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Fundamentos de Backs Defensivos

Fundamentos de Backs Defensivos. Lic. Héctor Palacios Cornerbacks Coach Aztecas UDLAP Liga Mayor Tel. Oficina: (222) 229-23-78  Cel: 22-23-81-68-38 hector.palacios@udlap.mx. Filosofía de Coacheo. “My professional goal is to add value to people’s lives every day”. Jim Tressel.

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Fundamentos de Backs Defensivos

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Presentation Transcript

  1. Fundamentos de Backs Defensivos Lic. Héctor Palacios Cornerbacks Coach Aztecas UDLAP Liga Mayor Tel. Oficina: (222) 229-23-78  Cel: 22-23-81-68-38 hector.palacios@udlap.mx

  2. Filosofía de Coacheo “My professional goal is to add value to people’s lives every day”. Jim Tressel

  3. Desarrollando al Back Defensivo • Velocidad. Los mejores atletas del equipo, combinando rapidez mental y física. Rapidez en Tiempo de reacción para romper. Break!

  4. Desarrollando al Back Defensivo • Agilidad y Flexibilidad. Control de Pies, flexibilidad en la cadera para hacer cambios repentinos de manera natural. Control!

  5. Desarrollando al Back Defensivo • Resistencia. Según un estudio realizado por estudiantes de la Universidad de Texas el promedio de yardas avanzadas por un CB fue de 17 por jugada, recorriendo en total 1400 yardas en el juego, donde se tiene que su promedio de segundos de recuperación entre cada jugada es de 40 segundos. Finish!

  6. Desarrollando al Back Defensivo • Agresividad. No hay lugar en una defensiva secundaria para las personas que no son agresivas. Toughness!

  7. Desarrollando al Back Defensivo • Calma. en la ultima línea de la defensiva como es la secundaría no se pueden cometer errores por perder la calma o el control de tu mente, si perdemos esto solo estamos mostrando debilidades, ignorancia y poco respeto por nuestros compañeros de equipo. La jugada mas importante es la que estas viviendo ahora. Breath! & Short Memory!

  8. Desarrollando al Back Defensivo • Deseo. El deseo de éxito, el deseo de ser el mejor, es el motor de un Back Defensivo. “EverysnapyougottheoportunitytomakesomethinggreatHappen” Coach BoPelini Nebraska Cornhuskers Play Big!

  9. FUNDAMENTOS DEL BACK DEFENSIVO Antes del Snap debes saber perfectamente: • Alineación. La alineación depende de diferentes factores como: Cobertura, alineación y abertura de los wrs, down y distancia al 1ro y diez, scout, situación de juego. • Comunicación. Emisor-Receptor. • Asignación. ¿Cuál es tu trabajo? • Posición. Depende de cada cobertura o técnica que estás jugando, una buena posición te pone en ventaja. • Llave. En cada señal localiza tu hombre llave. • Responsabilidad. ¿Cuál es tu obligación? • ¿Porqué?. Saber la importancia de tu trabajo en cada defensiva y cada llamado.

  10. FUNDAMENTOS DEL BACK DEFENSIVO • Trabajo de Pies • Posición • Inicio • Cadera • Rompimientos • Tackleo • Contrabloqueo • Defender el balón en el aire-DTB • Intercambios de balón

  11. Juego de Pies • El juego de pies debe accionar nuestra habilidad para movernos en un corto espacio, debe crear la coordinación para cambiar de dirección y para mantener los pies en constante movimiento. Drills: LadderDrills-DotDrill-Conos.

