1 / 6

Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus

PELBAGAIKAN MAKANAN. Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus Tiada makanan yang harus dipantangkan kecuali atas masalah kesihaan tertentu . Pastikan makan harian anda adalah seimbang. Bahan -Bahan dan makanan. Karbohidrat , protin , lemak Vitamin , mineral , air

flynn-humphrey
Download Presentation

Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PELBAGAIKAN MAKANAN Tiadasatumakanan yang mengandungikesemuazatperlusekaligus Tiadamakanan yang harusdipantangkankecualiatasmasalahkesihaantertentu. Pastikanmakanharianandaadalahseimbang.

  2. Bahan-Bahandanmakanan Karbohidrat ,protin, lemak Vitamin , mineral , air Fiber Phytonutrien Kolesterol,garam ,gula

  3. Makanansecaratetap • Melangkausesuatumasasajianbolehmenyebabkankitamakanberlebihanpadasajianseterusnya. • Pengambilansnekadalahbaiktetapjangansampaiiamenjadisajianutama Sarapanpagi Makan tengahari Makanmalam Minummalam Minumpagi Minumpetang

  4. MakanSedikitTetapiBanyak kali • Konsepinisukarditerimakeranabimbangdenganmakanbanyak ,jumlahkalori. • Keajaibansistemtubuhadalahsemakinkerapmakan , semakinpembakarantenaga.

  5. 7 Alasankenapaperlumakan Sedikitsedikittetapibolehbanyak kali • Melanjukan BMR. • Mengawal rasa lapar. • Sentiasabertenaga . • Meningkatkanpembentukanotot. • Mengelakkanpenguraianotot. • Memperbaikipenyerapanzatmakanan. • Menggurangkansimpananlemaktubuh.

  6. Melanjukan BMR: kesantermikmakan Tips : Frekuensimakan + makanan TE BMR • Makananakanmenggerakkanenjintubuh. Protintertinggi “thermic effect “,dada ayam ,ikanputih ,telur. Lemakdangulankadarpembakarantenagakeseluruhansajian di waktuitu.

More Related