Таекуон-до клуб Банкя бюлетин , м. февруари 2011

1. ТК Банкя търси спонсори! Таекуон-до клуб Банкябюлетин , м. февруари 2011 www.tkdbk.org

2. Организатор: Българска Таекуон-до Федерация, BUTF, www.butf.org Водещ: ГМ Джеймс Лим, ІХ дан, Advanced Taekwon-do International, www.advanced-taekwondo.com Място  и дати на провеждане: България, гр. Банкя, ул. Г. С. Раковски 15, конферентна зала –Спортно – оздравителен център „Здраве”, 29.04  -01.05.2011г. За контакти: М. Трифонов, email: m.trifonov@butf.org За изпращане на заявки: e-mail: e.boyanova@butf.org 1-ви международен семинар на advanced taekwon-do international в българия

3. На 26 февруари 2011г., от 12.00 часа, в централната зала на ТК Банкя – гр. Банкя, Народно читалище “Отец Паисий”, ще се проведе квалификация за демонстративен отбор на клуба. Участие могат да вземат всички трениращи към ТК Банкя. Успех! Квалификация за демонстративен отбор на ткбанкя

4. скъпа, но отчита с абсолютна точност и е призната в цял свят. 1.Силните хора имат по-добро мнение за себе си от тези, които не са във форма. 2.Може да намалите холестерола в кръвта си само като свалите 5 процента от тежестта на вашето тяло. 3.Мускул тежащ 0,453 кг, заема 22 процента по-малко място от мазнини със същото тегло. 4.Тренирането помага за освобождаването от стреса, което е главната причина за преяждането. 5.Вашият гръб, бедра и колене ще се чувстват по-добре, ако теглото ви е правилно. 6.Физически активният човек над 20 години, може да живее по-функционално от неподвижен човек – така, че не само ще живеете по-дълго, но и по пълноценно. 7.Това да бъдеш физически активен човек може да ти спести пари (повече от 15% от медицински услуги). 8.Движещите се хора имат по-малък шанс да получат тумор. 9.Силните хора имат по-малък шанс да си счупят някоя кост. 10.Упражненията помагатна мозъка да работи по-бързо. 11.Тренировките за сила и за гъвкавост могат да ви направят с 1 см по-високи. 12.Хората, които тренират спят по-добре. 13.По-добрата циркулация на кръвта намалява риска от проблеми със слуха. 14.Хората, които тренират казват, че работа е по-забавна. 15.Движещите се хора имат по-добро храносмилане и по-добър тен. 16.Вдигането на тежести намалява риска от остеoпороза. 17.Статистически дебелите хора са по бедни от силните хора. 18.По-хубавото тяло помага за....е, знаете. Няколко причини за да тренираш

5. - Хана, сет, хана, сет.... - Тренер, ами тул? - Какъв тул, нали сега правим лицеви. ***** - Искате ли да Ви покажа как се лети с йобчаги? - Да!!! - Отваряйте прозореца. ***** Треньорът командва: - Скачайте всички долу за 10 лицеви! ***** В залата се снимат за годишен календар. Момче скача с моа ап чаги. В далечината се чува: - Задръж малко повече, за да снимам! ***** Подготовка за отборно тул...Треньорът казва: - Накрая викайте заедно. И децата започнали да викат: - Заедно, заедно.... вицове

6. Тема: Почтителност “Учтивият човек се учи на учтивост от неучтивите.” Персийска поговорка Тема: Честност “Не може да се разчита на човек, който е безразличен по отношение на истината свързана с малки въпроси, за по-големи такива.” Албърт Айнщайн Тема: Упоритост “Само тези, които рискуват да стигнат прекалено далеч, могат вероятно да разберат до къде може да стигне човек.” - T.S. Eliot, носител на Нобелова награда за литература Way of life

7. Тема: Смелост “Смелостта не е отсъствие на страх, а победата над него.” Нелсън Мандела Тема: Философия на живота “ Живей така, все едно ще умреш утре. Учи така, все едно ще живееш вечно.” - Ганди

8. Учениците трябва да запомнят следното: 1. Да изучат теорията на силата много задълбочено. 2. Да разбират целта и значението на всяко движение. 3. Да обединяват движението на очите, ръцете и дишането в едно цяло координирано действие. 4. Да избират подходящата атакуваща повърхност за всяка жизнена точка. 5. Да правят разлика между атака и защита. 6. Докато извършват някакво движение, краката и ръцете трябва да са под минимално напрежение. 7. Всички действия трябва да започват с движение назад с много малко изключения. 8. Да изпълняват правилно синусовата вълна. “Тайните на таекуон-до”

