270 likes | 487 Views
Jak żyć z chorobą nowotworową. Krystyna de Walden - Gałuszko. Choroba nowotworowa = kryzys. Kryzys?. wyczerpanie zasobów. Rodzaj kryzysu. rozwojowy. Kryzys. sytuacyjny. Sytuacja Kryzysu w chorobie. Rozpoznanie. Leczenie. Remisja – badania kontrolne. Wznowa. Kryzys. Rak ?.
E N D
Jak żyć z chorobą nowotworową Krystyna de Walden - Gałuszko
Kryzys? wyczerpanie zasobów
Rodzaj kryzysu rozwojowy Kryzys sytuacyjny
Sytuacja Kryzysu w chorobie • Rozpoznanie • Leczenie • Remisja – badania kontrolne • Wznowa
Kryzys Rak ?
Kryzys Filtry Dlaczego? Dlaczego ja?
Zachowanie w kryzysie K L J J K
Pomoc w kryzysie Odzyskać równowagę Wzmocnić „dobre” zachowania podtrzymywanie zewnętrzne umocnienie od wewnątrz
„Dobre zachowanie” Jak radzę sobie z : • z ludźmi? • z sobą? • z życiem?
Jak radzę sobie z ludźmi • biernie? • manipulacyjnie? • agresywnie? • asertywnie?
Asertywność - ocena (1) Typy postaw A. Bierna: Ja zły Ty dobry Niska samoocena Kompleksy Poczucie winy Samoobrona (poniżanie Bezradność krytykujące) Podporządkowanie) Zachowanie: „uniżone”, jawna samokrytyka, obmawianie
Asertywność – ocena (2) Typy postaw B. Manipulacyjna: Ja zły Ty zły „Negatywne” myślenie Podejrzliwość Zniekształcona Nieszczerość interpretacja Nastawienie Poczucie krzywdy kusobne Zachowanie: intrygowanie, budzenie poczucia winy
Asertywność – ocena (3) Typy postaw C. Agresywna: Ja dobry Ty zły Wysoka samoocena Lekceważenie Nastawienie na własne Niska ocena innych potrzeby Chęć dominowania Zachowanie: apodyktyczne, agresywne przy sprzeciwie.
Asertywność – ocena (4) Typy postaw C. Asertywna: Ja dobry Ty dobry Realna samoocena Uznanie wartości Uznawanie prawa do innych swoich błędów Uznanie prawa innych do błędów Zachowanie: zaspokajanie własnych potrzeb, uznawanie potrzeb i praw innych
Jak radzę sobie z ludźmi? • Jak radzę sobie z lekarzem? • Jak radzę sobie z innymi pacjentami?
Jak radzę sobie z ludźmi? • Jak krytykuję? • Czy pięknie się różnię?
Jak radzę sobie ze sobą? • Jestem mądra • Jestem wrażliwa • Jestem uczuciowa • Jestem zaradna • Jestem aktywna • Jestem pogodna • Jestem atrakcyjna • Jestem wartościowa
Jak radzę sobie ze stresem? • walka mobilizacja celowa • Stres fizyczny • ucieczka • walka mobilizacja bezcelowa • Stres psychiczny • ucieczka
Jak radzę sobie ze stresem? • Walka sport, działka, taniec • Stres kąpiel, relaks,masaż, sztuka • Ucieczka bierna Czynna krzyżówki spotkania medytacja
Jak radzę sobie ze stresem? • Wykorzystywanie otoczenia • Spotkania z innymi • Humor
Jak radzę sobie ze stresem? • Humor! – specyficzny sposób widzenia świata – siebie - innych
Jak radzę sobie ze stresem? • Rozluźnienie mm • Rytmiczne skurcze brzucha, przepony • Skurcze mm twarzy, łzy • Poprawa wentylacji płuc • Wydzielanie endorfin (jogging) • Śmiech • Narządy są tego samego zdania co my!
Jak radzę sobie ze stresem? • Dowcipy • Sztuka (filmy, książki) • Spotkania towarzyskie • Sytuacje życiowe
Jak radzę sobie ze stresem? • Nastawienie na humor sytuacyjny • Przepracowanie modelu bezradności: - to już będzie tak zawsze - jestem wiecznym pechowcem - to wszystko moja wina - nie ma wyjścia z tej sytuacji
Jak radzę sobie ze stresem? • Nadzieja • Oczekiwanie dobra w przyszłości • Przekonanie o spełnieniu oczekiwań