ESCOLA D’INICIACIÓ A L’ATLETISME

1. ESCOLA D’INICIACIÓ A L’ATLETISME TEMPORADA 2011/2012 Cerdanyola Club d’Hoquei www.atletisme.cerdanyolach.cat

2. Contingut de la xerrada • Què és l’atletisme? • Què fem? • Instal·lacions, horaris, durada entrenaments, preu • Estils d’ensenyament • Com treballarem? • Calendari proposat • Rols i responsabilitats • Inscripcions • Equipació del club • Patrocinadors i col·laboradors • Web oficial • Precs i preguntes www.atletisme.cerdanyolach.cat

3. Què és l’atletisme? (1/2) • L'atletisme, (en grec αθλος [athlos], «lluita»), és un esport que conté un conjunt de disciplines agrupades en carreres, relleus, marxa, salts, llançaments i proves combinades. • Carreres • Velocitat: 100m, 200m i 400m • Mig fons: 800m, 1500m • Tanques: 110m masc., 100m fem., 400m, 3000m obstacles • Fons: 5000m, 10000m • Gran fons: marató • Relleus • 4 x 100m, 4 x 400m • Marxa • 50km masc., 20km masc. I fem. www.atletisme.cerdanyolach.cat

4. Què és l’atletisme? (2/2) • Salts • Llargada • Triple salt • Alçada • Perxa • Llançaments • Pes • Disc • Javelina • Martell • Proves combinades • Decatló (10 proves): homes • Heptatló (7 proves): dones www.atletisme.cerdanyolach.cat

5. Què fem? (1/4) • L’escola d’iniciació a l’atletisme del Cerdanyola Club d’Hoquei té com a objectiu principal donar a conèixer als nens i nenes, en edat escolar, les diverses modalitats de l’atletisme, participant a les competicions / trobades de clubs i escolars. • Altres objectius a complir són: • Diversió. • Millorar la salut física i mental. • Ser un factor de socialització • Aconseguir destreses i habilitats. • ... Ens dirigim als nens i nenes entre 6 i 16 anys. www.atletisme.cerdanyolach.cat

6. Què fem? (2/4) • Una competició / trobada hauria de: • ser la valoració / avaluació d'un aprenentatge. • ser divertida. • servir per conèixer com treballen altres atletes. • servir per saber guanyar i per sobre totes les coses saber perdre. • servir per reforçar la pertinença a una entitat. • etc. • Una competició NO ha de ser un RESULTAT. www.atletisme.cerdanyolach.cat

7. Què fem? (3/4) • On participaran els atletes del club? Competicions / trobades • escolars organitzades pel Consell Comarcal Vallès Sud • federatives organitzades per la Federació Catalana d’Atletisme • organitzades pel Consell de Sabadell • organitzades pel Consell de Barcelona • organitzades a Cerdanyola www.atletisme.cerdanyolach.cat

8. www.atletisme.cerdanyolach.cat Què fem? (4/4) Categories i exemples de proves desenvolupades en pista: • Prebenjamí (2005, 2004 – 6 i 7 anys) • 60mll, 400mll, Llargada, Pes, Vòrtex (iniciació a la javelina) i 4x60mll. • Benjamí (2003, 2002 – 8 i 9 anys) • 60mll, 400mll, Llargada, Pes, Vòrtex (iniciació a la javelina) i 4x60mll. • Aleví (2001, 2000 – 10 i 11 anys) • 60mll, 600mll, 2.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc, Pilota i 4x60mll • Infantil (1999, 1998 – 12 i 13 anys) • 80mll, 600mll, 3.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc i 4x80mll • Cadet (1997, 1996 – 14 i 15 anys) • 100mll, 600mll, 3.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc i 4x100mll • Juvenil (1995, 1994 – 16 i 17 anys) • 100mll, 600mll, 3.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc i 4x100mll En principi, queden excloses alçada, perxa i javelina per falta de material. Està pendent la possibilitat d’anar mensualment a una pista.

9. www.atletisme.cerdanyolach.cat Piràmide de l’activitat física en els nens

10. Instal·lacions, horaris, preu • Estem a les instal·lacions de la zona esportiva Monflorit (al costat de l’ Parc Tecnològic). • Corda de 250m • Fossat per salt de llargada i triple • Ampli espai per a la realització de llançaments • L’activitat es durà a terme des de 12 de setembre fins al final de maig (curs escolar). • Horaris: de 18 a 19:30 hores a escollir dilluns i dimecres o bé dimarts i dijous. • Matricula de 30€ (mes de setembre, fitxa federativa, fitxa escolar amb les seves assegurances mèdiques). • El preu mensual de l’activitat és de 20€ (es cobrarà des del mes de octubre). www.atletisme.cerdanyolach.cat

11. www.atletisme.cerdanyolach.cat Estils d’ensenyament (1/7) Comandament directe. Ensenyament per assignació de tasques. Ensenyament recíproc. Ensenyament per programa individualitzat. Ensenyament per resolució de problemes. Lliure exploració.

