¡Transfórmate!

1. ¡Transfórmate! Del 4 al 13 de Febrero Cd. Juárez – Monterrey – Guadalajara – Tuxtla – Veracruz - D.F - León - Puebla Juntos creamos Toda la información incluida en esta presentación es exclusivamente para la capacitación y consulta de Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. Queda prohibido modificar, copiar, reproducir, distribuir o publicar el material aquí contenido.

2. Control de Peso y Nutrición Dr. César G. Rey ¡Transfórmate! Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

3. ¿Sabías que…? Cada quien tenemos el cuerpo que merecemos, de acuerdo a nuestroshábitos de nutrición Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

4. ¿Prefieres la comida rápida? ¿Refrescos? ¿Pizza? ¿Hamburguesa? ¿Papas fritas? ¿Tacos de canasta? Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

5. ¿Altos en azúcar y grasa? Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

6. Si comemos diariamente grasas animalesen exceso, harinas y azúcares refinados, frituras, y productos alimenticios industrializados… Refrescos, aguas de sabores embotelladas, bebidas alcohólicas Frituras, pan refinado, carne alta en grasa, salsas industrializadas, Antojitos fritos, comida en la calle Dulces, pasteles, pan dulce, postres Cereales refinados con azúcar, leche entera Son excesos que irán dañando nuestra salud progresivamente Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

7. y si además… comemospocas cantidades defrutas, verduras crudas y cocidas, poca fibra, escasos granos integrales y no tomamos agua… Vegetales crudos y cocidos Fruta natural Granos integrales Fibra Agua No estaremos recibiendo suficientes nutrientes esenciales para nuestro organismo Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

8. Y seguramente tendremos el cuerpo resultante de esosmalos hábitos: • Absorción de grasaque se acumula en la cintura • Abdomenvoluminoso • que se inflama con facilidad y, seguramente, extreñimiento. • Retención de líquidos • Sobrepeso • Más de 5 kilos, por lo menos Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

9. Y por si fuera poco… Tendremos pesadez estomacal y gases. Estaremos con poca energía, y como resultado, no nos sentiremos en óptimas condiciones ni rendiremos en nuestro día a díay nuestra salud se irá deteriorando. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

10. Méxicohoy es el Número 1 del Mundo en Obesidad Índice de IMC por Estado

11. En México, las enfermedades degenerativas, relacionadas con la obesidad se han incrementado.

12. Estonotiene que ser así ¡Tú puedes hacer la diferencia! Transforma tu Nutrición y opta por una vida sana Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

13. Vamos por una mejor Nutrición

14. ¿Necesitas bajar de peso?

15. Ejemplos de Menús de 1200 caloríasdiarias combinados con NutriSmart

16. Menú Desayunos(elige 1 opción de cada columna/grupo) Juliana de Jícama, Zahahoria y Pepino con limón ¾ taza de fresas o 4 ciruelas o 8 cerezas 1 cucharadasoperade Linaza o de Chía 1 Batido de NutriSmart 2 Guayabas o ¼ de papaya 1cucharadasopera de Amaranto o Quinoa Apio y Jitomate con limón 1 Batido de NutriSmart 1 mango o 1 durazno o 4 higos 1 cucharada sopera de Salvado o Avena 1 Batido de NutriSmart Jícama

17. Menú Comidas(elige 1 opción de cada columna/grupo) 2 tazas de verduras a la plancha ¾ taza de Frambuesas, o zarzamoras ½ pechuga a la parrilla 1 taza de arroz integral al vapor 1 rebanada de pan integral 150 g de carne de res sin grasa 2 ó 3 tazas de ensalada verde 1 manzana o Pera 2 tortillas de Nopal o 1 tortilla de maíz 180 g de pescado a la plancha o al vapor 2 tazas de verduras al vapor ¼ de melón o 2 rodajas de piña

