160 likes | 308 Views
Z d r o w i e. Sprawność fizyczna i umysłowa. Najlepsze atrybuty zdrowia to :. Uroda , Sprawność umysłowa , i oczywiście Sprawność fizyczna ,. Piramida zdrowego żywienia !!! ;). Anoreksja i bulimia. Anoreksja i jej odwrotność - bulimia - To zaburzenia odżywiania .
E N D
Zdrowie Sprawność fizyczna i umysłowa
Najlepsze atrybuty zdrowia to : Uroda , Sprawność umysłowa , i oczywiście Sprawność fizyczna ,
Anoreksja i bulimia Anoreksja i jej odwrotność - bulimia - To zaburzenia odżywiania . Anoreksja wiąże się z utratą apetytu .
Narkotyki Narkotyki to substancje psychotropowe i środki odurzające , zakłócające funkcjonowanie mózgu i osobowości człowieka. Prowadzą do uszkodzenia i całkowitej destrukcji organizmu , aż po śmierć
<< zdrowie>> Co zrobić, aby zdrowym być? Na przykład dużo wody pić. Jeść owoce i warzywa , Gdyż to na cerę dobrze wpływa. Dużo biegać, dużo ćwiczyć, Aby więcej już nie przytyć. Zjadać jabłko i marchewkę Żeby ładną mieć sylwetkę. Unikać produktów z konserwantami, A na deser zajadać się owocami. Każdy człowiek to samo ci powie, Że najważniejsze w życiu jest przecież zdrowie.
Pamiętaj !!! jabłko zawiera mniej kalorii , niż hamburger ( to się tyczy porównania każdego owocu do niezdrowego jedzenia ) .
Sprawność umysłowa ,Większą sprawność umysłową wspomaga Wita.B1 - pomaga w uczeniu się ,skupieniu uwagi .Produkty które zawierają tą witaminę to : ryż , kasze pełnoziarniste , orzechy ziemne , chude mięso , mleko , płatki owsiane . Cynk - wzmacnia pamięć i poprawia koncentrację . Czerwone mięso , pestki z dyni , jaja , mleko , musztarda ziarnista . Jod - poprawia funkcjonowanie umysłu . Produkty to : ryby morskie . Mangan - poprawia pamięć . Orzechy , zielone warzywa , buraki . Potas - bierze udział w dotlenieniu mózgu , poprawiając zdolność myślenia i koncentrację .
Sprawność fizyczna ,Siłę i wytrzymałość wspomaga Mangan - pomaga zwalczyć zmęczenie. Mangan zawierają następujące produkty : mleko , zielone warzywa , produkty pełnoziarniste . Potas - zapobiega skurczą mięśni . Produkty zawierające potas : morele suszone , figi suszone , banany , ziemniaki , seler , kiwi , pomidory , grejpfruty . Sód -zapewnia prawidłową czynność mięśni i nerwów. Produkty to : marchew , buraki , karczochy . Wita. B2 - poprawia wzrok , dodaje energii .Mleko , sery , jaja , żółte warzywa –papryka , warzywa zielonolistne , orzechy , kiełki , produkty pełnoziarniste . Wita.E - wzmacnia odporność . Produkty które zawierają tą witaminę to : chleb razowy , brązowy ryż , ciemny makaron , otręby pszenne , płatki owsiane . Wita.A - zapobiega kurzej ślepocie , wzmacnia odporność. Produkty : czerwone i żółte warzywa i owoce , jaja , mleko . Wita.C- korzystnie wpływa na odporność . Warzywa (wszystkie oprócz ogórków) ,owoce , natka pietruszki .
Ciekawostki Przez całe życie człowiek zjada 40 ton żywności ! To tyle co 20 słoni 20 razy
zdrowie Projekt wykonały ; -Synthia Kołodziej !!! -Marietta Rędzio!!! -Karolina Kurzawa !!!