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Weniger Fett von Landtieren!

Weniger Fett von Landtieren!. 6 Fettpunkte am Tag sind genug! So leicht ist es, die richtige Fettmenge zu berechnen -zählen Sie die Fettpunkte. 50g Salami:. 50g Krakauer: . Weniger Fett macht schlank und verlängert auch ihr Leben!. 1 Glas Halbfett-Milch (1,6%Fett), 250ml .

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Weniger Fett von Landtieren!

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Presentation Transcript

  1. Weniger Fett von Landtieren! • 6 Fettpunkte am Tag sind genug! • So leicht ist es, die richtige Fettmenge zu berechnen -zählen Sie die Fettpunkte 50g Salami: 50g Krakauer: Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  2. Weniger Fett macht schlank und verlängert auch ihr Leben! 1 Glas Halbfett-Milch (1,6%Fett), 250ml 1 Glas Voll-Milch (3,6%Fett) 250ml Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  3. Fett: Feind der Gefäße und der Figur 1 Glas Buttermilch 250ml 1 Glas Sauer Milch 250ml Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  4. Kalzium steckt auch in Magerprodukten 1 Becher Joghurt, 3,5% Fett 1 Becher Joghurt, 1% Fett Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  5. Lesen Sie das Etikett! 1 EL Gervais (70% F.i.T.) 30g 1 EL Hüttenkäse (20% F.i.T.) 40g Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  6. Das Milchfett hat es besonders DICK mit gesättigten Fettsäuren! 30g Emmentaler (45% F.i.T.) 30g Berggraf (25% F.i.T.) Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  7. Genießt der Mensch bewusst die Nahrung, gewinnt er täglich an Erfahrung“W. Busch 1 Kugel Cremeeis, 70g 1 Kugel Fruchteis, 70g Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  8. Ein „Leberkäse-Semmerl“ für zwischendurch…..?? 100g Schinken 100g Leberkäse Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  9. Wurst ist nicht gleich Wurst! Wurstsalat aus 100g Schinkenwurst Wurstsalat aus 100g Extrawurst Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  10. So umgehen sie Fettfallen – zählen sie Fettpunkte Frühstück: 10g Butter, 30g Schinken, 1 EL Hüttenkäse, Gemüserohkost, Marmelade, Gebäck und Kaffee Frühstück: 20g Butter, 30g Schinken, 30g Emmentaler, 1 Ei Gebäck und Kaffee Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  11. 2 Fischmahlzeiten pro Woche Omega-3-Fettsäuren die Bodyguards Ihrer Gefäße …………Aber auch in Sardellen, Sardinen, Forellen, Schwertfisch, Seelachs, Dorsch und Muscheln. Lachs 100g = 1,8g Makrele 100g = 1g Hering 100g = 1,2g Thunfisch 100g = 0,7g Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

  12. Ölwechsel in der Küche Dipl.Diätassistentin E. Apoloner

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