1 / 8

Tuloksia

Tuloksia. Tuloksia ja analysointia. Ironman matkat miehet yleinen. Ironman matkat miehet 50+. Ironman matkat naiset yleinen. Ironman matkat naiset 50 +. Mr. Cooper. Määrittely: hyvä viikkoharjoittelumalli: Mailin (1609m) juoksu alle 8 min Uinti 600 yrd (546m) alle 15 min

debra
Download Presentation

Tuloksia

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Tuloksia Tuloksia ja analysointia

  2. Ironman matkat miehet yleinen

  3. Ironman matkat miehet 50+

  4. Ironman matkat naiset yleinen

  5. Ironman matkat naiset 50 +

  6. Mr. Cooper • Määrittely: hyvä viikkoharjoittelumalli: • Mailin (1609m) juoksu alle 8 min • Uinti 600 yrd (546m) alle 15 min • Pyöräily 5 mailia (8045m) alle 20 min • Paikallajuoksu 12 min • Käsipallo 35 min • Jokainen suorite 5 pistettä • Viikkotavoite 30 pistettä

  7. Mr. Cooper • Määrittely: hyvä viikkoharjoittelumalli (Laadullinen vaatimus): • Mailin (1609m) juoksu alle 8 min • Uinti 600 yrd (546m) alle 15 min • Pyöräily 5 mailia (8045m) alle 20 min • Paikallajuoksu 12 min • Käsipallo 35 min • Jokainen suorite 5 pistettä • Viikkotavoite 30 pistettä 1/1 matkalla loppuaika: Uinti 1h 40min Pyörä 7h 20min Juoksu 3h 30min = 12:30 Hawain loppuaikojen keskiarvo Miehet 65-69 vuotiaat ylsivät tähän Naiset 55-59 vuotiaat ylsivät tähän

  8. Kysyttävää?

More Related