1 / 16

Mindfulness op de werkvloer

Mindfulness op de werkvloer. Presentatie NVA Themadag Werken met autisme 15 maart 2014 Eva Dijkman, psycholoog Voorzet Behandeling Geraldine Groot, senior jobcoach / trajectbegeleider Met medewerking van Adriaan de Boer. Wat gaan we doen ?. Introductie Ademhalingsmeditatie

carol-matthews
Download Presentation

Mindfulness op de werkvloer

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Mindfulness op de werkvloer Presentatie NVA Themadag Werken met autisme 15 maart 2014Eva Dijkman, psycholoog Voorzet Behandeling Geraldine Groot, senior jobcoach / trajectbegeleider Met medewerking van Adriaan de Boer

  2. Watgaan we doen? • Introductie • Ademhalingsmeditatie • Informatie over mindfulness en autisme • Adriaan • De vijfminutenoefening • Mindfulness op de werkvloer • Voorbeelden uit de praktijk • Tips • De gedachtemeditatie

  3. De ademhalingsmeditatie

  4. Voorzet is gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met een autisme spectrum stoornis, en begeleidt bij werken, wonen en vrije tijd. Opgericht in 1994 en nu ongeveer 80 medewerkers. Visie: Mensen met een handicap behoren de mogelijkheid te hebben op een leven waarin zij kunnen functioneren als een volwaardig persoon. Onderdelen Voorzet: Voorzet Arbeid (re-integratietrajecten en jobcoaching) Voorzet Begeleiding (PGB en ZIN) Voorzet Behandeling (2e lijns zorginstelling)Stichting Voorzet Vakantie en Vrije tijd Begeleiding MBO-studenten (samenwerkingsverband REC)

  5. Mindfulness Wat is mindfulness? • Mindfulness is ontstaan vanuit het boeddhisme (John Kabat-Zinn) • Aandachtstraining: leren van richten van de aandacht op een bepaald focuspunt • Op een praktische en effectieve manier omgaan met stress en spanningen • Annelies Spek, Mindfulness bij volwassenen met autisme‘ Een wegwijzer voor hulpverleners en mensen met ASS’

  6. Mindfulness en autisme Aandacht is het centrale thema in mindfulness. Aandacht en autisme, drie probleemgebieden: 1. Moeite met verleggen van aandacht 2. Afgeleid raken door prikkels van buitenaf 3. Afgeleid raken door gedachten

  7. Mindfulness en autisme Voordelen van mindfulness • Er is weinig communicatie nodig • Er is weinig inzicht nodig in eigen en andermans gevoelens Waar kan mindfulness bij helpen? • Somberheidsklachten • Loslaten van gedachten • Prikkelgevoeligheid • Overbelasting De mindfulnesstraining • 8 wekelijkse sessies van elk 2,5 uur • Elke dag thuis oefenen • Audiofragmenten

  8. Franciscus van Assisi • Heb je: • De moed te veranderen wat je kunt veranderen • De kalmte om te accepteren wat je niet kunt veranderen • En de wijsheid om het verschil te kennen

  9. Adriaan ‘Grip op de chaos’

  10. De vijfminutenoefening

  11. Mindfulness op de werkvloer Aandachtig leven Bewustwording Doorbreken van de ‘automatische piloot’ Acceptatie

  12. Mindfulness op de werkvloer Je hebt een hulpmiddel in handen als je stress of spanning ervaart • In het nu zijn, met aandacht bij je werk • Oefeningen doen op het werk • Bewust worden hoe het met je gaat; bewaken van grenzen • Ook even stoppen met wat je aan het doen bent, helpt • Loopmeditatie tijdens de lunchpauze • Oefening doen tijdens het reizen of zodra je thuiskomt, helpt om te schakelen

  13. Voorbeelden uit de praktijk • Hanneke (32 jaar): ‘Een bus later kan ook’ • Martin (22): een moment van rust in de bus • Gerrit (53): ‘Het toverwoord is acceptatie’

  14. Tips • Oefening doen op het toilet of in een rustig apart kamertje • Even heel kort op je eigen werkplek kan ook, bijv. 3 keer bewust ademhalen • Even met aandacht koffie of thee halen • ‘Lopen met aandacht’ bijv. naar de printer of naar een collega • Een oefening doen onderweg, bijv. van je werk naar huisBijvoorbeeld fietsen in aandacht (voor geluiden om je heen, de zon, de wind)Een oefening doen in het openbaar vervoer, met of zonder audiofragment • Mindfulnessapp

  15. De gedachtemeditatie

  16. Vragen ? • www.voorzet.nl • Eva Dijkmaneva.dijkman@voorzet.nl • 06 55 39 04 78 • Geraldine Grootg.groot@voorzet.nl06 278 279 24

More Related