Unión Peruana del Norte

1. Sentimientos Negativos y PERDON Unión Peruana del Norte

2. Terapia Gestalt “Me puse rabiosa porque mi esposo llegó tarde”. “Mi esposo me puso rabiosa porque llegó tarde”. Asumir lo que sientes, piensas, escoges o haces.

3. Salir de tu casa Buscar algo para distraerte Aumentar tu rabia Dejar todo como está Detenerte Tienes la oportunidad de tomar alguna determinación. Puedes escoger qué hacer con tu propio sentimiento. Aceptar sus sentimientos.

4. Sentir no es actuar Sentir Pensar Decidir Ejecutar Actuar Sentir y pensar no significa actuar. No eres responsable por sentir pero si por actuar.

5. Eres lo que sientes Feliz o infeliz. Valorizado o desvalorizado. Digno o indigno. Para cambiar el sentimiento hay que actuar.

6. En el núcleo de cada sentimiento existe una fuerza curativa. No huir al sentimiento, sino administrarlo, darle dirección y controlarlo adecuadamente.

7. Sentimientos negativos Surgen cuando los objetivos no se logran • S A B I O • Transforma la situación • Remueve obstáculos • Busca la satisfacción • T O N T O • Se ahoga en la ignorancia • Se entrega al desanimo • Lamenta la situación

8. Administrando mal tus sentimientos terminas hiriendo o siendo herido. El perdón es para aliviar el sufrimiento del ofendido y del ofensor.

9. PERDON Es una cuestión de salud física y mental. Intenta buscar en la religión un gran aliado para ayudar al ser humano en sus sentimientos angustiantes.

10. Perdonar: cuestión íntima Esfuerzo a solas. Realizar una alteración en tu motivación. Venganza / Amnistía. Alejamiento / Tolerancia. Voluntariamente.

11. Perdonar es posible • No es fácil. • Te expones a: • La falta de respeto. • Humillación. • Infidelidad. • Falta de cortesía. • Palabras mal intencionadas. • Indiferencia. • Es el pasaje a la liberación.

12. Perdonar no es un trueque Sin negociaciones. No exige cambios (pero es necesario). No es un acto, es un proceso. Necesitas eliminar el resentimiento.

13. Perdonar es complicado • No deshace lo hecho. • No produce amnesia ni olvido. • No disminuye la intensidad del dolor. • No es justificar menos reconciliar. • Cambia la manera de encarar lo ocurrido. • Cambia la interpretación del evento pasado. • Cambia el enfoque con el cual percibes al provocador del dolor.

14. Perdonar en 4 fases Descubrir la rabia Explorar el perdón y desprenderse Perdón Decidir perdonar Libertarse de la prisión emocional Descubrir la rabia. Decidir perdonar. Explorar el perdón y desprenderse. Libertarse de la prisión emocional.

15. La rabia Uno de los mayores obstáculos para el perdón. Es una reacción natural del organismo. Se necesita luchar con el dolor y evaluar la extensión de su rabia. Pueden surgir enfermedades mentales: paranoia, impedimento de tener una relación saludable y una confusión de emociones variadas.

16. Decidir perdonar Será posible por un acto de voluntad. Experiencia de transformación. Es un acto de amor. Acto de la voluntad de dar, cuidar y regalar.

17. Explotar el perdón Crecimiento en la comprensión del otro. Actitudes concretar para la solución. Mas inclinación a la empatía. Mas tolerancia consigo mismo.

18. Libertarse de la prisión emocional Vencer los escalones de la amargura, el resentimiento y el odio. Más madurez. Mejor visión del sufrimiento.

19. Después de perdonar Calma, alivio y restauración. Se transforma en coraje el miedo que pesaba en el corazón. Placer de la liberación. El odio sale del fondo del corazón.

20. Cuando tu perdonas Ejerces autonomía, practicando una acción que mereces y te valoriza. Te vuelves un ser humano mejor. Te libras del resentimiento de cargas. Te recreas como ser más agradable y sobretodo ¡más bondadoso!

21. “… Tened gozo, perfeccionaos, consolaos, sed de un mismo sentir, y vivid en paz; y el Dios de paz y de amor estará con vosotros”. 2 Corintios 13:11 Busca tu verdadero ser, al aprender a sentir y perdonar, para ser feliz y hacer al otro más feliz.