“El carácter del enojo”

1. “El carácterdel enojo”

2. Definición del término: Movimiento del ánimo que suscita ira contra alguien.

3. Algunas frases: • - William Shakespeare dijo: La ira es un veneno que uno toma esperando que muera el otro. • - Cada golpe que nuestra ira descarga vendrá a caer seguramente sobre nosotros mismos.

4. - La cólera no nos permite saber lo que hacemos y menos aún lo que decimos. • - Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza.

5. - Benjamín Franklin dijo: Lo que empieza en cólera acaba en vergüenza. • - Confucio dijo: El que domina su cólera domina su peor enemigo.

6. Cicerón dijo: Somos más sinceros cuando estamos iracundos que cuando estamos tranquilos. • AmbroseBierce dice: "Habla cuando estés enojado y darás el mejor discurso, del que siempre te arrepentirás".

7. 1)¿Qué es el enojo? • - Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. • - Cuando usted se enoja, su frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energía, y adrenalina.

8. - El político ingles Edward Hyde lo describe de esta manera: "El coraje es la pasión más estéril que acompaña la mente del hombre. No afecta en nada, a aquello a lo que se dirige y daña, mucho más, al hombre que está poseído por él, que a cualquiera a quien esté dirigido".

9. (Ec.7:9) No te apresures en tu espíritu a enojarte; porque el enojo reposa en el seno de los necios.

10. 2) Que lo causa? • - El enojo puede ser causado por sucesos externos o internos. • Como: • a. Largas esperas para ver al médico • b. Congestión del tránsito • c. Un amigo que habla en broma sobre un tema que es delicado para usted

11. d. Un amigo que no le devuelve el dinero que le debe • e. Acusaciones injustas o sin fundamento • f. Tener que ordenar o limpiar lo que otra persona desordenó o ensució • g. Tener un compañero de cuarto desordenado

12. h. Tener un vecino que toca el estéreo a muy alto volumen • i. Que le pongan en estado de espera por largo tiempo cuando está hablando por teléfono • j. Que le den instrucciones incorrectas • k. Que se corran rumores falsos sobre usted.

13. l. Que le roben dinero o propiedad que le pertenece.

14. 3) ¿Qué es lo que promueve al enojo? • El enojo tiene que ver con dos aspectos: • a) El temor o la sensación de estar amenazado, ya sea real o simbólicamente. • - Esta amenaza puede ser en el aspecto físico, emocional, psicológico o espiritual.

15. b) La frustración de no obtener lo que deseo o de que las cosas y las personas sean diferentes de cómo yo quiero que sean.

16. Pensamosque: • Algoesinjusto, • las cosas y las personas deberían de ser diferentes, • las personas tienen que actuar como nosotros queremos o pensamos que es lo correcto,

17. alguna persona se siente superior a nosotros, • alguien quiere aprovecharse de nosotros. • si nos enojamos, conseguimos lo que queremos,

18. si atacamos primero, evitamos ser atacados. • (Ec.11:10) Quita, pues, de tu corazón el enojo, y aparta de tu carne el mal

19. - El coraje de Caín(Gen.4:5) (NVI) pero no miró así a Caín ni a su ofrenda. Por eso Caín se enfureció y andaba cabizbajo. • - Resultado de su coraje - (V.8) Y dijo Caín a su hermano Abel: Salgamos al campo. Y aconteció que estando ellos en el campo, Caín se levantó contra su hermano Abel, y lo mató.

20. - Coraje de Esaú (Gen.27:38) Y Esaú respondió a su padre: ¿No tienes más que una sola bendición, padre mío? Bendíceme también a mí, padre mío. Y alzó Esaú su voz, y lloró.

21. - Deseos de su coraje (V.41) Y aborreció Esaú a Jacob por la bendición con que su padre le había bendecido, y dijo en su corazón: Llegarán los días del luto de mi padre, y yo mataré a mi hermano Jacob.

22. A nivel emocional: (Ef.4:26-27) Airaos, pero no pequéis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo, ni deis lugar al diablo. • En el aspecto personal, • Dejamos de disfrutar otras situaciones o relaciones,

23. nos es difícil analizar objetivamente la situación y encontrar soluciones adecuadas, • afecta nuestro desempeño en cualquier situación. (Pr.11:23) El deseo de los justos es solamente el bien; Mas la esperanza de los impíos es el enojo.

24. 5) El enojo es un hábito. • (Sal.37:8) Deja la ira, y desecha el enojo; No te excites en manera alguna a hacer lo malo.

25. 6) Es normal el enojo? • - El enojo es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. • - Es una respuesta instintiva de nuestro organismo, que nos da la energía necesaria para defendernos cuando somos atacados físicamente o cuando nuestra vida está en peligro.

26. (Ef.4:26-27) Airaos, pero no pequéis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo, ni deis lugar al diablo.

27. (BLS) Si se enojan, no permitan que eso los haga pecar. El enojo no debe durarles todo el día, ni deben darle al diablo oportunidad de tentarlos.

