1 / 14

Diabetes & Diet: 7 Makanan yang Mengontrol Gula Darah| Diabmine

Cobalah kacang-kacangan seperti kacang kering, kacang polong, dan lentil. Anda bahkan dapat menikmati kacang hitam dan salsa jagung dengan sayuran mentah Anda.<br><br>"Makanan ini masih memiliki karbohidrat, tetapi mereka memiliki rasa yang menarik [yang membantu Membuat Anda puas]," kata Powers. https://www.diabmine.com/

diabminehargaindonesia
Download Presentation

Diabetes & Diet: 7 Makanan yang Mengontrol Gula Darah| Diabmine

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Diabetes & Diet: 7 Makanan yang MengontrolGulaDarah| Diabmine

  2. RencanamakanAndaharusfokuspadajumlahdanjeniskarbohidrat yang AndataruhdipiringAndasepanjanghari, kata Powers. Tetapijugapentinguntukmemilikimakanan yang Andanikmati. AndainginmakancukupsehinggaAndamerasapuasdanmenghindarimakanberlebihandanpilihan yang buruk. Berikutadalahtujuhmakanan yang Powers mengatakandapatmembantumenjagaguladarahAndadicekdanmembuatAndabahagiadansehatuntuk boot. Diabmine

  3. 1. SayuranMentah, Dimasak, atauPanggang Inimenambahwarna, rasa, danteksturuntukmakan. Pilihsayuranlezat, rendahkarbohidrat, sepertijamur, bawang, terong, tomat, kecambah Brussels, danlaburendahkarbohidrat, seperti zucchini. Cobalahdengansaussepertisausrendahlemak, hummus, guacamole, dan salsa, ataupanggangdenganbumbu yang berbedaseperti rosemary, caberawit, ataubawangputih. 2. Sayuranhijau Pergimelampaui salad biasaAndadanmencoba kale, bayam, dan chard. Merekasehat, lezat, danrendahkarbohidrat, kata Powers. Panggangdaun kale dalam oven denganminyakzaitununtukkeripikcepatdanrenyah. Andajugadapatmencampursayuranhijaudengansayuranpangganguntukmenambahkanteksturdan rasa yang berbeda, ataumenyajikannyadengansedikit protein, seperti salmon.

  4. 3. MinumanBeraromarendahkalori Air biasaselalubaik, tetapi air yang diresapidenganbuah-buahandansayuranlebihmenarik. Potong lemon ataumentimundanmasukkankedalam air Anda, ataubuatesbatudenganbeberapapenyedapdidalamnya. JikaAndabukanpeminumtehpanas, cobalahtehdingindengan lemon ataubatangkayumanis. "Tidakhanyaminumaninirendahkarbohidrat, merekajugadapatmembantumengisiAndasehinggaAndatidakmendambakanmakanan lain," kata Powers.

  5. Menyarankan 4. Melon atauBuahBeri ApakahAndatahubahwa 1 cangkirdarisalahsatudariinihanya 15 gram karbohidrat? "Inisedikitlebihmahal, tetapiiniadalahmakanansehat yang dikemasdengannutrisidanserat, danitusedikitmanis," kata Powers. Diabmine Untuksentuhan yang berbeda, campur melon ataubuahberidengan yogurt polos, ataumasukkankedalamesbatu. 5. Whole-grain, Makanantinggiserat Isiini agar tidakmakanberlebihanataumemilihmakanan yang salah.

  6. Cobalahkacang-kacangansepertikacangkering, kacangpolong, dan lentil. Andabahkandapatmenikmatikacanghitamdan salsa jagungdengansayuranmentahAnda. "Makananinimasihmemilikikarbohidrat, tetapimerekamemiliki rasa yang menarik [yang membantuMembuatAndapuas]," kata Powers. 6. SedikitLemak Pilihanlemak yang baiktermasukminyakzaitun, alpukat, danikanberlemak - berpikir salmon disajikandiatastempattidurselada, misalnya. DiabmineUlasan Bonus: Lemakdariikanberfungsisebagaisausuntuk salad, kata Powers. 7. Protein Powers merekomendasikan yogurt Yunani, keju cottage, telur, dandagingtanpalemak. Dan janganlupamemperlakukan. "Selaikacangpadabatangseledriadalahcampuranlemakdan protein yang baikuntukcamilan yang sehatdanmemuaskan," katanya. Andajugadapatngemilpadatongkatkejurendahlemakatautongkatdendengdagingsapi - tetapimengawasiberapabanyaknatriumdidalamnya, katanya. Secarakeseluruhan, rencanamakanAnda "seharusnyatidakmembosankan," kata Powers. "Iniharusmencakupmakanan yang Andasukaidengankeseimbangankarbohidrat."

  7. HarapanHidup Diabetes Setelah diagnosis diabetes, banyakpenderita diabetes tipe 1 dantipe 2 khawatirtentangharapanhidupmereka. Kematiantidakpernahmenjadisubjek yang menyenangkantetapisifatmanusiaingintahu 'berapa lama sayabisaberharapuntukhidup'. Diabmine Tidakadajawaban yang kerasdancepatuntukpertanyaantentang 'berapa lama sayabisaberharapuntukhidup' karenasejumlahfaktormempengaruhiharapanhidupseseorang. Seberapacepat diabetes didiagnosis, kemajuankomplikasi diabetes danapakahseseorangmemilikikondisi lain yang adasemuaakanberkontribusipadaharapanhidupseseorang - terlepasdariapakahorang yang bersangkutanmemiliki diabetes tipe 1 atautipe 2. BERAPA LAMA ORANG DENGAN DIABETES DAPAT MENGHARAPKAN UNTUK HIDUP? Diabetes UK memperkirakandalamlaporannya, Diabetes diInggris 2010: StatistikUtama diabetes [5] , bahwaharapanhidupseseorangdengan diabetes tipe 2 kemungkinanakanberkurang, sebagaiakibatdarikondisi, hingga 10 tahun.

  8. https://www.diabmine.com/ https://www.facebook.com/diabmineindonesia/ https://www.instagram.com/diabmine/ https://id.pinterest.com/diabmine/ https://twitter.com/diabmine https://www.facebook.com/events/578434096079285 https://www.facebook.com/events/325771255194327/ https://www.youtube.com/watch?v=kr2i5QiOPFM&feature=youtu.be

More Related