  12. Posición • Una buena posición debe ponerte en ventaja, también debe lograr que no desperdicies movimientos en tu inicio, y logra también que mejores tu velocidad de reacción. Cada drilldebe de empezar con una buena posición. Drill: Stance & StartDrill. • BP-Off • Press • FTP

  13. Off Stance

  14. PressStance

  15. Inicio • Un buen inicio te evita pasos en falso, la practica de movimientos repetitivos de tu inicio, nos ayuda a tener movimientos mucho mas naturales y automáticos, nunca forzados. Se deben practicar los primeros pasos para cada cobertura o técnica. Drill: 1st StepDrill. • BP • Press • FTP

  16. Hips • EL movimiento de las caderas o hips, es primordial en un back defensivo, se debe desarrollar todos los días para hacer mas fluidos los movimientos y poder romper en los cambios de dirección. Drill: Hips, 45’s, Hip Swivel.

  17. Breaks • La calidad y velocidad de rompimiento hace la diferencia entre un buen Back Defensivo y un Fuera de serie. Se debe practicar cada posible movimiento para adecuarse a las trayectorias de los receptores. Drill: Rompimientos desde BP o ya abriendo la cadera en los diferentes ángulos, Motor & Mirror.

  18. Tackleo • Se debe perfeccionar el tackleo en cada uno de los diferentes ángulos posibles. Empezando con la progresión de cada uno de ellos, “caminar el drill”. Drills: Forma, en ángulo o diagonal, campo abierto, persecución.

  19. Contrabloqueo • Sal del bloqueo lo más rápido posible y mantén tu leverage de acuerdo a tu responsabilidad en la carrera. Drills: AgilityGet Off, Quick Pull, Cut Block.

  20. DTB • DTB por sus siglas en inglés es simplemente defender el balón cuándo este en el aire. Practicar cada ángulo y la velocidad de reacción de tus manos cuando el balón está en el aire. Drills, DTB en movimiento y sin movimiento, DB por arriba del wr y por abajo del wr).

  21. Playmakers • Si quieres que el Back Defensivo haga jugadas, practícalas. La técnica para atrapar el balón, un Back Defensivo nunca atrapa las suficientes bolas en un entrenamiento, Provocar el fumble, levantar el fumble. Drills: Ball Drills, FF, FR.

  22. “Everydrillyouhavetosellittoyourplayers” Chad Glasgow TCU Safeties Coach

  23. Progresión de Drills para perfeccionar al Back Defensivo“El Tiempo de Drills Individuales no es Negociable”

  24. Progresión de Drills para perfeccionar al Back Defensivo

  25. Referencias • Glasgow., Chad. “San AngeloFootballClinic. “ San Angelo,Texas 2009. • BoPelini. “San AngeloFootballClinic. San Angelo,” Texas. 2009. • Tressel, Jim. The Winners Manual For The Game of Life. Tyndale. 2008. 268 P. • Mack, Gary with David Casstevens foreword by Alex Rodriguez. Mind GYM an athlete´s guide to inner excellence. McGraw Hill. 2001. 224 P. • Kearnet Thomas.“Developing the Defensive Back”. Mayo/junio de 2006. http://www2.scholastic.com/browse/article.jsp?id=3746400. • Berkey, Andrew. “The Bump & Run Defensive Back Training”. Feb 20th, 2009. http://ezinearticles.com/?The-Bump-and-Run-Defensive-Back-Training&id=1998293 • Carlise, Duane, Speed Development Coach for the San Francisco 49ers & President, Lightning Fast Training Systems.“Defensive Back Speed”. http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_148_A_PageName_E_Carlisledbspeed • Meier, Jorn. “Defensive Backs Fundamentals and Drills”.Rhein Fire Football Team. • Kenny Ratledge“Game Planning Your Defensive Coverages”. May/June 2006 • Emen , Jake “Understanding NFL Football: The Cover 2 Defense”. August 28, 2007. http://www.associatedcontent.com/article/354520/understanding_nfl_football_the_cover.html • Sports Specific Training for the Defensive Back. http://www.edb.utexas.edu/ssn/CCA%20PDF/Football-Defensive%20Back.PDF

  26. Gracias!! Lic. Héctor Palacios Cornerbacks Coach Aztecas UDLAP Liga Mayor Tel. Oficina: (222) 229-23-78  Cel: 22-23-81-68-38 hector.palacios@udlap.mx

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