18. Menú Cenas(elige 1 opción de cada columna/grupo) 1 cucharadasoperade Amaranto o Linaza ¾ taza de fresas o 4 ciruelas o 8 cerezas o 1 mango o 4 higos 1 Batido de NutriSmart 1 taza de Yogurt natural descremado o 2 huevos o 5 claras al gusto Ensalada verde con jitomate ¼ de papaya o 2 rodajas de piña 1 rebanada de pan integral ½ pechuga a la parrilla o 150 g de pescado al vapor 1 mango o 1 durazno o1 naranja o½ toronja Verdura al vapor o a la parrilla 2 tortillas de nopal o 1 de maíz

19. ¿Tienes prisa? No es buen pretexto… Siempre puedes elegir una opción saludableque te aporte todos los nutrientes,te mantenga en forma y deleite tu paladar. Sandwich de pan integral de 170g. Con una proteína de origen animal (queso o pavo) pero baja en grasa: tiene 350 calorías Te sentirás ágil y ligero Hamburguesa “FastFood” de 200g. Con dos proteínas de origen animal altas en grasa: tiene 530 Kcal. Con pan de harina refinada. Alta en Sodio. Te sentirás pesadoe inflamado. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

20. Mantenimiento

21. ¿Ya llegaste a tu peso? Ahora vamos con el mantenimiento, que es tan importante como la dieta. Ya podemos agregar a la dieta anterior, una sana variedad ¼ de pieza Aguacate: 2 veces por semana Queso Mozzarela: 1 vez al día en lugar de una proteína (150 g) Aceite de Oliva 1 cucharada al día Papas, pero nunca fritas: 2 veces por semana (1 pieza) 10 uvas 1 taza de Frijoles, lentejas, garbanzos 1 vez al día Semillas de girasol o pepitas sin sal 1 cucharada todos los días 1 plátano Queso Panela, 1 vez al día en lugar de una proteína (150 g) Plátanos y Uvas en lugar de una fruta, 2 ó 3 veces por semana c/u

22. Actividad Física

23. ¿Sabías que… es recomendable y más efectivo hacer una rutina que combine los 3 tipos de ejercicio? Aeróbico, Resistencia y Elasticidad. Minutos 50 m 40 m 30 m 20 m 45 m 20 m 10 m 15 m 10 m Aeróbico Total de minutos Resistencia Elasticidad 0 m Tiempos basados en un programa diario de actividad y resistencia media: 45 minutos al día. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

24. ¿Por qué son importantes los 3 Tipos de ejercicio? Aeróbicos Mejoran la condición física cardiovascular. Ejemplos: nadar, correr, remar, bicicleta, escalar, esquiar, subir escaleras, bailar. Mínimo recomendable: 20 min, 3 veces a la semana. Resistencia o Fuerza Fortalecen la estructura ósea y desarrollan fibra muscular. Ejemplos: Pesas, cables y poleas. Lagartijas, sentadillas, flexiones y abdominales . Mínimo recomendable: 20 min, 3 veces a la semana. Flexibilidad Dan flexibilidad y mejoran la agilidad. Relajan. Ejemplos: Estiramientos, Pilates y Yoga. Mínimo recomendable: 20 min, 3 veces a la semana.

25. Suplementos para asegurar el Éxito

26. Proteínas

27. Proteína en Polvo NutriSmart Valor Nutricional por Porción. Bajo en Calorías: 132 Proteínas 15g ¡Uno de los contenidos más altos de proteína en el mercado! 18 Vitaminas y Minerales Ácidos Grasos Esenciales (Omega 3) Con Proteína de Soya Orgánica Es un Suplemento Nutricional completo que, combinado con 1 fruta, proporciona un alimento total. Puedes agregarle avena o linaza o amaranto o quinoa. Se reemplaza por un alimento al día. Se recomienda que sea el desayuno.

