Download
1 / 17
800 likes | 2.94k Views
MENSTRUASI “PERSIAPAN MENGHADAPI MENARCHE”. Liena Sofiana. Kenali Organ Tubuhmu …. Menarche. Menarche adalah datangnya haid pertama bagi perempuan remaja Menarche sebenarnya hanyalah puncak dari serangkaian perubahan yang terjadi pada seorang gadis yang sedang menginjak dewasa
E N D
MENSTRUASI“PERSIAPAN MENGHADAPI MENARCHE” LienaSofiana
Menarche • Menarche adalahdatangnyahaidpertamabagiperempuanremaja • Menarche sebenarnyahanyalahpuncakdariserangkaianperubahan yang terjadipadaseoranggadis yang sedangmenginjakdewasa • wanitamulaimengalamiperdarahanrahimpertama yang disebut menarche (menstruasi) • Menarche menandaitransisikemasadewasa, menarhemerupakantandabahwaremajaputerikinitelahmenjadiseorangwanitadandapatmengembantugasdantanggungjawabsebagaiseorangwanitadewasa
ApaituMenstruasi • Menstruasiadalahsuatuprosespembersihanrahimterhadappembuluhdarah, kelenjar-kelenjardansel-sel yang tidakterpakaikarenatidakadanyapembuahanataukehamilan. • tubuhseoranggadistelahcukupmatanguntukhamil. Setiapbulan, salahsatuindungtelurakanmelepaskanseltelur, yang disebutdenganovulasi. Jikaovulasiterjadidanseltelurtelurtidakdibuahi, lapisandindingrahimakankeluarmelalui vagina, danitulah yang disebutmenstruasi
Kapanmenstruasidatang?? • Tidakadawaktu yang pasti tiaporangberbeda-beda • Usia normal padausia 12 atau 13 tahun • Tapiada yang mengalamilebihawalusia 8 atau 10 tahun • Tapiadajuga yang lebihlambatusia 18 tahun • Akanberhentisendiripadasaatberusia 40-50 tahun (menopause) • tandaumum yang bisamunculyaitu: • biasanyamenstruasidimulaiduatahunsetelahpayudaramulaitumbuhserta • keluarnyacairanputihdari vagina sebulansebelummenstruasi. • Biasanyaanakperempuanmengalamimenstruasipertamadiusia yang samadengan sang ibupertamamenstruasi.
SINDROM SEBELUM DATANG BULAN • Menjelangdatangbulan/menstruasibiasanyamengalami rasa tidakenakataugejalaseperti: • Nyeripayudara, rasa perihbagianperutbawa • Merasasangatlelah • Nyeriototterutamadipunggungbagianbawah/perut • Perubahankebasahan vagina • Mukaberminyak/tumbuhjerawat • Gangguanemosi: mudahtersinggung, gelisah
Apa yang harusdilakukan?? Bagaimanacaranya?? • Gunakanpembalut • Caridanpakailahpembalut yang amandannyaman • Kenalipembalutmuapakahituamanatauberbahaya Bagaimanakitatahuamanatautidaknya??
Cara kitatahuapakahpembalut yang kitagunakanamanatautidak??? • Bentangkan Pembalut diatas kain seperti akan dipakai. • Ambil Air segelas dan Tuangkan air sekitar 50 cc / ml atau sekitar 1/5 gelasdipermukaan pembalut tsb. • Ambil Tisue dan letakkan di atas bentangan pembalut yang sudah diberi air tersebut lalu tekanlah, apakah Tissue tersebut Basah ? bila iya berarti akan mengakibatkan sekitar Makhota V lembab. • Ambil lembaran inti pembalut / isi & masukkan ke dalam sisa air di gelas tersebut dan diaduk . • Lihat perubahan warna air dan seratnya. • Apakah produk tersebut utuh atau hancur seperti pulp. Jika hancur dan airnya keruh, berarti anda menggunakan produk yang berkualitas buruk dan banyak mengandung pemutih / hasil Bleaching hati hati terhadap Zat Dioksin. • Dari produk yang berkualitas buruk ?tersebut mengandung dioksin yang sering menyebabkan bagian intim organ kewanitaan selalu mengalami banyak masalah, seperti keputihan, gatal-gatal, iritasi, juga pemicu terjadinya kanker mulut rahim/servik.
