Übungen mit dem Sportpartner für Sportunterricht nutzen

1. Autor: Piotr Kwiecień Übungen mit dem Sportpartner für Sportunterricht nutzen

2. Gymnastische Übungen mit dem Sportpartner verlassen sich auf die gleichzeitige oder spätere Ausübung eines bestimmten Inhalts Bewegung von zwei Athleten, drei oder mehr, die eine kurzzeitige Kontakt miteinander pflegen durch den Spalt, der Unterstützung Arm oder Bein Haken.

3. 5 • Im Doppel einander gegenüber in einer Entfernung von ausgestreckten Händen, Handgriff, gegenseitige rhythmische Bein Kniebeugen und nach oben.

4. 8 • Im Doppel liegen die Köpfe wieder zusammen, die Arme an der Seite, auf liefern Händen. Drehung rechts, linkes Bein nach vorn bis zum Beitritt uber Kopf.

5. 2 • Im Doppel einander zugewandt in seinem Schritt, zucken seine Arme, Ellbogen zur Seite, halten Sie Ihre Hand. Gegenseitige Arm Krämpfe und schieben die hinteren Höfe des Sportpartners.

6. 18 • Im Doppel die Einstellung wieder auf die Beine auseinander, die Arme an der Seite zurück, trat die Hände zusammen. Die gleichzeitige Rückgang und nach oben Oberkörper nach links und rechts

7. 14 • Nummer 1 hintere Überhang auf der Leiter Grip auf der gesamten Breite der Ebene. Nummer 2 in der Haltung auf dem Boden vor die Nummer eins und hob die Arme nach vorne oben. Nummer 1 Schaukel linken (rechten) Bein vor den Versuch auf den Händen zweier berühren. Nach einigen Wiederholungen die Rollen wechseln

8. 14 dwa • Nummer 1 vor uns liegenden, seine Arme im Freien. Nummer 2 für eine ein-oder kauern am Fuß des schnappt sich den Knöchel von einem. Einarmschwinge trägt die Steigung der Stamm Weile zurück und kehrte sich hinzulegen. Nach einigen Wiederholungen die Rollen wechseln.

9. 21 • Im Doppel zurück, um mit gespreizten Beinen Rücken, Arme seitlich nach unten, packt seine Hand. Bewegen Sie die Arme in den Rücken fallen vor der Einstellung des suspendierten während der hintere Abhang des Rumpfes und der Kopf nach hinten

10. 11 • Im Doppel einander gegenüber in einer Entfernung von Schritt, Schrittlänge, senden Sie Ihre Hände auf die Schultern des Partners. Die Auswirkungen des Rumpfes und Vorschieben auf den Schultern der gleichzeitigen Vertiefung der Fällung

11. 12 • Im Doppel sitzen einander gegenüber Fußbett, die Verwaltung der Hände. Tropfen in den Rücken des Rumpfes, die beiden Biegungen des Rumpfes vor, dann ändern Rollen

12. 11 (to drugie z lawka) • Eins neben von Zwei auf den Bänken, ihre Gesichter in die entgegengesetzte Richtung. Schnappen Sie sich den Arm im Ellbogen, Füße nach vorne, gerade in den Knien. Einachsneigung trägt den Oberkörper nach vorne und zieht den Körper zwei zurückgreifen. Dann tauschen die Rollen

13. 17 • Single in der Haltung zurück zur Leiter, die Arme bei den Ellbogen gebeugt auf, schnappt sich ein auf der Höhe des Kopfes geläutet. Trunk Ausleger nach hinten biegen. Nummer zwei hilft bei der Stärkung der Piste

14. 4 • Single knie auf die Matratze. Zwei, auf der Seite der Vorderbeine in einem Abstand von 3-4 Schritte gesetzt, mit einem Lauf-ein Spiegelbild der beiden Füßen führt uns die Revolution in der Matratze

15. 5,Handstand • Aus dem Stand auf den Unterarmen Single mit zwei Durchgängen in die Hände zu werden und vom Stehen auf den Händen auf die Unterarme stehen

16. 8 • Tischgerät. Im Doppel von Angesicht zu Angesicht zu stellen Händen. Der Übergang auf die Bank-Single geht auf zwei nach hinten

17. 20

18. Richtig eingesetzt und dosiert mit dem Sportpartner Einfluss auf die harmonische Entwicklung der körperlichen Form, die Sie brauchen jeden Menschen körperliche-, geistige- und sozialeeigenschaften sowie zur Verbesserung des Gesundheitszustands

19. The end