Pour une avanc e en ge harmonieuse Pour mieux vivre avec une pathologie

2. PREAMBULE L�activit� physique est b�n�fique pour la sant�, afin de lutter contre la s�dentarit� et de maintenir l�autonomie plus longtemps. Les r�sultats obtenus lors d�une �tude r�cente par un groupe de chercheurs isra�liens, en ont r�cemment apport� de nouvelles preuves.

3. Les sujets physiquement actifs ont, � partir de 70 ans, une mortalit� de 15,2% sur 8 ans, contre 27,2% chez les s�dentaires. A partir de 78 ans, toujours pour une mortalit� sur 8 ans, les chiffres sont respectivement de 26,1% et 40,8%. A 85 ans, la mortalit� � 3 ans atteint 6,8% chez les actifs et 24,4% chez les s�dentaires. Il apparait �galement que les personnes actives � 78 ans, doublent leurs chances d��tre totalement autonomes pour les activit�s quotidiennes � 84 ans

4. D�autres �tudes portant sur des maladies �volutives, telle la Maladie d�Alzheimer ou la Maladie de Parkinson, ont �galement d�montr� les bienfaits indiscutables de la pratique r�guli�re d�activit�s physiques dans le ralentissement significatif de leur �volution, apportant ainsi plus de confort physique et mental.

5. BEST-toulouse, a �t� cr�� le 28 mars 2008. Il adh�re � la FFRS ( F�d�ration Fran�aise de la Retraite Sportive, d�cr�t�e d�utilit� publique)

6. Favoriser, pour tous les S�niors, le d�veloppement et le contr�le de la pratique d�activit�s physiques et sportives non comp�titives, adapt�es � leurs capacit�s physiques, dans le respect des r�gles de s�curit�.

7. Valoriser, gr�ce � l�activit� physique, la pr�servation du capital sant�, l�autonomie de toutes les personnes avan�ant en �ge, ainsi que celle des personnes porteuses de certaines pathologies �volutives ou chroniques

8. Promouvoir la convivialit� : - par des activit�s physiques et sportives pratiqu�es en groupe. - accessoirement par des activit�s cr�atives, ludiques ou artistiques.

9. Participer � des rencontres et des stages sportifs inter-clubs, organis�s : - par la FFRS - par le Comit� D�partemental de Haute-Garonne (CODERS 31)

10. Favoriser la pratique de toute activit� physique r�guli�re permettant : - de lutter contre l�isolement et la s�dentarit� - d�assurer le maintien du lien social - de retarder la perte d�autonomie due � l��ge ou � certaines pathologies

11. D�velopper des partenariats avec d�autres associations sportives de plein air, ainsi que diverses associations de Sant�

12. Intervenir aupr�s des pouvoirs publics locaux et d�partementaux afin de promouvoir et d�velopper les activit�s physiques et sportives ouvertes et accessibles � tous les S�niors.

13. Les Activit�s � BEST-toulouse

14. C�est l�une des activit�s de base � BEST-toulouse elle correspond tout � fait � notre besoin d�exercice elle ne n�cessite pas de condition physique extr�me on peut facilement l�adapter � tous les niveaux. LA RANDONN�E

15. LA MARCHE NORDIQUE Exercice complet et ludique Entretien des fonctions cardiaques, pulmonaires, musculaires Pour d�velopper une silhouette harmonieuse

16. LE VELO-PROMENADE Activit� accessible � tous D�tente Convivialit�

17. LA GYMNASTIQUE DOUCE �QUILIBRE - RELAXATION Gymnastique douce,elle permet l�entretien de toutes les fonctions vitales de l�organisme. Elle comprend des mouvements pour le maintien de l��quilibre,la souplesse des articulations,la relaxation

18. L�AQUA-GYM Activit� douce recommand�e pour : les articulations la circulation du sang la d�tente �tre � l�aise dans l�eau

19. LES ACTIVIT�S DANS�ES En partenariat avec le club toulousain OSSSQUART (renseignements aupr�s de BEST-toulouse) Bien danser, demande : - du rythme - de la souplesse - du souffle - de la m�moire dans l�apprentissage des figures

20. LE TA� CH� CHUAN D�tente �quilibre Souplesse Contr�le de la Respiration Gestion du Stress Travail de la m�moire

21. LES ATELIERS MEMOIRE Stages de 12 semaines En partenariat avec le club Retraite Sportive toulousain ASTIG Renseignements aupr�s de BEST-toulouse

22. LES SORTIES CLUB Ces sorties sont une occasion de regrouper les adh�rents en passant un apr�s-midi ou �ventuellement une journ�e ensemble, sur des th�mes divers : Barbecue Vin nouveau Visites Culturelles Etc.�

23. LES S�JOURS Les adh�rents de BEST-toulouse, peuvent s�ils le d�sirent participer aux S�jours : Sport-Tourisme-Culture, ainsi qu�aux sorties Interclubs organis�es chaque ann�e par le Comit� D�partemental de Haute Garonne (CO.DE.R.S. 31).

25. LA F F R S Cr��e en 1982 et d�cr�t�e d�utilit� publique en novembre 2008 vous propose : Une licence unique pour l�ensemble des 59 activit�s reconnues Un encadrement par des animateurs comp�tents Une assurance multi sports incluse dans la licence Une assistance 24h/24h pendant les s�jours organis�s La possibilit� de recevoir une formation d�animateur ou d�instructeur Une revue trimestrielle ��VITALITɠ� Un site internet attractif http://www.ffrs-retraite-sportive.org Des tarifs pr�f�rentiels aupr�s de nombreux partenaires Mais aussi : Pouvoir vivre harmonieusement l�avanc�e en �ge Pouvoir rester en forme plus longtemps La convivialit� et le maintien du lien social

26. Les Partenaires deBEST-toulouse * Conseil G�n�ral de Hte Garonne Mairie de Toulouse Communaut� Municipale de Sant� de Toulouse CARSAT G�rontop�le de Toulouse, �tude MAPT Agence R�gionale de Sant� Publique Direction D�partementale de la Sant�, des Sports et de la Coh�sion Sociale France Alzheimer 31 R�seau de Sant� EFFORMIP R�seau de Sant� PARTN�AIR Maison du Diab�te et de la Sant� de Toulouse Association Diab�te Ensemble Centres MOVIDA Rotary Club de Salies de Salat Fondation DOMOTI AG2R

27. Le concept SPORT, SENIORS, SANT� Initi� par la F.F.R.S, C�est la combinaison et l�encha�nement de la pratique de plusieurs activit�s physiques (et / ou culturelles) compl�mentaires sur une semaine

28. Ses bienfaits : le mixage d�activit�s permet d�offrir aux participants, une pratique physique diversifi�e, mettant en jeu des capacit�s compl�mentaires sollicitant de nombreuses fonctions vitales de l�organisme Exemple : une activit� en salle + une activit� de plein air + une activit� en milieu aquatique BEST-toulouse applique le concept SPORT SENIOR SANT� Le concept SPORT, SENIORS, SANT�

29. Avec BEST-toulouse, pour : PLUS D�ANNEES A LA VIE , PLUS DE VIE AUX ANNEES !

30. Pour tous renseignements compl�mentaires :