1 / 8

ZDROWY STYL ŻYCIA

ZDROWY STYL ŻYCIA. Czynniki które dodatnio wpływają na nasze zdrowie to :. Ruch. Pozytywne nastawienie. Prawidłowe odżywianie. Niespożywanie używek. RUCH. Ruch jest ważnym elementem Większość osób lubi uprawiać sport. Inni tylko spacerują na świeżym powietrzu.

luana
Download Presentation

ZDROWY STYL ŻYCIA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ZDROWY STYL ŻYCIA

  2. Czynniki które dodatnio wpływają na nasze zdrowie to : Ruch Pozytywne nastawienie Prawidłowe odżywianie Niespożywanie używek

  3. RUCH Ruch jest ważnym elementem Większość osób lubi uprawiać sport. Inni tylko spacerują na świeżym powietrzu. Dzięki ruchowi spalamy kalorie . Jego brak często powoduje np.otyłość.

  4. PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE 1. 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godz. 2. Jedz produkty w których jest dużo białka 3.Spożywaj węglowodany o jak najniższym IG. 4.Pamiętaj by 25% spożywanych kalorii pochodziło z tłuszczy. 5.Dostarczaj odpowiednią ilość płynów. 6.Jedz owoce i warzywa.

  5. WITAMINY Są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego przebiegu wielu procesów zachodzących w jego tkankach. Nie mogą być wytwarzane przez organizm dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem lub w razie potrzeby w postaci preparatów farmaceutycznych.

  6. Czyli np. : kawa,piwo,papierosy, Są to produkty spożywcze, które pobudzają organizm. Najczęściej nie posiadają wartości odżywczych i dlatego powinniśmy się ich ustrzegać. UŻYWKI

  7. Wpływ używek : Spadek masy ciała lub gwałtowny wzrost Osłabienie organizmu Nadmierny apetyt lub jego brak Uzależnienie *Wymienione wyżej skutki uboczne kończą się chorobami

  8. Dziękuję za uwagę Wykonał: Kamil Niedźwiedź Z pozdrowieniami dla Pani A.Daśko ;D

More Related