RISCHIO VDT

1. RISCHIO VDT USO DI ATTREZZATURE MUNITE DI VIDEOTERMINALI

2. CAMPO DI APPLICAZIONE L�uso di attrezzature munite di videoterminali (VDT) � disciplinato in Italia dal Titolo VII del Decreto Legislativo n. 81/08 allegato 34

3. DEFINIZIONI - VIDEOTERMINALE Apparecchiatura dotata di schermo alfanumerico o grafico a prescindere dal tipo di procedimento di visualizzazione utilizzato

4. DEFINIZIONI � POSTAZIONE VIDEOTERMINALISTA L�insieme che comprende le attrezzature munite di videoterminale, con tastiera, gli accessori opzionali, le apparecchiature connesse, il telefono, il modem, la stampante, la sedia e il piano di lavoro

5. DEFINIZIONI � LAVORATORE VIDEOTERMINALISTA Il lavoratore che utilizza un�attrezzatura munita di videoterminali, in modo sistematico o abituale, per venti ore settimanali, dedotte le previste interruzioni

6. MISURE ORGANIZZATIVE DI PREVENZIONE Il Datore di Lavoro, all�atto della valutazione dei rischi per la sicurezza e la salute dei lavoratori, deve compiere un�analisi dei posti di lavoro di videoterminalisti al fine di determinare: I rischi per la vista e per gli occhi;

7. MISURE ORGANIZZATIVE DI PREVENZIONE I problemi legati alla postura ed all�affaticamento fisico o mentale; Le condizioni ergonomiche e di igiene ambientale

8. MISURE ORGANIZZATIVE DI PREVENZIONE A seguito di questa analisi il Datore di Lavoro deve individuare ed adottare apposite misure di prevenzione dei rischi: Indurre la sorveglianza sanitaria; Fornire, a sue spese, i dispositivi speciali di correzione, qualora i risultati degli esami specialistici ne evidenzino la necessit�;

9. MISURE ORGANIZZATIVE DI PREVENZIONE Organizzare le mansioni e i compiti lavorativi comportanti l�uso di videoterminali al fine di evitare il ripetersi e la monotonia delle operazioni; Programmare le interruzioni dell�attivit� lavorativa al videoterminale (almeno 15 minuti ogni 120) quando tale attivit� � svolta per almeno 4 ore consecutive;

10. MISURE ORGANIZZATIVE DI PREVENZIONE Elaborare ed attuare un piano specifico di formazione ed informazione per i lavoratori addetti ai videoterminali.

11. SORVEGLIANZA SANITARIA La sorveglianza sanitaria, ove necessaria, deve essere realizzata attraverso: Visite mediche preventive effettuate dal medico competente, a prescindere dalle condizioni del loro apparato visivo al fine di rilasciare la �idoneit�� (con o senza prescrizioni) o la �non idoneit�;

12. SORVEGLIANZA SANITARIA Esami specialistici e/o controllo oftamologico dei lavoratori che ne evidenzino la necessit�; Visite periodiche di controllo, con cadenza biennale, per i VDT idonei con prescrizione e idonei con 50 anni di et�; Visite periodiche di controllo, con periodicit� quinquennale per tutti gli altri casi.

13. PRESCRIZIONI MINIME � LO SCHERMO Lo schermo deve essere orientabile, inclinabile e deve garantire una buona definizione dei caratteri e un immagine stabile (distanza dagli occhi 50-70 cm);

14. PRESCRIZIONI MINIME � LO SCHERMO Il monitor deve avere le seguenti caratteristiche:- immagini stabili- caratteri definibili e leggibili- regolabilit� del contrasto e della luminosit�- orientabilit� nello spazio- supporto autonomo regolabile purch� solido e stabile

15. PRESCRIZIONI MINIME � LO SCHERMO La regolazione del contrasto e della luminosit� del carattere e l'adeguato posizionamento dello schermo rispetto alle fonti di luce sono la via migliore per prevenire i riflessi indesiderati�

16. PRESCRIZIONI MINIME � LO SCHERMO Gli schermi addizionali antiriflesso possono essere utili quando non � possibile migliorare in alcun altro modo la visibilit� dei caratteri. I filtri devono per� essere mantenuti in buone condizioni di pulizia ed evitare effetti tipo "specchio"

17. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVORO Il tavolo di supporto deve:- avere una superficie poco riflettente di colore chiaro- essere stabile e sicuro- essere ben dimensionato rispetto alle esigenze di lavoro- consentire flessibilit� nella disposizione dei diversi oggetti

18. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVOROMISURE SCORRETTE La sua superficie � di colore bianco puro (o scuro) e/o lucido;

19. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVORO MISURE SCORRETTE Il tavolo � poco stabile (vibra all'uso)

20. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVORO In particolare, per essere adeguato al lavoro, il tavolo deve avere queste caratteristiche:superficie: opaca, di colore chiara, ma non biancoaltezza del piano: se fissa, di 72 cm circa; se regolabile, deve garantire un'escursione sia al di sotto che al di sopra di tale misura.

21. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVORO spazio sotto il piano di lavoro:- in profondit�: deve contentire l'alloggiamento delle gambe semidistese- in larghezza: deve consentire al sedile di infilarsi; consigliato un basso spessore del piano del tavolo

22. PRESCRIZIONI MINIME Il sedile e lo schienale della seduta devono essere di altezza regolabile; Il sedile deve essere di tipo girevole e facilmente spostabile.

23. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVORO Un sedile pu� essere pericoloso se la superficie del piano � pi� ampia del basamento: infatti si pu� ribaltare se ci si siede in punta o se lo schienale si inclina troppo all'indietro

24. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVORO Un sedile � poco pratico se per regolarlo occorre capovolgerlo o assumere posizioni del corpo "contorte"

25. PRESCRIZIONI MINIME � PIANO DI LAVORO Bisogna evitare di tenere lo schienale inclinato in avanti e, comunque, di lavorare a lungo col tronco flesso. Lo schienale pu� essere inclinato da 90� a 110� e pu� essere utile cambiare l'inclinazione durante la giornata. Se lo schienale � basso bisogna evitare di inclinarlo a pi� di 110�

26. PRESCRIZIONI MINIME Il mouse deve essere posto sullo stesso piano della tastiera; La tastiera deve essere inclinabile, dissociata dallo schermo e posizionata davanti lo stesso (stesso piano);

27. AMBIENTE CIRCOSTANTE SPAZIO Deve esserci spazio sufficiente per permettere cambiamenti di posizione

28. AMBIENTE CIRCOSTANTE ILLUMINAZIONE Illuminare correttamente il posto di lavoro, possibilmente con luce naturale (mediante schermatura a mezzo di tende e veneziane); Orientare gli schermi a 90� rispetto la finestra e ad una distanza >1 m;

29. AMBIENTE CIRCOSTANTE ILLUMINAZIONE UMIDIT� L�illuminazione artificiale deve essere realizzata da lampade schermate ed esenti da sfarfallio, lontane dal campo visivo del VDT; L�aria non deve essere troppo secca per evitare irritazione agli occhi.

30. EFFETTI SULLA SALUTE Insorgenza di disturbi muscolo-scheletrici, legati alle posture assunte; Disturbi oculo-visivi; Fatica mentale o stress.

31. I DISTURBI MUSCOLO-SCHELETRICI Cause: degenerazione dei dischi della colonna vertebrale, affaticamento muscolare, infiammazione delle strutture tendinee. Sintomi: senso di pesantezza, fastidio, dolore, intorpidimento e rigidit� a collo, schiena, spalle, braccia e mani.

32. COMPARSA DEI DOLORI MUSCOLARI Se si digita sulla tastiera senza appoggiare le braccia, ai muscoli affluisce meno sangue del necessario. Di conseguenza il muscolo, mal nutrito, si affatica e diventa dolente.�

33. COMPARSA DEI DOLORI MUSCOLARI Se, invece, si digita sulla tastiera appoggiando gli avambracci, si evita l'affaticamento del muscolo.

34. ESERCIZI Palming: usare il palmo delle mani per coprire gli occhi chiusi; Blinking: ammiccamento, battere le palpebre; Sunning: esposizione degli occhi chiusi, per pochi minuti, alla luce solare (occasionalmente);

35. ESERCIZI Washing: lavare le palpebre con acqua fredda ogniqualvolta si ha la sensazione di affaticamento visivo.

36. MOTILIT� OCULARE � ESERCIZIO 1 Muovere gli occhi lentamente in su e in gi�; Muovere gli occhi a destra e a sinistra; Seguire con lo sguardo, mantenendo fermo il capo, il perimetro del soffitto, prima in senso orario poi in senso antiorario.

37. MOTILIT� OCULARE � ESERCIZIO 2 Alternare la messa a fuoco di oggetti vicini (25-50 cm) e lontani (pi� di 6 m) per due o pi� volte. Eseguire l�esercizio per alcune volte facendo attenzione a raggiungere sempre la giusta messa a fuoco.

38. MOTILIT� OCULARE � ESERCIZIO 3 Far roteare lentamente gli occhi, prima in senso orario, poi in senso antiorario. Ripetere alcune volte senza sforzi.

39. POSTURA (COLLO) � ESERCIZIO 1 Intrecciare le mani sulla testa, in posizione seduta, e tirare lentamente il capo verso il basso per 10 secondi. Ripetere alcune volte.

40. POSTURA (COLLO) � ESERCIZIO 2 Mantenendo la schiena eretta, inclinare la testa all�indietro ed effettuare una rotazione del capo sul collo, prima in senso orario poi antiorario. Ripetere alcune volte.

41. POSTURA (COLLO) � ESERCIZIO 3 Mantenendo la schiena eretta girare il capo a destra e a sinistra senza forzare. Ripetere alcune volte.

42. POSTURA (COLLO) � ESERCIZIO 4 Mantenendo la schiena eretta ritrarre e spingere in fuori alternativamente il mento. Ripetere pi� volte.

43. POSTURA (SPALLE) � ESERCIZIO 1 Seduti ed a schiena eretta, portare in alto un braccio con il gomito piegato affinch� la mano possa raggiungere la zona tra le scapole. Mantenere la posizione, tenendo in alto il gomito con la mano opposta, per 20 secondi. Ripetere con l�altro braccio.

44. POSTURA (SPALLE) � ESERCIZIO 2 In piedi e con le braccia rilassate lungo i fianchi, sollevare ed abbassare ripetutamente le spalle con un movimento deciso. Ripetere alcune volte.

45. POSTURA (SCHIENA) � ESERCIZIO 1 In posizione seduta, schiena diritta e gambe divaricate, abbandonare le braccia tra le gambe, abbassare il mento e lasciarsi cadere lentamente in avanti fino a toccare terra con il dorso delle mani. Dopo alcuni secondi tornare lentamente alla posizione originaria.