1 / 1

Berhenti-Merokok-dengan-Kekuatan-Otak

nadda
Download Presentation

Berhenti-Merokok-dengan-Kekuatan-Otak

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. BerhentiMerokokdenganKekuatanOtakMUNGKINsetiaporangtahubahwamerokokberbahayabagikesehatan. Merokokjugabisamenjadipintugerbangmenujunarkoba. Seorangperokokbisalebihmudahmenerimanarkobadibandingkandengan yang tidakmerokok.Namun, hinggakinijumlahperokoktidakberkurang. Dari beberapasurvei, kebiasaanmerokokdimulaidariusiaanak-anakdanremaja. Mungkinkarenaituseorangperokokmerasasulituntukmenghentikankebiasaanmerokok, karenasudahbertahun-tahunmelakukankebiasaanburuktersebut. Rokoksudahmenjadibagiandarihidupnya, dandiamerasakankenikmatandarimerokok.Banyakorangtelahberusahaberhentimerokok. Ada yang bernazarjikaberhasilberhenti, ada yang mengulumpermenuntukmenggantikanrokok. Ada pula orang yang melakukanbanyakaktivitasuntukmelupakankeinginanmerokok.Dari beberapapenelitianditemukanbahwa 70-80 persenperokokmempunyaikeinginanuntukberhentimerokok. Ada yang telahtigasampaiempat kali mencoba, tetapibelumberhasiljuga.Menurut dr. AisahDahlan, Kepala Unit RumahSakitBhayangkaraSelapaLemdiklatPolri, kebiasaanmerokoksangatsulitditinggalkankarenarokokmengandungzatnikotin yang bersifatadiktif (ketagihan) bagitubuh. Walauadiktif yang dikandungrokoktidakseberatadiktifpadanarkotikadanobat-obatberbahaya (narkoba), zatadiktifrokoksangatsulitdilepaskan.Beberapaalasanmengapakebiasaanmerokoksulitdihilangkan. Pertama, rokokitu legal. Perokokmerasatidakmelanggarperaturandenganmerokok. Merekabisamerokokdimana pun tanpatakutakanditangkap. Hal iniberbedadengannarkoba, dimanapecandunyaharusbersembunyiuntukmenikmatinarkoba, kata dr. Aisah.Kedua, rokokbisadibelidenganmudahdimana pun. Bahkandiwarungataukafetariarumahsakit pun rokokbisadibeli. Hargarokokjugacukupterjangkau.Ketiga, perokokmelihat yang merokoktidakhanyadirinya, tetapibanyakorang. Merekamerasatidakbersalahkarenabanyakorangmelakukanhal yang sama.“Selainitu, ketagihanrokokmasihbisaditunda. Maksudnya, walaumulutterasaasam, kepalapusing, atautanda-tandaketagihan lain muncul, seorangperokokmasihbisamenundakeinginanmerokokjikatempatatauwaktunyatidakmemungkinkanuntukmerokok. Berbedadengannarkoba, dimanakebutuhantubuhakannarkobatidakbisaditunda. Tingkat ketagihan yang ringaninimembuatorangmemandangentengakanbahayaketagihanrokok,” jelasdokter yang aktifmemberikankonselingdanpenyuluhanmasalahnarkobaini.dr. Aisahmengakuisangatlahsulituntukmenghentikankebiasaanmerokok. Namun, kebiasaanmerokokitubisaberhentijikaperokokmempunyaimotivasidiriuntukberhentimerokok.“Adacara yang mudahdilakukanuntukberhentimerokok, yaknidenganmengandalkankekuatanotak. Ataudengankata lain, menataulangpikiranbawahsadar. Caranyasangatsederhana. Pertama, kitamengatakankepadadirisendiribahwakitaberhentimerokokdankitahidupsehat. Hal inibisadisebutsebagaiafirmasidiriatauniat,” kata dr. Aisah.Kalimat yang dikatakanpadadirisendiriharuslahmengandung 3P, yakni personal, present tense, danpositive. Maksudnya, kalimatituharusmemakaikatasaya (personal), denganmenggunakanstrukturwaktusaatini (present tense). Jadi, mereka yang inginberhentimerokokitutidakmenggunakankata-katainginatauakan. Merekajugaharusmenggunakankata-katapositif (positive), bukandengankata-katatidakataujangan. Contohnya, sayahidupsehat.“Alambawahsadarlebihmenerimakalimatpositifsepertiinidibandingkankalimat yang menggunakankata-katanegatifseperti, ‘sayatidakinginmerokoklagi’.” jelasbeliau.Setelahitu, bayangkanniattersebuttidakdalamkata-kata, tetapipadakejadian. “Janganbayangkantulisan, sayaberhentimerokok?. Tetapi, bayangkankejadianbahwasayatelahberhentimerokokdansayahidupsehatkarenatidakmerokoklagi. Bayangkanapa yang didapatkandenganhidupsehattanparokok,” beliaumenambahkan.Prosesafirmasidanmembayangkaniniharusdilakukan lima kali seharidan minimal selama 21 hari. Namun, sebelummelakukannya, tubuhdanpikirankitaharusdalamkeadaannyamandantenang. Gelombangotakberadadalamgelombangalfa, dimanaotakmerasasantaidanrileks.Cara berhentimerokokdenganmengandalkankekuatanotakinijugamelatihotakkanandanotakkiribekerjaseimbang. Prosesafirmasidanmembayangkanmenjalankankeduafungsiotak. Otakkiri yang antara lain berfungsiuntukanalisadanbahasadigabungkandenganfungsikreatifdanimajinasidariotakkanan. Denganmenggabungkanfungsikeduabelahotakini, pesan yang disampaikankedirikita 10 hingga 60 kali lebihcepatsampai.Kekuatanotaksangatmembantuperokok yang inginberhentimerokok. Bahkan, carainibisajugadipraktikkanpadakeinginan-keinginan yang lain. Kalaupundiatidakberhasilmenghentikankebiasaantersebut, mungkinkarenausahanya yang tidakcukupkuat, setidaknyadiaakanmerokokdengansantun. Misalnya, tidakmerokokditempatumumataudekatdenganorang lain yang tidakmerokok.INGAT, semuarokokdannarkoba yang berasapberbahayabagiorang-orangdisekitarnya yang tidakmerokokatautidakmengisapnarkoba. Risiko yang dihadapimerekasamabesarnyadenganperokokataupecandunarkoba.OlehKompas Cyber Media

More Related