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QUADRO DE AULAS DO APCEF FITNESS

QUADRO DE AULAS DO APCEF FITNESS. DESCRITIVO DAS AULAS. LOCALIZADA: Aula que consiste em trabalhar grupos musculares diversos em séries de repetições que visam aumento de resistência muscular ;

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  1. QUADRO DE AULAS DO APCEF FITNESS

  2. DESCRITIVO DAS AULAS • LOCALIZADA: Aula que consiste em trabalhar grupos musculares diversos em séries de repetições que visam aumento de resistência muscular ; • ABDÔMEN E GLÚTEO: Aula que consiste em trabalhar a musculatura do CORE e GLÚTEO, visando um melhor equilíbrio corporal e funcionalidade; • ALONGAMENTO: Aula que consiste no trabalho de compensação das ações diárias corporais, visando a manutenção e melhora da flexibilidade; • AÉRO-LOCAL: Aula focada no aumento da capacidade cardiorrespiratória em conjunto com exercícios localizados, visando a manutenção da freqüência cardíaca na zona alvo de cada aluno para tal aumento;

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