BagaimanakalauterjadidiSekolah?? • Kita menyiapkan‘menstruation pack’ berupataskecilberisipembalut, pakaiandalamganti, danplastikuntukmembungkuspakaiandalamnya yang ternoda. • Bawaselaludalamtassekolahnyahinggasiapkapan pun diperlukan.
Sakittidak?? • Gejala premenstrual syndrome (PMS), dapat menyertai sebelum atau saat menstruasi. Antara lain: • Perasaanmalasbergerak, badanmenjadilemas, sertamudahmerasalelah. • Nafsumakanmeningkatdansukamakanmakanan yang rasanyaasam. • Emosimenjadilabil. Biasanyakitamudahuring-uringan, sensitif, danperasaan-perasaannegatiflainnya. • Mengalamikramperut (dismenorrhoe). • Kepalanyeri. • Pingsan. • Beratbadanbertambah, karenatubuhmenyimpan air dalamjumlah yang banyak. • Pinggangterasapegal.
Cara mengatasiHaid • PMS dandismenerrohoebisadikurangi meningkatkankadarserotin, mengkonsumsikarbohidrat (nasi, singkong, roti). • Lemas, pusingdangejala anemia meningkatkanasupanzatbesi. Caranyabanyak-banyaklahmengkonsumsisayuranhijau (daunsingkong, kangkung, katuk, bayam, dll). Susujugadapatmeningkatkanzatbesidalamtubuh. • Mengkonsumsisuplemenpenambahdarahjugabermanfaatdilakukansaatmenstruasi. • Kurangikomsumsigaram. • Asupan protein (daging, ikan) dan vitamin B12 perluuntukmembantupenyerapanzatbesidalamtubuh. • Lesudantidakbergairah vitamin C (jeruk) • Air danminyakpenghangatbisadigunakanuntukmengurangi rasa nyeri (kramperut). • Bilapenghangatdirasatidakcukupampuh, parasetamolbisadigunakanasaldosisnyatidaklebihdari 3 kali sehari. • Konsultasikandengandokterapabilakeluhandirasasangatmengganggu.
Bagaimanacaramerawatalatkelaminanda?? • Setiapsetelahbuang air besarataukecil, usahakanuntukselalumencucibagianluaralatkelaminAndadengan air dansabun. • Memperhatikankebersihanpakaiandalam. • Rambut yang tumbuhdialatkelaminharusrajindicukur. • Jikainginmenggunakan toilet umum, sebelumnyasiramlahdahulu (flushing) toilet yang akandipakai. • Hindarimemakaicelanadalamdancelana jeans yang terlaluketatdiwilayahselangkangan • Untukparawanita yang sedangmengalamimenstruasi / haid, janganmalasuntukmenggantipembalut. • Pemakaian pantyliner tidak dianjurkan setiap hari. • Janganmenggunakanbedakuntukdaerah vagina, termasukpadabayi, terutamabayiperempuan. • Janganpernahmenyemprotkanminyakwangikedalam vagina.
JanganLupa…….. MANDI WAJIB Setelahmenstruasi • Pertama: Membacabasmalah, denganniatmenghilangkanhadastbesarmelaluimandi. Selanjutnyamembasuhduatelapaktangantiga kali; • Kedua: Setelahituberistinjadanmembersihkansegalakotoran yang terdapatpadakemaluan; • Ketiga: Berwudhusepertihendakakanshalat; • Keempat: Selanjutnyamenyiramkan air keseluruhtubuh.
