1ª SESIÓN: INTELIGENCIA EMOCIONAL. COMO EDUCAR LA SENSIBILIDAD

1. Escuela de Padres Casa de la Virgen 28 octubre 2013 1ª SESIÓN: INTELIGENCIA EMOCIONAL. COMO EDUCAR LA SENSIBILIDAD INMA PÉREZ APARICIO

2. LAS EMOCIONES SON COMBINACIONES DE ESTADOS FISIOLÓGICOS Y MENTALES QUE INTERVIENEN EN EL PENSAR Y EN EL SENTIR INFLUYEN EN LAS RELACIONES CON LOS DEMÁS EL SENTIDO DE BIENESTAR LA SATISFACCIÓN DEL SUJETO CONSIGO MISMO

4. LOS SENTIMIENTOSSON LAS MANIFESTACIONES DE LAS EMOCIONES EMOCIONES BÁSICAS TERNURA Amor – Cariño – Odio – Resentimiento - Risa – Sonrisa- Amistad – Maternal- Enfado – Envidia – Soberbia - Angustia - Simpatía – Curiosidad – Fe- Ira – Irritabilidad – Pereza- Agobio - Felicidad – Apego – Deseo - Celos – Soberbia – Egoísmo- Llanto - Altruismo - Pasión – Bienestar- Apatía - Cólera - Ansiedad-Agresividad - Preocupación-Culpa – Duda – Pena – Vergüenza- Molestia - Aburrimiento – Serenidad MIEDO ALEGRÍA TRISTEZA RABIA EROTISMO

5. SI SOMOS CAPACES DE RECONOCER NUESTROS SENTIMIENTOS, NUESTRA POSIBILIDAD DE CONTROLARLOS ES MUCHO MAYOR NUESTRO ESTADO ANÍMICO INFLUYE EN LO QUE HACEMOS Cuando estamos contentos Cuando estamos tristes nos mostramos retraídos derrochamos buen humor Pero si no sabemos cómo estamos, podremos ser impredecibles

6. ¿COMO ESTAS? NOS PIDE QUE SEAMOS CAPACES DE DESCRIBIR NUESTROS SENTIMIENTOS CON PALABRAS, QUE LES COLOQUEMOS UNAS ETIQUETAS

7. ¿CÓMO SE SIENTE UN NIÑO CUALQUIERA CUANDO … Gana una carrera? Su padre se queda sin trabajo? No le invitan a una fiesta de cumpleaños? Se mira al espejo y se ve gordo? Su madre le escucha con atención? Su profesora le regaña en clase? Le sale muy bien un dibujo? Un compañero le dice “¡eres muy simpático!” Le eligen delegado de curso? Se pelea con un amigo? No ha hecho algo que le han mandado?

8. "Hablar de sentimientos ayuda a los niños a estar capacitados para controlarlos y a no ser irreflexivos. Se ha comprobado que el hecho de hablar sobre las propias emociones tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso." JOHN M. GOTTMAN

9. "Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad".  DANIEL GOLEMAN

10. HOWARD GARDNER diferencia 8 tipos de inteligencia: Lógico- matemática Lingüístico-verbal Espacial Corporal- cinestésica Musical Naturista Intrapersonal Interpersonal Potenciadas por el sistema educativo tradicional INTELIGENCIA EMOCIONAL

11. ¿CUANDO PENSAMOS QUE UNA PERSONA ES INTELIGENTE? No hay inteligencias superiores e inferiores Cada persona posee mas o menos aptitudes para cada una de ellas. Y podemos mejorarlas mediante aprendizaje HOY APRENDEREMOS SOBRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

12. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSISTE EN: EL CONOCIMIENTO Y MANEJO DE LAS PROPIAS EMOCIONES EN EL RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS EN LA MOTIVACIÓN PROPIA EN EL ESTABLECIMIENTO DE RELACIONES POSITIVAS CON OTRAS PERSONAS …

14. LA EMPATÍA CAPACIDAD DE PONERNOS EN LA POSICIÓN DE OTRA PERSONA, SENTIR LO QUE ELLA SIENTE, VER LAS COSAS DESDE SU PUNTO DE VISTA PIEDRA ANGULAR DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