9. Таекуон-До е средство за подобряване на здравето на тялото и остротата на ума, но от особено значение е мястото на духовната култура, която цели развитие на спортсменството и усъвършенстването на нравственото поведение. Сериозния ученик по Таекуон-До трябва да се опита да разбира и практикува основите на духовната култура. Завръщане към първичния /изначалния/ характер Човек е в основата си добър по характер. Детето е чисто и невинно като лист бяла хартия. Това е за промеждутък от време, през който тази невинност се разпада под въздействието на външната /околната/ среда. Егоизмът пропълзява в детската душа и основната добрина остава далеч затъмнена от мъката и чувствителността. Все пак тази първична добра натура на човека все още е на повърхността при повечето различни по характер хора. Бягащият престъпник ще забрави за своята сигурност, когато види потъващо дете и ще се опита да го спаси. Това е само пример за вътрешната - човешка доброта, проявяваща се по време на стресови ситуации. Бъди добродетелен! Добродетелта е неосезаем факт, който избягва точността. Все пак петте човешки достойнства са били признавани като човешки добродетели от древни времена, а именно: човечност, справедливост, благоприличие, мъдрост и доверие. ЧОВЕЧНОСТ / In / - Способността да си съпричастен с приятел и да го обичаш напълно без резерви и уговорки. СПРАВЕДЛИВОСТ /Ui/ - Изцяло да изпълняваш своя дълг съвестно и да се срамуваш от несправедливи постъпки. БЛАГОПРИЛИЧИЕ /Ye/ - Коректното поведение в различните ситуации изисква учтивост и такт. МЪДРОСТ /Ji/ - Способността да правиш разлика между добро и лошо всъщност се отнася не само до другите, но и до тебе също. ДОВЕРИЕ /Shin/ - Способността да спазваш обещанието и да изпълняваш обетите. Човек с принципи и достойнство ще спечели доверието на всички хора. ДУХОВНА КУЛТУРА/Jungshin Sooyang/

10. Как човек може да открие собствената си човешка природа? Да поддържа добротата дадена му по рождение! В човешкия живот има две положения: първото обхваща петте добродетели дадени ни от природата и второто - да присъдиш на свой човек висок пост. Тъжно е да се мисли, че този човек предава голяма важност на своето житейско положение, което е преходно като облаците, в сравнение с небето, което е вечно. Ние ще направим прилична равносметка между тези две положения, че добродетелите на едното - само обичаен комплимент, пред другото положение, носи по-голям ефект. Алчност и ненаситност Този, който се задоволява, с това което има е най-богатият човек на света. От друга страна той би имал всичко, но жаждата му за повече от това, което все още има, ще може със загриженост и съжаление да си обясни с неговия душевен мир. Алчността е гладна, ламтяща и раздухваща недоволство, което може да погълне човека, който си играе с нея. Дръжте се на почтено разстояние от такъв човек, душевното спокойствие е много важно и това би могло да се ръководи с помощта на великодушната природа. Бъди смирен Тук една стара пословица гласи: "Празният съд вдига най-много шум." Глупавият човек ще парадира със своята арогантност, докато зрелия с оформен характер човек - излъчва сила, дори когато мълчи. Последния ще привлича уважението на другите към себе си, не като егоист, който е презиран и отбягван.  Бъди самокритичен Никой не е безпогрешен и всеки допуска грешки рано или късно. Да се греши е човешко, но само някои се учат от грешките си и ще ги поправят. Те трябва с желание да си правят само преценка, да бъдат чувствителни към собствените си недостатъци.

11. Бъди мек Въпреки, че светлината е без форма или субстанция, тя осветява и осигурява топлина за целия свят. Като водата, която има много форми, но тя се ползва от хората за преживяване. Все пак, когато тази мека, течна структура премине в едно едро тяло, то излъчва огромна сила, която надделява и над най-твърдото нещо на земята. Има и такива, които ще използват нежността като оръжие. В лицето на бурята, мекото стръкче на тревата остава невредимо, докато твърдото високо дърво лесно се прекършва. Уважение към възрастните Човек трябва да показва уважение към по-възрастните, защото без старо поколение няма по-младо. Уважение към правата на другите Човек не бива никога да желае уменията и притежанията на другите, нито да критикува някой, който е по-добър. Уважавай правата на другите и споделяй радостта от успеха с тях само, ако са ти приятели и им желаеш същото. Бъди справедлив Почтеният човек съди и решава честно и безпристрастно. За обикновения гражданин, животът е най-ценното нещо, но правдивия човек притежава по-голяма награда - справедливостта - пред самия живот, така че той може да се жертва за своята кауза. Бъди скромен От началото на цивилизацията, историята е виждала изгрева на много велики нации и империи, които сред лукса и прекаленото изобилие са срещали своя упадък. Всеки трябва да живее в скромност, особено ако е ръководител, защото зад всяко човешко удоволствие и екстравагантност са сълзите и потта на много хора.

12. Бъди дискретен Разсъдливия човек е благоразумен и внимателен в действията си. При много важна работа, той полага грижи и предвидливост в обмислянето й преди решителното, успешно и значимо приключване. Познай истинското щастие Всичко в този свят е относително. Без стандарт за сравнение, измерванията са изобщо без значение. Контрастите са ефективни пътища за оценяване. Щастието отлита при преживяване болките от мизерията. Истинската радост не идва от богатство или сила, а от здраве, хармония, чувство за завършеност и самореализация. Нека твоите постъпки говорят вместо теб Културният човек говори само, когато е необходимо и само тогава, когато това ще е от значение. Да говориш много не е постижение и конкретния ефект е признак на многословие, но не и за постъпка. Човекът на добродетелите ще доказва себе си чрез постъпките си, а не с думи. Развивай вниманието си Вниманието може да бъде постигнато чрез медитация, пречиствайки напълно съзнанието от нечистотиите и завръщайки се към основната, първична човешка доброта. Бъди постоянен Човек наблягащ на постоянството е надежден и безстрашен. Той притежава смелостта да подхожда към своите грешки, дори и дребни, и може да излезе срещу голяма беда, когато е уверен в постоянството си. Бъди предан Изворът на живот и сила е посветен без съмнение на интереса и дълга. Искрените усилия, верни на каузата, ще дадат възможност за постигането на крайната цел.

13. Contact Elitza Boyanova: Cell phone: + 359 887150017 e-mail: tkdbk@dir.bg Автори:Елица бояновапавелниколоваделинагалева web site: www.tkdbk.org