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Alimentazione e Fitness

VitamineCenter .Una panorama estesa viene illustrata nei slide seguenti riguarda alle categorie dei prodotti consigliati per la costruzione dei muscoli, come perdere peso seguendo consigli validi e sani, come avere più energia e meno stanchezza,sostenendo sempre il benessere e non lasciare da parte l’estetica.

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Alimentazione e Fitness

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Presentation Transcript

  1. CATEGORIE DI PRODOTTI CONSIGLIATI PER SPORT CLAIMS AMMESSI http://www.vitamincenter.it/

  2. SPORT: • Body Building • Aerobici Corsa; Ciclismo; Scidi Fondo • Di Squadra Calcio, Basket; Rugby • Di Combattimento Judo; Karate; Boxe • Nuoto

  3. Categorie di prodotti consigliate • Il body building è un tipo di sport anaerobico che prevede sforzi estremi in tempi brevi, a tal proposito sono necessarie grandi quantità di energia, sottoforma di ATP, a livello muscolare. Può essere consigliata l’integrazione con: • Creatina–Oltre i 18 anni,costituisce una riserva energetica del metabolismoe anche forza • Proteine– gli atleti adulti ,cerscita e mantenimento della massa muscolare • Prodotti a base di BCAA (aminoacidi ramificati)– fase dopo l’allenamento, gli sportivi adulti,Trofismo e recupero muscolare • Glutammina– Metabolismo del muscolo BODY BUILDING http://www.vitamincenter.it/aumentare-massa.html

  4. AEROBICI • Categorie di prodotti consigliate • Gli sport aerobici, pur differenziandosi nelle varie discipline, hanno in comune alcuni punti fondamentali: la durata, il consumo di ossigeno e, in ultimo ma non meno importante, il dispendio energetico correlato alla fatica. Di assicurare un rendimento adeguato nel tempo il fisico degli atleti di sport di resistenza necessita dell’assunzione di corrette quantità di: • Carboidrati– (prima e durante la performance), Apporto Energetico • Integratori salini – Per mantenere un equilibro Idrico • Prodottiabasediaminoacidiramificati– (oltre i 18 anni) Recuperomuscolare http://www.vitamincenter.it/creatina-integratori.html

  5. MISTI • Categorie di prodotti consigliate • In questa categoria rientrano quegli sport che non possono essere considerati tipicamente aerobici o anaerobici, è il caso di tennis, baseball, alpinismo, discipline veloci dello sci, sport che comprentono sia la componente aerobica anche i sforzi brevi ma estremamente intensi. Il consiglio per questi atleti è di integrare la normale dieta con prodotti a base di: • Carboidrati– (prima e durante la performance), apportoenergetico • Minerali (Mg e K) – Funzionalità muscolare e riduzionestancchezza/fatica • Proteine – Crescita e mantenimento della massa muscolare

  6. DI SQUADRA • Categorie di prodotti consigliate • Gli sport di squadra come il calcio, il basket ed il rugby sono caratterizzati dallo “stressare” entrambe le componenti del metabolismo energetico, con una componente sia aerobica che anaerobica. Quindi è opportuno curare l’aspetto energetico non solo con l’assunzione di carboidrati e proteinema anche conl’integrazione di: • Creatina– (oltre i 18 anni,fino a 6g al giorno per non oltre un mese) metabolismo energetico, performance e forza • Calcio e vitamina D – Salute delle ossa • Glucosammina e Condroitina– Funzionalità delle articolazioni

  7. DI COMBATTIMENTO • Categorie di prodotti consigliate • Gli atleti di arti marziali e sport affini, devono essere particolarmente scattanti ed agili, lo sviluppo di queste caratteristiche passa inevitabilmente dal mantenimento della forma fisica e la grande disponibilità di energia. Per questa categoria si possono considerare integratori che permettano il sostegno del normale metabolismo energetico come: • Vitamine gruppo B– Energia e riduzione di stanchezza e fatica • Guaranàed Estratti Vegetali – Tonico • Caffeina – Percezione dello sforzo e stato do allerta • HMB E A.Ramificati – Recupero muscolare http://www.vitamincenter.it/aumentare-massa.html

  8. NUOTO • Categorie di prodotti consigliate • Per il nuoto è di fondamentale importanza la composizione corporea, infatti un alto rapporto tra massa magra (muscolare) e grassa, influenza positivamente la velocità in acqua. A tal prposito è consigliabile utilizzare • integratori come: • Proteine – Mantenimento della massa magra muscolare • Carboidrati – Apporto energetico • Integratori Salini – Equilibro idrico http://www.vitamincenter.it/integratori-alimentari.html

  9. BIBLIOGRAFIA • RODRIGUEZ, N.R., et al.2009 Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. J Am Diet Assoc, 109(3):509-27. • IOC Consensus Statement on Sports Nutrition 2010 • Opinioni EFSA e Ministero della Salute sui claims ammessi

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