12. www.atletisme.cerdanyolach.cat Estils d’ensenyament (2/7) Comandament directe  consisteix en demanar una resposta concreta per part dels alumnes. La decisió de l’ objectiu de les activitats és del tècnic. Ensenyament per assignació de tasques. Ensenyament recíproc. Ensenyament per programa individualitzat. Ensenyament per resolució de problemes. Lliure exploració.

13. www.atletisme.cerdanyolach.cat Estils d’ensenyament (3/7) Comandament directe. Ensenyament per assignació de tasques  consisteix en assignar unes tasques o activitats i donar una certa autonomia a l’alumne per fer-les. Ensenyament recíproc. Ensenyament per programa individualitzat. Ensenyament per resolució de problemes. Lliure exploració.

14. www.atletisme.cerdanyolach.cat Estils d’ensenyament (4/7) Comandament directe. Ensenyament per assignació de tasques. Ensenyament recíproc  s’augmenta el nivell de decisió de l’alumne i s’afegeix que l’avaluació la realitzen ells mateixos, a partir de consignes i orientacions que els dóna el professor. Ensenyament per programa individualitzat. Ensenyament per resolució de problemes. Lliure exploració.

15. www.atletisme.cerdanyolach.cat Estils d’ensenyament (5/7) Comandament directe. Ensenyament per assignació de tasques. Ensenyament recíproc. Ensenyament per programa individualitzat  el entrenador elabora per a cada alumne (o grup petit d’alumnes) un pla d’actuació el més individualitzat possible sobre les activitats a realitzar i sobre els elements d’avaluació que hi ha implícits. Ensenyament per resolució de problemes. Lliure exploració.

16. www.atletisme.cerdanyolach.cat Estils d’ensenyament (6/7) Comandament directe. Ensenyament per assignació de tasques. Ensenyament recíproc. Ensenyament per programa individualitzat. Ensenyament per resolució de problemes  consisteix a plantejar un problema per tal que els alumnes puguin resoldre’l. L’alumne ha de poder descobrir o crear alguna cosa, per tal d’aprendre a resoldre una situació. Lliure exploració.

17. www.atletisme.cerdanyolach.cat Estils d’ensenyament (7/7) Comandament directe. Ensenyament per assignació de tasques. Ensenyament recíproc. Ensenyament per programa individualitzat. Ensenyament per resolució de problemes. Lliure exploració  consisteix en plantejar un problema i donar llibertat per l’elecció de la resposta o solució. L’alumne és el gran protagonista i l’ entrenador és l’element passiu; la seva missió és orientar l’activitat de forma molt lleu cap a l’activitat més interessant.

18. www.atletisme.cerdanyolach.cat Comtreballarem al llarg de l'any? (1/2) • Pre temporada • Molt trot a través de jocs - Tècnica de carrera • Tècnica de llançaments - Tècnica de salts • Treball de coordinació - Treball en equip • Competicions / controls para preparar mentalment l’atleta • Posada a punt • Jocs • Variacions en el número de repeticions, distància, temps de recuperacions, canvis de ritme • Salts • Llançaments: variacions d’objectes • Temporada • Jocs • Competicions • Transició o descans actiu • Jocs generals • Jocs de recuperació

19. www.atletisme.cerdanyolach.cat Comtreballarem al llarg de l'any? (2/2) • Molts jocs ens permeten desenvolupar les habilitats atlètiques dels nens. • El llop i les ovelles  canvis de ritme • Donar al cèrcol  tècnica de llançament, mesurament de la força • Guerra de pilotes  treball en equip, flexions, canvis de ritme, estratègia • El rondito  tècnica de llançament • Els 10 passis  treball en equip, tècnica de llançament, estratègia • ...

20. www.atletisme.cerdanyolach.cat Comtreballarem dia rere dia? (1/3) • Es segueix una planificació mirant les dates de les competències sense oblidar de la resta de les activitats. • Exemple de dia X: • Escalfament • Salts de llargada • Estiraments

21. www.atletisme.cerdanyolach.cat Comtreballarem dia rere dia? (2/3) • Recordar... Salt horitzontals: llargada, triple salt, salt verticals: alçada, perxa Exemple de dia X: • Escalfament • Joc de comptar fins a 10 • Joc de la cadena • Salt de llargada • Cursa • Avançar-se • Tocar la mà • Mocador • Batuda • Pujar escales (1, 2, 3, ...) • Saltar la corda

22. www.atletisme.cerdanyolach.cat Comtreballarem dia rere dia? (3/3) • Vol • Batre sobre calaix (step) • Saltar una goma • Caiguda • Fer la bomba al fossat de salt • Petar globus amb el cul • Estiraments • Exercicis de cames • Exercicis de braços • Abdominals

