha tenido dolor de espalda en otras ocasiones pero este episodio tiene características diferentes. • Este episodio de dolor de espalda ha durado más de 4 semanas Escoliosis Enviado por: Richard Valladolid

18. Debe el Médico Siempre Indicarme una Radiografía si sufro Lumbago? • No siempre está indicada la radiografía en el lumbago. Las indicaciones de radiología son las siguientes: • Síntomas que no mejoran o que empeoran, especialmente si duran más de un mes. • Dorsalgia por traumatismo importante. • Pacientes con cáncer diagnosticado. • Deformidad raquídea. • Dolor de inicio agudo sin traumatismo previo en pacientes de menos de 15 años o más de 50. Enviado por: Richard Valladolid

19. ¿Cuándo esta Indicada la Radiografía? • Antecedente de fractura • vertebral o cirugía • raquídea. • Síntomas generales como • fiebre o disminución ppponderal (Baja de peso • mas del 10%). Enviado por: Richard Valladolid

20. ¿Cómo evitar el Lumbago? Con frecuencia adoptamos costumbres y posturas que, con el tiempo, acaban perjudicando seriamente la espalda. Pero los ataques de lumbago más habituales pueden evitarse si se siguen unas cuantas recomendaciones sencillas: Enviado por: Richard Valladolid

21. ¿Cómo evitar el Lumbago? • Para levantar un peso es conveniente no • agacharse inclinando la espalda; lo correcto es • hacerlo flexionando las rodillas. • Asimismo, para mover objetos pesados son los • brazos los que deben realizar todo el esfuerzo, sin • que la espalda se resienta por ello. • Se debe llevar un calzado adecuado, cómodo y • evitar los tacones altos. Enviado por: Richard Valladolid

22. ¿Cómo evitar el Lumbago? • Es conveniente dormir en una cama dura; los • colchones excesivamente blandos obligan a la • espalda a curvarse de forma poco natural. • Conviene realizar ejercicios destinados al • fortalecimiento de los músculos de la espalda; la • práctica de la natación es excelente para este fin. • Cuando se está muchas horas sentado trabajando • en una oficina, es conveniente mantener la espalda totalmente recta. Enviado por: Richard Valladolid

23. ¿Está indicado el uso de corsé en el tratamiento del lumbago? Si. En el lumbago mecánico es útil para mejorar la postura y relajar la musculatura lumbar. Sin embargo el usó prolongado de corsé ocasiona atrofia de los músculos abdominales y lumbares por lo que debe emplearse con cuidado. Enviado por: Richard Valladolid

24. Tratamiento El tratamiento del lumbago varía, como es natural, de acuerdo con la causa que lo produce Enviado por: Richard Valladolid

25. Frecuencia ¿Es muy frecuente el lumbago? Si, se calcula que el 80% de las personas lo padece en algún momento de sus vidas. El National Center for Health Statistics considera que los trastornos de la espalda y la columna son la causa más frecuente de limitación de actividad física en personas menores de 45 años. Se ha encontrado cierta relación entre estatura superior a 1,81 metros y dorsalgia. También existe una fuerte correlación entre tabaquismo y dolor lumbar en pacientes menores de 45 años. Enviado por: Richard Valladolid

26. ¿Cuándo se Puede Decir que el Dolor Lumbar es Crónico? El dolor lumbar puede definirse de dos maneras: agudo o crónico. El dolor agudo es un episodio inmediato, brusco y es típicamente el resultado de artritis, trauma o tensión, fracturas, infecciones, daño interno del órgano o en algunos casos bastante raros, del cáncer Enviado por: Richard Valladolid

27. ¿Cuándo se Puede Decir que el Dolor Lumbar es Crónico? Aproximadamente la mitad de todos los pacientes con dolor de espalda sufren de dolores agudos causados por un trauma o una lesión, y normalmente son el resultado de una contusión, un desgarramiento muscular o una torcedura de la articulación. Por otro lado, el Dolor Crónico dura generalmente un plazo largo de tiempo (tres semanas), sin alivio, y es causado por una lesión o un daño a la columna vertebral o al área circundante. Enviado por: Richard Valladolid

28. Ejercicios de la Espalda Una buena forma de prevenir el lumbago son los ejercicios de estiramiento que preparan al cuerpo para un gran esfuerzo fisico como el levantamiento de peso Enviado por: Richard Valladolid

29. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

30. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

31. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

32. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

33. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

34. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

35. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

36. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

37. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

38. Ejercicios de la Espalda  Enviado por: Richard Valladolid

39. Cuidados de la Espalda Enviado por: Richard Valladolid

40. RECUERDE: EN LA PREVENCIÓN ESTA LA CLAVE DE UNA BUENA SALUD Enviado por: Richard Valladolid