1 / 6

Basit Hareketler

Basit Hareketler. Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları:. - Disk Kayması. - Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi. - Omuz ve Boyun Tutulması. Aşağıdaki hareketleri yapmanız sizi bu tehlikelere karşı koruyacaktır. Sırt ve Omuz Hareketleri.

meryle
Download Presentation

Basit Hareketler

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. BasitHareketler • Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları: • - Disk Kayması • - Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi • - Omuz ve Boyun Tutulması • Aşağıdaki hareketleri yapmanız sizi bu tehlikelere karşı koruyacaktır.

  2. Sırt ve Omuz Hareketleri • Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.

  3. Baş ve Boyun hareketleri • Başlangıçta kendinizi zorlamayınız.Gün • geçtikçe ve boyun kaslarınız güçlendikçe • zaten hareket mesafesi artacaktır • Boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettiriniz

  4. Bilgisayar ve Sandalye Hareketleri • Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

  5. … Bilgisayar ve Sandalye hareketleri …

  6. … Bilgisayar ve Sandalye hareketleri

More Related