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Ergonomia no Escritório e na vida diária

?. Ergonomia no Escritório e na vida diária. Você já pensou na Sua Postura Hoje ?. O Segredo para prevenir dores está na Postura Correta. Manter o . topo da tela ao nível dos olhos e. distante cerca de um comprimento de braço. Ê. Ë. Manter a cabeça e pescoço em posição reta,.

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Ergonomia no Escritório e na vida diária

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Presentation Transcript

  1. ? Ergonomia no Escritório e na vida diária Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo para prevenir dores está na Postura Correta.

  2. Manter o topo da tela ao nível dos olhos e distante cerca de um comprimento de braço Ê Ë Manter a cabeça e pescoço em posição reta, 45 cm ~ 70 cm ombros relaxados ; Ì Manter a r egião lombar (as costas) apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as Í costas; Î Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado; Ï Manter o c otovelo junto ao corpo; Manter um e spaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira; o Manter â ngulo igual ou superior a 90 para as Ð dobras dos joelhos e do quadril; M anter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés. Dicas Gerais para uma Boa Postura

  3. Ê Manter o documento próximo ao monitor e no mesmo plano visual, nos trabalhos de digitação. Ë Manter o mouse e outros acessórios próximos ao teclado (no mesmo plano); Ì Utilizar apoio para os punhos (É importante para ajudar você a manter-se na postura neutra). Fatores Operacionais

  4. Considerando-se que o segredo está na Postura Neutra, segue abaixo exemplos do que se deve ou não fazer

  5. Certo !

  6. Torcer o pescoço Errado ! Monitor muito alto Monitor muito baixo

  7. Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição neutra do punho) Certo !

  8. Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas Certo !

  9. Certo ! Errado !

  10. Certo ! Errado !

  11. Certo ! Errado !

  12. Quais os Possíveis Efeitos da Má Postura ? • Dor no Pescoço • Dor nas costas • Dor nos braços ou ante-braço • Dor nas mãos • Sensação de cansaço • Desconforto • Outros problemas de saúde (LER / DORT) • A melhor coisa é prevenir estes problemas; • Mantenha-se sempre na postura NEUTRA; • Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você. • Não se esqueça de pensar neste assunto todos os dias

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