28. - Jesús lo mostróal hacer un milagro (Mr.3:5) Entonces, mirándolos alrededor con enojo, entristecido por la dureza de sus corazones, dijo al hombre: Extiende tu mano. Y él la extendió, y la mano le fue restaurada sana.

29. - Al purificar el templo (Jn.2:14-16) y halló en el templo a los que vendían bueyes, ovejas y palomas, y a los cambistas allí sentados. Y haciendo un azote de cuerdas, echó fuera del templo a todos, y las ovejas y los bueyes; y esparció las monedas de los

30. cambistas, y volcó las mesas; y dijo a los que vendían palomas: Quitad de aquí esto, y no hagáis de la casa de mí Padre casa de mercado.

31. 7) Cuatro señales de enojo. • Las señales pueden clasificarse en cuatro categorías: • (a) fisiológicas. • (b) conductuales. • (c) emocionales. • (d) cognitivas (pensamientos).

32. a) Señales fisiológicas- como responde tu cuerpo. • b) Señales conductuales- lo que haces.

33.  c) Señales emocionales- otros sentimientos que pueden acompañar al enojo. • d) Señales cognitivas- lo que piensas en respuesta a la situación.

34. 8) Algunos mitos sobre el enojo. • a) El enojo es hereditario. • b) El enojo conduce automáticamente a la agresión. • (1) Asertividad, que es la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás.

35. (2) la modificación de la conversación negativa y hostil de nuestro lenguaje interno. • (3) El cuestionamiento de las creencias irracionales. • (4) y la utilización de una variedad de estrategias conductuales.

36. c) Tenemos que ser agresivos para conseguir lo que queremos. • d) Siempre es deseable expresar el enojo.

37. 9) El enojo y el creyente. • - Dios nos ha dado dominio propio(2Tim.1:7) Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio. • - El sabio domina el enojo (Pr.14:29) El que tarda en airarse es grande de entendimiento; Mas el que es impaciente de espíritu enaltece la necedad.

38. (BLS) El sabio domina su enojo; el tonto no controla su violencia. • (Pr.29:11) (NVI) El necio da rienda suelta a su ira, pero el sabio sabe dominarla.

39. - Quien mantiene la calma, mantiene la paz – (Pr.15:18) (NVI) El que es iracundo provoca contiendas; el que es paciente las apacigua. • (BLS) Quien fácilmente se enoja, fácilmente entra en pleito; quien mantiene la calma, mantiene la paz.

40. - El valor de dominarse a sí mismo(Pr.16:32) (NVI) Más vale ser paciente que valiente; más vale dominarse a sí mismo que conquistar ciudades. 

41. - Debemos quitar el enojo (EF.4:31) Quítense de vosotros toda amargura, enojo, ira, gritería y maledicencia, y toda malicia. • (BLS) Dejen de estar tristes y enojados. No griten ni insulten a los demás.

42. Dejen de hacer el mal. (Col.3:8) Pero ahora dejad también vosotros todas estas cosas: ira, enojo, malicia, blasfemia, palabras deshonestas de vuestra boca. • (NVI) Pero ahora abandonen también todo esto: enojo, ira, malicia, calumnia y lenguaje obsceno.

43. 10) Pasos para controlar el enojo • 1. RECONOZCA cuando está enojado. • 2. EMPATICE con los sentimientos de la otra persona. • 3. PIENSE sobre la situación de una manera diferente. • 4. INTEGRE el respeto y el amor en el momento de expresar el

44. Enojo y hable en primera persona. • 5. ESCUCHE lo que la otra persona le está diciendo. • 6. NOTE cómo reacciona su cuerpo cuando está enojado. • 7. SABER concentrarse en el presente y no en los problemas del ayer.

45. 11) Algunos tips de cómo tratar con el enojo. • a. Pregúntate a ti mismo, por qué estoy enojado? • ¿Por qué me siento de esta manera? • ¿Qué hice yo para promover esto? • ¿Cuáles son las cosas que me empujan a enojarme excesivamente? • ¿Mi enojo es un beneficio, o un obstáculo?

46. ¿Estoy centrado en Dios, o en mis expectativas y comodidades? • ¿De qué manera afectara el enojo a mi crecimiento espiritual, mi testimonio, y el llamado de Dios en mi vida?

47. b. El enojo es una reacción natural de defensa que todos tenemos, por lo tanto, asegúrate de manejarlo a la manera Dios. • c. Céntrate en Cristo, y sus intereses, no en él lo tuyo propio. Deposita tu ira y coraje en sus Manos.

48. d. Trata de pasar tiempo en oración, y leer los Salmos para que esto te lleve a la calma! • Sal a caminar. • - Has ejercicio para ayudarte a liberar tu estrés.

49. - Asegúrese de orar por los que te están causando frustración. • e. Céntrate en el origen y causa de la ira, no en las personas, o situaciones.

50. f. Pregúntate a ti mismo, he analizado las circunstancias correctamente, o estoy exagerando? • Un 95% de las personas exagera! • g. Pide ayuda de un amigo, consejero, o pastor, que te ayudarán a través de ese proceso.