15. Todos necesitamos sentir que no estamos solos que hay alguien que nos escucha , nos entiende y nos quiere tal y como somos Los padres tenemos una posición privilegiada a la hora de establecer vínculos profundos con nuestros hijos Comprender las necesidades, los sentimientos y los pensamientos de los demás les permitirá establecer relaciones humanas autenticas y honestas en diferentes etapas de su vida

16. CORTOMETRAJE

17. COMO PODEMOS MEJORAR LA EMPATÍA DE LOS HIJOS • Escuchando atentamente y sin juzgar lo que nos cuentan (ESCUCHA ACTIVA). • Desprendiéndonos de nuestros juicios y opiniones personales haciendo el esfuerzo de colocarnos en lugar de ellos. • Creando un clima de confianza en el que todo pueda hablarse con naturalidad y sin temores. • Usando un estilo comunicativo basado en el respeto a las diferencias personales, la tolerancia y el afecto.(no descalificando, contacto visual, tono de voz, demostraciones de afecto). • Utilizando el sentido del humor porque suele servir para desdramatizar situaciones delicadas en las relaciones familiares. La risa nos sienta bien. • Buscando al menos un momento al día donde esté toda la familia junta para poder hablar.

18. LA AUTOESTIMA ES LO SATISFECHOS O INSATISFECHOS QUE ESTEMOS CON LA IMAGEN QUE TENEMOS DE NOSOTROS MISMOS ES CLAVE PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL PROVIENE DE NUESTRO INTERIOR

19. No se basa en valores objetivos sino en una percepción subjetiva Se puede ver favorecida por factores externos: éxito escolar, aptitudes deportivas, atractivo físico La autoestima de los niños viene muy determinada por la imagen que recibe de su entorno más próximo (padres, profesores, hermanos)

20. NO SE VALORAN FRUSTRADOS MIEDOSOS SE COMPARAN ANSIOSOS

21. ES VITAL QUE LOS PADRES PROPORCIONEN UNA IMAGEN JUSTA Y OBJETIVA DE LOS HIJOS, EVITANDO CREARLES FALSAS ESPECTATIVAS Y CREENCIAS • Reforzando todo aquello que hagan bien y hacerlo en su justa medida. • No comparando nunca (a todos nos gusta sentirnos únicos) • Criticando la acción y no al niño. • Dando muestras de afecto … • Interesándonos por sus sentimientos (experiencias, miedos, alegrías) • No ridiculizándolos. • Permitiéndoles ser como son y no presionándolos para mostrar otra fachada. “Cuando vayas a … no…” • Dando explicaciones razonables de nuestros deseos y decisiones. • No sobreprotegiendo. • Proporcionando normas y límites claros. • No castigando en exceso = Indefensión Aprendida.

22. AFRONTAN LA VIDA CON ILUSIÓN VEN LO POSITIVO DE LOS DEMÁS TIENE CLARAS LAS COSAS NO SE COMPARAN CON NADIE OPTIMISTAS SE PERDONAN LOS ERRRORES

23. LA ASERTIVIDAD EXPRESAR NUESTROS DESEOS DE UNA MANERA AMABLE , FRANCA , ABIERTA, DIRECTA Y ADECUADA SIN ATENTAR CONTRA LOS DEMÁS. CUANDO SOMOS ASERTIVOS NOS SENTIMOS BIEN PORQUE ACTUAMOS EN CONSONANCIA CON LO QUE PENSAMOS Y SENTIMOS

24. No es un rasgo de personalidad si no un comportamiento que unas personas muestran más que otras Ejemplo: niña que no pregunta, niño que no responde, pedir cosas, llegar a casa cabreado Los niños son poco asertivos (inmadurez) porque quieren satisfacer a los demás o para no ser castigados Esto puede producir frustración, ira, dolor e impotencia

25. Denota sometimiento Ahorra problemas Provoca desesperanza Inseguridad Avasallamiento Mejoran las relaciones sociales

26. Eliminando pensamientos erróneos

27. COMO PODEMOS MEJORAR LA ASERTIVIDAD DE LOS HIJOS • Actuando en cada situación de acuerdo a como nos sentimos, valorando si el momento es adecuado o no. • Explicándoles que lo que sentimos y pensamos es importante y tenemos derecho a expresarlo. • Escuchando a los demás porque pueden tener su parte de razón. • Si hemos cometido un error reconociéndolo y pidiendo disculpas. • Mirando a los ojos cuando hablamos y nos acercarnos. • Reconociendo lo bueno de los demás porque es un signo de grandeza personal. • Cuidando la forma de expresarnos porque podemos perder la razón • Usando las técnicas asertivas: el banco de niebla-disco rayado, “puede que lleves razón pero yo quiero decir”