23. www.atletisme.cerdanyolach.cat Calendari proposat... de moment 19/11 – 2 milles nocturnes de Cerdanyola. 20/11 - VII CROS ESCOLAR DE SANT MARTÍ (1) 17/12 - Cros de Cerdanyola. 18/12 - III CROS DE SANTS- MONTJUIC (1) 22/01 - VIII CROS ESCOLAR DE LES CORTS (1) 19/02 - II CROS ESCOLAR DE L’EIXAMPLE(1) 18/03 - V CROS ESCOLAR DE CIUTAT VELLA (1) 15/04 - IV CROS ESCOLAR DE NOU BARRIS (1) 20/05- III CROS ESCOLAR DE SANT ANDREU (1) XX/02 – Local atletisme. XX/03 – Comarcal atletisme. XX/03 – Final d’ atletisme a Catalunya. 22/07 – Poblats Ibèrics de Cerdanyola. (1) VII Challenge Escolar de cros de Barcelona. (2) Circuit de cros del Consell de Sabadell

24. www.atletisme.cerdanyolach.cat Rols i responsabilitats No fer comentaris despectius dels rivals, altres pares, jutges. No interferir en els entrenaments i / o competicions. No pressionar al fill o filla en l’elecció d’una activitat atlètica. Manifestar una actitud positiva i animar l'esforç que fa el nen/a. No castigar al fill/a privant-lo de la pràctica esportiva. Els pares haurien de conèixer l’atletisme i les seves modalitats amb l’objectiu de conversar amb el seu fill/ filla (mostrar interès per l'activitat). Comunicar als monitors qualsevol incidència o aspecte a tenir en compte referit al seu fill. Potenciar els aspectes positius de fer esport. Cada pare, mare o tutor s’ha de comprometre a traslladar al seu fill/a a les competicions.

25. Inscripcions (1/2) • Les inscripcions es faran: • oficines del Cerdanyola Club d’Hoquei, c/ Santa Anna s/n, al costat del Pavelló de Can Xarau de Cerdanyola • Horari: de dilluns a divendres de 19:15 a 20:30 hores. • a través de la web www.atletisme.cerdanyolach.cat  portant la documentació a les oficines o als entrenadors. • Termini d’inscripció del 30 d’agost al 15 de octubre. • Més informació truca’ns als telèfons 93 592 1551 (Montse González) / 661 737 711 (Xavi Mimó). www.atletisme.cerdanyolach.cat

26. Inscripcions (2/2) • Documentació a presentar: • Full de sol·licitud / inscripció. • Dades de l’atleta • Nom i cognoms • DNI / NIE • Data de naixement • Adreça • Població • Codi postal • Telèfon • Mòbil • E-mail • Col·legi • Nº seguritat social • Fotocòpia del DNI / NIE del pare, mare o tutor • Fotocòpia de la targeta sanitària del nen o nena • Fotocòpia d'algun document on figuri el número de compte corrent • 2 fotografies • Dades del pare, mare o tutor • Nom i cognoms • DNI / NIE • E-mail • Número de compte corrent • Autoritzacions varies • Signa www.atletisme.cerdanyolach.cat

27. Equipació del club www.atletisme.cerdanyolach.cat

28. Patrocinadors i col·laboradors • Patrocinadors • Farmàcia Valls (la de l'estació). • Descomptes del 10% a tots els socis del club en productes de nutrició esportiva (gels, barretes, ...) i productes d'ortopèdia esportiva (genolleres, shorts compressius, mitges Medilast, ...). • LIMPIEZAS FE. MA. FÉ. • Empresa dedicada a la neteja en general, tant a nivell particular com d' empresa. Descompte del 10% a tots els socis del club. Tel. 690 67 64 96. • JeanStore • Cadena de botigues de moda a Cerdanyola. Tel. 93 692 6119. • Servicios Especiales de Proyectos • Xavier Sans. Tel.: 616 879 058 - 617 624 317. • DC Instal·lacions scp. • Instal·lacions elèctriques, A/C, pladur i construcció en general. Tel. 687 896 943. • Escola Escaladei • Padial • Tancaments de ferro, reixes, baranes, portes metal·liques, decoració amb forjats, i enies i accesoris per la moto. • Oooferton • Web de comerç electrònic on s'ofereixen productes amb grans descomptes durant un període limitat a 24 hores • InstalacionespararrayosAubach • www.aubach.es • Ajuntament de Cerdanyola del Vallès. • La regidoria d'esports de l'Ajuntament de Cerdanyola del Vallès ens dona suport institucional i ens ajuda amb l'entrada a les instal·lacions esportives de la ciutat i l'assistència a l'organització de curses. • Col·laboradors • Jaume Miralles. • Descomptes especials pels socis del club. Quiromassatgista terapèutic des de 1984. • Ronda Sports (Ronda Collsalarca, 109 - Sabadell) • Botiga de roba esportiva. Descomptes especials pels socis del club. • Ki Centro de masaje www.atletisme.cerdanyolach.cat

29. www.atletisme.cerdanyolach.cat

30. www.atletisme.cerdanyolach.cat Precs i preguntes

31. www.atletisme.cerdanyolach.cat Conclusions i alguna cosa més... • El nen NO és un adult en miniatura. • No cal cremar etapes. • Una competició és la valoració d'un APRENENTATGE. • El esport és un valor no una recompensa. • Psicologia de l’atleta: • Força de voluntat • Motivació • Concentració • Capacitat de sofriment • Mentalitat guanyadora • Afany de superació

32. Moltes gràcies secció Atletisme www.atletisme.cerdanyolach.cat