1 / 26

Bolje spriječiti nego liječiti ~  ergonomski recepti za zdravlje

Bolje spriječiti nego liječiti ~  ergonomski recepti za zdravlje. Ozana Pope-Gajić, vft. Vi se NE OSJEĆATE kao izvanzemaljci u blizini računala. ali na žalost, obično izgledate ovako. Zatim vas bole leđa nakon duljeg sjedenja. ...I onda završite kod liječnika i fizioterapeuta.

kadeem
Download Presentation

Bolje spriječiti nego liječiti ~  ergonomski recepti za zdravlje

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Bolje spriječiti nego liječiti ~ ergonomski recepti za zdravlje Ozana Pope-Gajić, vft

  2. Vi se NE OSJEĆATE kao izvanzemaljci u blizini računala...

  3. ali na žalost, obično izgledate ovako...

  4. Zatim vas bole leđa nakon duljeg sjedenja

  5. ...I onda završite kod liječnika i fizioterapeuta...

  6. ŠTO JE ERGONOMIJA? • Prema Klaićevu rječniku stranih riječi ergonomija je složenica grčkih riječi ERGON (djelo, čin, rad) i NOMOS (običaj, red, zakon). • Ergonomija je ukupnost proučavanja ljudi i njihovog suodnosa s radnom okolinom. • Ergonomija integrira niz disciplina, uključujući biološku antropologiju, genetiku, anatomiju, fiziologiju, biomehaniku, psihologiju i dizajn. • Ova disciplina primjenjuje znanstvene informacije za dizajniranje radne opreme, postupaka i okoline u svrhu olakšavanje rada, otklanjanja ili smanjivanja umora, iscrpljenosti i bola, povećanja sigurnosti radnoga mjesta te povećanje efikasnosti rada.Ergonomski principi trebali bi se poštovati u svim područjima ljudske aktivnosti i neaktivnosti: u radnom procesu, sportu i odmaranju, zdravlju i sigurnosti. • Danas u kompjutorsko doba, ova grana znanosti većinom se bavi interakcijom čovjeka i kompjutora

  7. Problem: Ukoliko se ne poštuju ergonomski principi, čovjek je izložen nizu rizičnih čimbenika što je potvrđeno u tisućama epidemioloških istraživanja, laboratorijskih ispitivanja i povijesti bolesti. Krajnji je rezultat razvoj niza bolesti mišićnog i koštanog sustava.

  8. Kakvih se ozljeda, bolova i zdravstvenih problema, povezanih s radom na računalu možete sjetiti (bolovi u u vratu, donjem dijelu leđa, laktu, ručnom zglobu...)?

  9. Najčešće ozljede povezane s radom na računalu su: • Problemi s očima • Problemi s vratom, glavom i gornjim dijelom leđa • Bol u donjem dijelu leđa • Bolovi i trnjenja u laktu i ručnom zglobu

  10. Zadatak: u manjoj grupi uočite nepravilnosti u položajima tijela pri radu na računalu

  11. PRIKAZ PRAVILNOG SJEDENJA ZA RAČUNALOM • Visina vrha zaslona u ravnini s očima (centar) • Kompjutorski miš smješten uz tipkovnicu s erg. podlogom • Potpora za donji dio leđa • Stopala oslonjena na pod ili klupicu

  12. Na primjeru lošeg držanja tijela iz prošle vježbe, pokušajte ispraviti pogrešno i uvesti pravilno držanje

  13. ŠTO SE JOŠ MOŽE NAPRAVITI U PREVENCIJI OZLJEDA POVEZANIH S RADOM NA RAČUNALU?

  14. VJEŽBE ZA OČI • S vremena na vrijeme treptati – time se omogućuje normalno vlaženje oka • Izlagati oči dnevnom svjetlu • Zaklopiti oči s obje šake i zadržati se u tom položaju nekoliko sekundi • Pomicati pogled – lijevo/desno, dolje/gore • Fokusirati jedan prst – dok ga držimo bliže oku, udaljavamo ga i ponovno pribiližavamo

  15. VJEŽBE ISTEZANJA • Pokazale su veliku učinkovitost u održavanju zdravlja mišićno-koštanog sustava • Važno - pravilno izvođenje • Važno - redovito izvođenje tijekom radnog vremena – svakih 2,3 sata 

  16. Pripremite se za izvodjenje vježbi istezanja!

  17. A ŠTO JE S DJECOM?

  18. PROBLEMI KOD DJECE • Današnja su djeca vrlo rano izložena igri i radu na neprilagođenom računalu • Nije još dovoljno poznato kakve su dugoročne posljedice od rada na računalu • U razvijenijem svijetu upravo se prate prve generacije djece koje su se od najranijeg djetinjstva, u doba razvoja mišića i kostiju koristile računalom

  19. Rezultati praćenja djece: • Velika Britanija – Liječnici prijavljuju povećanje broja djece sa simptomima ozljeda nastalih zbog ponavljajućih radnji • SAD – sve je više djece na tretmanima bolnih leđa • Australija – dr. Leon Straker najavljuje globalnu katastrofu

  20. RJEŠENJE PROBLEMA • Poznavanje i uočavanje osnovnih grešaka pri radu na računalu • Uvođenje pravilnih položaja tijela • Uvođenje vježbi istezanja • Edukacija roditelja i nastavnika • Nastavnici informatike – imaju mogućnost kroz razgovor osvijestiti problem s djecom, ukazati im na nepravilnosti/pravilnosti i važnost povremenog izvođenja vježbi

  21. PRAVILNO SJEDENJE

  22. PRAVILAN RAD S “MIŠEM” I TIPKOVNICOM

  23. VJEŽBE ISTEZANJA

  24. ODGOVORNOST ZA VAŠE ZDRAVLJEJE NA VAMA!

  25. HVALA NA PAŽNJI!

More Related