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Seminar Sport und Gesundheit I. PISA und Sport. Yin Yang. Zeichen für Harmonie,. Ausgleich,. Kalt-Warm,. Frau-Mann,. Winter-Sommer . Zugänge zur Gesundheit. Suche nach der Ursache von Krankheiten und Risikofaktoren. Pathogenese. Salutogenese.
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Yin Yang Zeichen für Harmonie, Ausgleich, Kalt-Warm, Frau-Mann, Winter-Sommer ...
Zugänge zur Gesundheit Suche nach der Ursache von Krankheiten und Risikofaktoren Pathogenese Salutogenese Suche nach der Ursache von Gesundheit und Wohlbefinden
Super Gut Geht so schlecht Gesundheitszustand: Sehrschlecht Ease-Disease-Kontinuum
Arten körperlicher Aktivität im Sport Wer hat Recht? • Freizeitsport / Breitensport • Gesundheitssport • Leistungssport • Hochleistungssport / Showsport
Wann ist Sport gesund? Exkurs: 1 Ausdauer 2 Kraft 3 Beweglichkeit 4 Schnelligkeit Bereiche der Kondition
aerob aerob / anaerob-alaktazid aerob > anaerob-laktazid aerob = anaerob-laktazid Sehr gesund sehr gesund gesund aerob < anaerob-laktazid So lala anaerob-laktazid belastend sehr belastend Ausdauer-Kontinuum Form der Belastung: Bedeutung für die Gesundheit:
Gesundheitsorientierte Fitness • Aerobe und anaerob alaktazide Ausdauer • Kraftausdauer • Optimale Beweglichkeit • Grundlegende koordinative Fähigkeiten Zur Ergänzung: • Entspannung • Gesunde Ernährung / optimale Körperzusammensetzung
Wie nennt man all diese Aspekte? • Anaerobe Ausdauer • Schnellkraft (Explosivkraft, Maximalkraft) und Schnelligkeit • Hypermobilität • Spezielle koordinative Fähigkeiten und sportartspezifische technische Fertigkeiten • Besondere psychische Entspannungsfähigkeit • Ausgewählte Ernährung Sportspezifische Fitness (zusätzlich zur gesundheitsorientierten Fitness)
Gefahren des Sports • Extremes Risiko • Absichtliche Fouls und Schädigen des Gegners • Einsatz unerlaubter Mittel (z.B. Doping) • ...
mögliche Folgen • Akute Verletzungen • Verschleißerscheinungen • Krankheiten • Tod
Konsequenzen • Kinder und Jugendliche müssen vor den negativen Folgen geschützt werden. • Jugendliche müssen mit zunehmendem Alter aufgeklärt und kompetent gemacht werden. • Jeder Erwachsene kann sich frei entscheiden, allerdings nur dann, wenn er informiert ist.
Zusammenfassung • Erziehung zur Mündigkeit bezieht sich auch auf den Körper und das Wissen über ihn. • Wissen über Risiken und Gefahren hilft vermeiden oder ermöglicht bewusstes in Kauf nehmen. • Hochleistungssportler kennen ihre Grenzen, Freizeitsportler meist nicht. Das ist ein pädagogischer Auftrag an euch: Wissen über Gesundheit vermitteln! Köperbewusstsein erfahren und auch entwickeln helfen! Selbstbewusstsein stärken!
Literatur • Boeckh-Behrens, W.-U./Buskies, W.: Gesundheitsorientierte Fitness Band 1: Fitnessgrundlagen, Krafttraining, Beweglichkeitstraining. Band 2: Ausdauertraining, Ernährung, Entspannung. Band 3: Rückentraining, Knietraining, Alterssport. Dr. Loges Winsen (8) 2002. • Hottenrott, K.: Ausdauertraining. Intelligent, effektiv, erfolgreich. Dr. Loges Winsen (5) 2002. • Fischer P. R.: Reihe „Schule und Gesundheit“: Band 1: Fit durch gesunde Ernährung. Ein Projekt für den fächerübergreifenden Unterricht. WEKA-Verlag Kissing u.a. 1998. Band 2: Fit durch gesunde Ernährung. Theoretische Grundlagen, praktische Anwendung. WEKA-Verlag Kissing u.a. 1998. Band 3: Bewegte Schule. Sinnvolle Integration von Bewegung und Entspannung in der Schule. WEKA-Verlag Kissing u.a. 2000.