Stressoren & energiebronnen op de werkvloer

1. Sofie lameire – psycholoog Securex Health & Safety Stressoren & energiebronnenop de werkvloer

2. Wie van jullie zorgt voor humor op het werk?

3. Hoe is het met jullie INZETBAARHEID? Wie eet dagelijks fruit én groenten?

4. WIE doet wekelijks 3 maal sport?

5. Wie is actief bezig met zijn eigen talentontwikkeling?

6. Wie bouwt voldoende ontspanning in ?

7. Alarmerende cijfers ervaart stress op de werkvloer heeft last van spanningsklachten 37% afwezigheidsdagen (spanningsklachten)  Wetenschappelijk onderbouwde focus op stress en burn-out

8. Evolutie Score spanningsklachten ARBEIdSMARKT 27 % had spanningsklachten in 2013

9. Verzuim% langer dan 1 jaar is gestegen met 12%

10. Kost van het ziekteverzuim

11. Stress continuum Good health Bad stress Good health(homeostasis) Alarm stage REsistancestage Exhaustionstage Panic zone Resistance Burnout Time

12. Persons in trouble known 5% • Persons in trouble not known • Persons at risk • Persons not at risk

13. Wees op je hoede voor volgende uitspraken IK HEB PAS RUST ALS IK OP ZONDAGAVOND VOOR HET SLAPENGAAN MIJN MAILBOX GECHECKT HEB. IK DOE DAT ELK WEEKEND, ZO MIS IK NIETS… IK GEEF ER DE VOORKEUR AAN OM ONMIDDELLIJK TE ANTWOORDEN ALS IK ‘S AVONDS EEN MAIL KRIJG VAN EEN COLLEGA OF MIJN LEIDINGGEVENDE, OOK ALS IK EIGENLIJK EEN FAMILIALE ACTIVITEIT HEB IK HEB GEEN TIJD OM TE SPORTEN OF VOOR EEN ANDERE HOBBY. NA DE MAALTIJD MET DE KINDEREN WERK IK ELKE AVOND OM GEEN ACHTERSTAND OP TE LOPEN IK WIL NIET NEEN ZEGGEN TEGEN EEN COLLEGA, IK WIL NIET DE INDRUK WEKKEN DAT IK HEM NIET WIL HELPEN

14. Wees op je hoede voor volgende uitspraken IK HEB AL VERSCHILLENDE NACHTEN NA ELKAAR GEEN OOG DICHT GEDAAN VAN DIE SITUATIE MET DE KLANT DIE NIET TEVREDEN WAS … IK KAN HET NIET LOSLATEN… IK KAN DEZE TAAK NIET DELEGEREN, IK ZOU NIET WETEN AAN WIE. IEDEREEN HEEFT HET AL ZO DRUK VIND IK EN BOVENDIEN IS HET TOCH BETER GEDAAN ALS IK HET ZELF DOE EEN MIDDAGPAUZE HOEFT VOOR MIJ NIET. IK BLIJF EIGENLIJK ELKE MIDDAG MET EEN BROODJE ACHTER MIJN PC ZITTEN EN WERK INTUSSEN WAT MAILTJES AF VOOR DE VOLGENDE VERGADERING BEGINT HET IS LASTIG VOOR ME OM MIJ DE HELE TIJD VAN HET ENE KANTOOR NAAR HET ANDERE TE VERPLAATSEN, MAAR WAT KAN IK ERAAN DOEN? HET IS IMMERS IEMAND ANDERS DIE MIJN PLANNING MAAKT

15. Inzicht hebben in oorzaken & oplossingen Oog hebben voor signalen Wat kun jij doen? Signalen bespreekbaar maken

16. Beïnvloedende factoren Jobvereisten/stressoren? Energiebronnen? Individu ORGANISATIE Stressoren Energiebronnen

17. Stressoren + energiebronnen: spanningsklachten • Werkbelasting: inhoud Werkintensiteit: hoeveelheid werkomgeving • emoties Veranderingsbeleid van de organisatie gezondheid Grensoverschrijdend gedrag van collega’s stress prestaties • Job en organisatie: waarden & cultuur Team en collega’s: steun MODERATOREN Rechtstreekse leidinggevende: feedback & vertrouwen recuperatie Autonoom werken lifestyle Doelgerichte loopbaan: zingeving & talentontwikkeling copingvaardigheden

18. Zorg voor jezelf Werkdruk bespraakbaar maken Geef het goede voorbeeld Feedback geven Mensen inzetten op talent Wat kun jij doen? Autonomie geven & keuzes laten maken

19. Effectieve feedback gouden tips • Doe het nu: niet ‘opsparen’ • Wees concreet: beschrijf de feiten • Doe het regelmatig • Doe het evenwichtig: wat loopt goed, wat kan beter • Wees oprecht • Doe het zelf • Geeft energie • Draagt bij aan zinvolheid

20. Inzetten op talent Talent is meer dan een vaardigheid • Wat je graag doet, je kijkt er naar uit • Geeft energie • Je vergeet de tijd Talent is relationeel: Er is slechts talent als het opgemerkt wordt • Doe je dit graag? • Wat zie je jezelf nog doen?

21. Waar geloven andere organisaties in? Sensibilisatie leidinggevenden Training werknemers – vbmindfulness Flexibiliteit: uren/plaats Werkplek: Stille ruimte/ daglicht/groen personeelsbevraging Gezondheidsbeleid: voeding/beweging/slaap …

22. Nog vragen of bedenkingen?