28. ¿Sabías que… Puedes bajar de peso más rápido si sustituyes dos comidas al día por NutriSmart? Desayuno y Cena Peso 10.00 8.00 6.00 4.00 2.00 .500 Semana 12 Semana 10 Semana 8 Semana 6 Semana 4 Semana 2 Inicio Reemplazando Desayuno y Cena por NutriSmart con 1 fruta y granos integrales Reemplazando Desayuno o Cena con NutriSmart con 1 fruta y granos integrales Siguiendo una dieta de 1200 calorías durante 12 semanas. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

29. ¿Cómo tomar NutriSmarten la dieta de mantenimiento? De 3 nutritivas formas. Elige 1 al día: Síguelo tomando como desayuno,además de fruta con yogurt o cereal. Te dará los nutrientes que necesitas y satisface el apetito. Como tentempié,a media mañana Cómo un postre 1 ó 2 horas después de haber comido (agrégale hielo frappé). NOTA IMPORTANTE. Si haces ejercicio, puedes tomarla 1 hora antes o 1 hora después para nutrir tu organismo y optimizar los resultados del ejercicio en la fibra muscular.

30. ¿Qué otros Suplementos son útiles para tu programa de reducción de peso?

31. Hablemos de Hierbas Digestión, Movimiento Intestinal, Absorción de Nutrientes

32. ¿Sabías que… Existe una hierba que al ingerirse, combinada con agua, crea la sensación de saciedad y ayuda a retrasar la absorción de grasas y azúcares, logrando así que no se absorban éstas en su totalidad en el organismo?

33. Nuevamente en México FT GRAB Remedio Herbolario

34. Goma Guar Mezclada con agua, absorbe + de 50 veces su peso Se utiliza mucho en los tratamientos para la obesidad

35. Goma Guar Polisacárido de reserva nutricional, extraído de las semillas de CyamopsisTetragonolobus, planta de la familia de las leguminosas. La fibra de estas semillas, al contacto con el agua, se transforma en un gel que al ingerirse, produce saciedad. Ayuda a retrasar la absorción de glúcidos y grasas y a combatir el extreñimiento. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

36. PlantagoOvata. Sus semillas se trabajan aislando la cáscara que concentra el mucílago. El mucílago es una fibra que al contacto con el agua, aumenta su volumen y se torna viscosa, logrando con esto 2 efectos: Recubre todo el interior del conducto digestivo, dando una acción suavizante a la mucosa digestiva que resulta altamente beneficiosa para la digestión. Aumenta el volumen de las heces y las hace más blandas. Así, éstas se desplazan con mayor facilidad Con esto, crea un efecto laxante suave pero efectivo. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

37. Stellaria Media (Pamplina). Planta originaria de Europa y Asia. A lo largo de la historia, ha sido empleada para varias cosas. Tiene propiedades depurativasque favorecen al sistema respiratorio, digestivo y urinario. Proporciona un efecto diurético de acción suave. Contieneflavonoidesy tiene alto contenido de Selenio y Potasio. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

38. Y ahora, conoce el complementoperfecto para tu NUEVA Nutrición

39. Su nombre es FT GRAB que en inglés quiere decir FatGrabber (se pronuncia igual que como se escribe) Y significa en español: Capturador de Grasa

40. Es un Remedio Herbolario con resultados probados Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

41. FT GRAB contiene: • Goma Guar(CyamopsisTetragonolobus) • PlantagoOvata(Psyllium) • Stellaria Media(Pamplina) • Ft Grab tiene el registro de Remedio Herbolario • Recomendaciones: Tomar 2 cápsulas media hora antes de cada comida (3 veces al día). Tomarlas con 1 vaso de Agua y tomar otro más inmediatamente. Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

42. Ahora, siéntete: • Sin hambre. Satisfecho • Sin extreñimiento. • Ligero • Sin retención • de líquidos Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

43. Otro producto con la excelente calidad Información exclusiva para Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. .

44. ¡Transfórmate! Del 4 al 13 de Febrero Cd. Juárez – Monterrey – Guadalajara – Tuxtla – Veracruz - D.F - León - Puebla Juntos creamos Toda la información incluida en esta presentación es exclusivamente para la capacitación y consulta de Distribuidores Independientes de Nature´sSunshine. Queda prohibido modificar, copiar, reproducir, distribuir o publicar el material aquí contenido.