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Os Benefícios da Actividade Física a nível Fisiológico, Psicológico e Social. Escola Superior de Educação de Viseu. Roberto Santos 6811 João Lima 6901 Eurico Pereira Luís Fonseca. A nível Fisiológico. Sistema Muscular
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Os Benefícios da Actividade Física a nível Fisiológico, Psicológico e Social Escola Superior de Educação de Viseu Roberto Santos 6811 João Lima 6901 Eurico Pereira Luís Fonseca
A nível Fisiológico Sistema Muscular Ao nível do sistema muscular, o músculo esquelético fica mais engrossado, hipertrofia, isto é, cada fibra muscular ou célula que o compõe dilata. Dá-se o aumento do poder de resistência de contracção pelo facto do músculo ser mais sensível aos impulsos nervosos e mais rápido à ordem de vontade.
A nível Fisiológico Sistema Ósseo Com a actividade física, há o aumento da mobilidade e flexibilidade articulares, bem como, a exercitação dos músculos, tendões e ligamentos vertebrais que possibilita uma melhor postura corporal.
A nível Psicológico A nível psicológico, com a actividade física, as funções intelectuais melhoram e permite uma sensação de bem-estar. Reduz também os estados de ansiedade e depressão e regula a fase do sono, eliminando as insónias.
A nível Social A nível social, com a actividade física, contribui para o aumento e melhoria das relações sociais e para uma maior facilidade de relacionamento e comunicação entre as pessoas.
Mensagens relativamente à prática da Actividade Física Desportiva "a actividade física é importante pela regularidade, não pela quantidade" "Prática desportiva regular = saúde e bem-estar" "A actividade desportiva é fundamental na prevenção de doenças. Faça pela vida e pratique Desporto"
