1 / 6

Tajuk : Pemakanan Sihat

Tajuk : Pemakanan Sihat. 1. PELBAGAIKAN MAKANAN - Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus . - Tiada makanan yang harus dipantangkan kecuali atas masalah kesihatan tertentu . - Pastikan makanan harian anada adalah seimbang . Bahan - Bahan Dalam Makanan.

taji
Download Presentation

Tajuk : Pemakanan Sihat

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Tajuk : PemakananSihat 1. PELBAGAIKAN MAKANAN - Tiadasatumakanan yang mengandungikesemuazatperlusekaligus. - Tiadamakanan yang harusdipantangkankecualiatasmasalahkesihatantertentu. - Pastikanmakananhariananadaadalahseimbang.

  2. Bahan- BahanDalamMakanan Karbohidrat, protin, lemak, Vitamin, Mineral, Air Fiber Phytonutrien Kolesterol, garam, gula

  3. Makansecaratetap • Melangkausesuatumasasajianbolehmenyebabkankitamakanberlebihanpadasajianseterusnya. • Pengambilansnekadalahbaiktetapijangansampaiiamenjadisajianutama. Makan Tengahari MakanMalam SarapanPagi Minum Pagi Minum Malam MinumPetang

  4. MakanSedikitTetapiBanyak Kali !! • Konsepinisukarditerimakeranabimbangdenagmakanbanyak, jumlahkalori . • Keajaibansistemtubuhadalahsemakinkerapmakan, semakinpembakarantenaga.

  5. 7 alasankenapaperlumakansedikitsedikittetapibolehbanyak kali • Melajukan BMR • Mengawal rasa lapar • Sentiasabertenaga • Meningkatkanpembentukanotot • Mengelakkanpenguraianotot • Memperbaikipenyerapanzatmakanan • Mengurangkansimpananlemaktubuh http://www.youtube.com/watch?v=eex4Tn1TGyo.

  6. 1. Melajukan BMR: kesantermikmakanan Tips: Frekuensimakan + makanan TE BMR • Makanakanmenggerakanenjintubuh. Protintertinggi “thermic effect”: dada ayam, ikan, putihtelur Lemakdangulakadarpembakarantenagakeseluruhansajian di waktuitu.

More Related