28. LA ESCUCHA ACTIVA ESCUCHAR DESPRENDIENDONOS DE NUESTROS JUICIOS Y OPINIONES, CONCENTRANDO NUESTRA ATENCIÓN EN EL MENSAJE QUE NOS ESTAN TRANSMITIENDO ES UNA VIRTUD QUE SE PUEDE PRACTICAR Y POSEE EFECTOS MUY BENEFICIOSOS EN UNO MISMO Y EN LOS DEMÁS

29. VENTAJAS OBSTÁCULOS • Tendrán confianza en nosotros para sincerarse. • Se sentirán valorados y mejorará su seguridad (autoestima ) • Tiene efectos tranquilizantes y elimina tensiones en situaciones de conflicto. • Favorece las relaciones empáticas. • Permite llegar al fondo de los problema y a no tomar medidas precipitadas. • Logramos que nuestros hijos nos respeten • Interrumpir constantemente mientras nos hablan. • Juzgar o valorar cada comentario que nos hacen. • Ofrecer ayuda sin que nos la pidan. • Quitar importancia a sus sentimientos. • Contar “nuestra experiencia” mientras aún nos están hablando. • Aconsejar continuamente queriendo ser los expertos de todo

30. COMO PODEMOS ESCUCHAR ACTIVAMENTE A NUESTROS HIJOS • Dedicándoles toda nuestra atención, si estamos haciendo algo es mejor aplazarlo. • Mirándoles a los ojos mientras nos hablan. Nos permitirá concentrarnos en las sensaciones que nos transmiten. • Asintiendo con la cabeza regularmente y haciéndoles entender que seguimos su narración. • Repitiéndoles la idea principal para asegurarnos de que les hemos entendido bien. • Haciendo preguntas aclaratorias.

31. CAPACIDAD NECESARIA PARA SOBRELLEVAR LAS FRUSTRACIONES DE LA VIDA AUTOCONTROL DEBEMOS ENSEÑAR A NUESTROS HIJOS QUE SUS DESEOS NO SON ORDENES , QUE SE PUEDEN APLAZAR E INCLUSO NEGÁRSELOS

32. Debemos aprender que hay ciertas cosas que escapan a nuestro controly además producen desasosiego Y estas circunstancias nos llevan a llegar a acuerdos, a resignarnos o a modificar nuestra forma de actuar o nuestros objetivos Mis satisfacciones

33. COMO PODEMOS MEJORAR SU AUTOCONTROL • Enseñándoles que no es deseable tomarse la revancha , ni descargar en los demás nuestra furia cuando las cosas no vayan bien. • Ayudándoles a que sean reflexivos, a que miren dentro de si mismos y analicen las causas de sus errores antes de culpar a otros. • Evitando que actúen de forma caprichosa cuando se dejan llevar por los deseos y necesidades personales. Lo que hacemos repercute en los demás (contar con los demás). Paciencia dar opciones distintas. • Debemos enseñarles a vivir atentos a las posibles dificultades pero no asustándolos permanentemente. No generar miedos, hacerlos responsables y sensatos. • Explicándoles que las personas valientes son aquellas que controlan su ira, frustración, enfado y saben expresarlo en el momento y con la persona oportuna (esfuerzo personal).

34. Hagamos limpieza

35. EFECTO CONTAGIO EMOCIONAL EJEMPLO: sentimientos tóxicos en el ambiente de trabajo: envenenan el pozo; Un viaje infernal. PARA BIEN O PARA MAL; ESTAMOS SIEMPRE ACTIVÁNDONOS MUTUAMENTE DISTINTOS ESTADOS EMOCIONALES NEURONAS ESPEJO Contagiemos a nuestros hijos los sentimientos positivos EMPEZAR EL DÍA CON BUEN HUMOR

37. GRACIAS PROXIMA SESIÓN 25 noviembre 2013 “Como ayudarlos en el área de lengua y matemáticas”