Profa. Ms. Rita de Cassia Fernandes Academia de Ensino Superior Sorocaba/ 2007

1. SQUASH: Histórico, regras, aspectos técnicos, principais competições, benefícios e efeitos fisiológicos da prática. Profa. Ms. Rita de Cassia Fernandes Academia de Ensino Superior Sorocaba/ 2007

2. SQUASH: histórico • HÁ DUAS VERSÕES PARA O SURGIMENTO DO SQUASH: • A mais confiável é a de que ele surgiu na Inglaterra, na Escola Harrow, no ano de 1830. • Outra versão propõe que o esporte foi criado em uma prisão. Os detentos, que só tinham pequeno lugar fechado para se exercitarem, improvisavam em suas próprias celas uma variante do tênis.

3. SQUASH: histórico • O squash desembarcou no Brasil em 1920, junto com os ingleses que procuravam ouro em Nova Lima, Minas Gerais. • No final da década de 1970 e início de 80, ocorreu o o boom do Squash com a construção de quadras em clubes e academias – SP e RJ.

4. SQUASH: histórico • A primeira federação foi a do Rio de Janeiro em 1982 seguida pela Federação Paulista. • A Associação Brasileira de Squash foi fundada em 1985 tendo com seu primeiro Presidente - Carlos Salem.

6. SQUASH: principais regras • Dois jogadores, numa quadra fechada, alternam tacadas na parede frontal, que têm três linhas de marcação. • A primeira linha a 48 cm do chão, corresponde a rede de tênis. Acertar a bola abaixo significa perder um ponto. • Jogar a bola acima da última linha, a 4,57 metros do chão também é jogada fora.

7. SQUASH: principais regras • A bola, depois que bate na parede frontal, pode tocar nas laterais e até na parede do fundo. Mas só deve bater uma vez no chão, quando tem que ser rebatida pelo adversário.

8. MEDIDAS DA QUADRA • Comprimento 9,75m • Largura 6,40m • Da retaguarda à linha de meio Campo 4,26m • Altura da parede frontal 4,57m • Altura da parede da retaguarda 2,13m • Altura da linha de serviço 1,83m • Altura do Tin 0,48m • Caixa de Serviço 1,60x1,60m • Largura das linhas de marcação 5 cm

9. O Escore (A contagem de pontos)Squash individual • Uma partida se constituirá de melhor de 3 ou 5 games. • Os pontos somente podem ser marcados pelo sacador. Quando o sacador ganha a jogada, ele marca um ponto; quando o recebedor ganha a jogada, ele se torna sacador.

10. Sistema de pontuação • Standard: até os 9 pontos; • um jogador vence um ponto sempre que ganhar uma jogada em que serviu; • quando o jogo estiver a 8 a 8, quem recebe pode escolher Set One (acabar nos 9 pontos) ou Set Two (acabar nos 10pts).

11. CARACTERÍSTICAS DA MODALIDADE • O Squash como modalidade esportiva é classificado como Desporto Complexo e apresenta como características as capacidades físicas a seguir:- Coordenação;- Mobilidade;- Força de resistência;- Força reativa;- Força de lançamento;- Força de aceleração/ desaceleração

12. CARACTERÍSTICAS DA MODALIDADE • Com relação ao sistema energético predominante, o Squash pode ser possivelmente classificado em anaeróbio lático. • Modalidade de alta intensidade (FC média: 87% e picos de 94 a 100% da FC max.) e de curta duração (18,23 (±4,27) segundos).

13. Altos valores de consumo de oxigênio (VO2máx: g/min (±6 ml/kg/min)) indicando uma potência aeróbia elevada.

14. BENEFÍCIOS DECORRENTES DA PRÁTICA • ALTO GASTO ENERGÉTICO • MELHORIA DA

15. Rafael Alarcon - Hepta-campeão brasileiro (99/00/01/02/03/05), PSA ranking #47 • Karen Redfern - 15 vezes Campeã Brasileira

16. PRINCIPAIS COMPETIÇÕES • CAMPEONATOS ESTADUAIS • CAMPEONATO BRASILEIRO • JOGOS PANAMERICANOS • JOGOS CENTRO AMERICANOS • JOGOS SULAMERICANOS • CAMPEONATO MUNDIAL • CAMPEONATO MUNDIAL UNIVERSITÁRIO