XXI ENCONTRO NACIONAL DE COMITÊS EDUCATIVOS

1. XXI ENCONTRO NACIONAL DE COMITÊS EDUCATIVOS BEM ESTAR, FELICIDADE E QUALIDADE DE VIDA

2. OBJETIVOS Discutir a Gestão Pessoal de Saúde Mostrar o valor da saúde como componente importante na estratégia pessoal e profissional

3. SAUDE Bem Estar Físico, Mental e Social RECURSO para o dia a dia

4. Máximo desempenho exige boa capacidade de gerenciar o nível de energia e de vigor pessoal. Requer pleno comprometimento, significando estar: Fisicamente energizado Emocionalmente conectado Mentalmente focado Espiritualmente alinhado SAÚDE SIGNIFICA TAMBÉMMÁXIMO DESEMPENHO COM MINIMO DESGASTE

5. Gestão Pessoal da Saúde

6. NA ASSISTÊNCIA MÉDICA EXISTEM DOIS PROBLEMAS: • Pessoas esperam muito dela • Pessoas esperam pouco de si mesmas e não têm • boa capacidade de gestão pessoal

7. SAÚDE E ESTILO DE VIDA Fatores que influenciam na capacidade de estar saudável

8. GENÉTICA • nossa predisposição para a saúde ou doença começa a tomar forma no momento da concepção, envolvida no código genético das proteínas que orientarão nosso tamanho, forma, personalidade e também nosso limite biológico de existência. • Apesar de que somente cerca de 2% das mortes seja consequente à doenças puramente genéticas, mais de 60% dos problemas tardios (diabetes, doenças cardiovasculares e câncer) tem componente genético.

9. Quando ambos os pais vivem mais de 75 anos, a probabilidade dos filhos chegarem aos 90-100 anos é quase o dobro da população normal.

10. CIRCUNSTÂNCIAS SOCIAIS • Saúde é fortemente influenciada por educação, emprego, renda, pobreza, moradia e coesão social • Pessoas socialmente isoladas tem uma taxa de morte 02 à 05 vezes mais alta que aqueles com laços fortes com amigos, família e comunidade • Pessoas entre 45 e 64 anos com altos níveis de educação tem taxa de morte 2.5% menor que os com baixos níveis

11. CONDIÇÕES AMBIENTAIS O local onde vivemos e trabalhamos pode ter riscos na forma de agentes tóxicos, Microbianos, e estruturais

12. ESCOLHAS COMPORTAMENTAIS As escolhas diárias que fazemos em relação àalimentação, à atividade física, ao abuso desubstâncias, nossas estratégias perante o stress,todas são importantes determinantes da saúde.

13. Anualmente 300.000 brasileiros morrem de doenças cardiocirculatórias e aproximadamente metade deles são mulheres. A partir dos 45 anos o risco para doenças cardíacas no homem começa a aumentar significativamente. Para a mulher o risco aumenta a partir dos 55 anos. 50% dos homens e 64% das mulheres que morrem subitamente por causas cardíacas não têm sintomas prévios de doença. As doenças cardiovasculares podem ser prevenidas em sua maioria SAÚDE COMO VALOR

14. Ninguém morre de infarto mas sim de um estilo de vidaonde a gestão dos riscos foi ineficiente.

15. ASSISTÊNCIA MÉDICA • A melhora da qualidade e do uso da assistência médica tem uma capacidade limitada na melhora da saúde • Isso não é surpresa pelo fato de que a grande parte do orçamento de saúde é usado para tratar doenças • .Durante o século XX cerca de 05 dos 30 anos do aumento na expectativa de vida podem ser atribuídos à melhor assistência médica • Deficiências do sistema representam mais de 10% da mortalidade total

16. Comprometimento com Motivar pessoas para um estilo de vida mais saudável Educar pessoas para maior responsabilidade e papel mais ativo em relação à própria saúde CLINIC Capacitar pessoas a tomarem decisões mais corretas em relação à saúde

17. CENÁRIO • Estilo de vida do século 21 • Valorização do equilíbrio entre vida e trabalho • Novo perfil profissional

18. Pessoas vivendo mais e assumindo maiores responsabilidades, com maior carga de trabalho e pressões. CONSEQÜÊNCIAS Mudanças dramáticas no perfil de saúde Maior prevalência de doenças crônicas

19. Dados Brasileiros Fonte: CPH - 123.000 pessoas

20. ANTECEDENTES FAMILIARES • Diabetes--------------------------30,48% • Doenças do Coração---------32,64% • Hipertensão Arterial----------47,70% • Colesterol Elevado------------25,86% • Excesso de Peso---------------16,16%

21. HÁBITOS DE VIDA Alta Ingestão de bebidas alcoólica 4.9% Tabagismo 17.9% Alta ingestão de cafeína 10.3% Limitações físicas 8.5% Sedentarismo 74.7% Mais de 70% do tempo sentado 56.2% Má qualidade alimentar 71,5% Três refeições por dia 47.2% Café da manhã não saudável 82,3%

22. HÁBITOS DE VIDA Má qualidade de sono 21,30% Alto nível de stress 40,59% Desequilíbrio entre vida pessoal e profissional 68,1%

23. COMPARAÇÃO DO ESTADO DE SAÚDE (mesmo sexo e faixa etária) • Muito bom 35,20% • Bom 50,36% • Ruim0,80%

24. Fonte: W. Mercer Inco.

25. Espiritual Intelectual Equilíbrio Social Emocional Ocupacional Física GESTÃO PESSOAL DE SAÚDE

26. E m o c i o n a l E s p i r i t u a l S o c i a l F í s i c a I n t e l e c t u a l “Se você não cuida do seu corpo, vai viver dentro do quê?” P r o f i s s i o n a l • Bem estar e Quadro Clínico • Uso adequado do sistema médico • Hábitos saudáveis

27. E m o c i o n a l E s p i r t u a l S o c i a l F í s i c a I n t e l e c t u a l P r o f i s s i o n a l “Lembre-se sempre de que é seu pensamento que é negativo,e não a sua vida” • Desenvolver efetivamente a inteligência emocional • Motivação • Gerenciamento do Stress • Visão positiva do mundo

28. E m o c i o n a l E s p i r i t u a l S o c i a l F í s i c a I n t e l e c t u a l P r o f i s s i o n a l “Construa uma ampla rede de relacionamentos, muito além de suazona de conforto” • Relacionamentos saudáveis • Família - o maior valor • Integração com o meio ambiente

29. E m o c i o n a l E s p i r i t u a l S o c i a l “Os anos deixam rugas na pele, mas a perda do entusiasmo deixarugas na alma” F í s i c a I n t e l e c t u a l P r o f i s s i o n a l • Buscar prioritariamente a espiritualidade • Valores / crenças • Ética • Propósito de vida

30. E m o c i o n a l E s p i r i t u a l S o c i a l F í s i c a I n t e l e c t u a l “Quem gosta do que faz, nunca vai trabalhar na vida” P r o f i s s i o n a l • Paixão pelo trabalho • Visão a longo prazo • Criar um diferencial pessoal • Desenvolver o potencial

31. E m o c i o n a l E s p i r i t u a l S o c i a l F í s i c a I n t e l e c t u a l P r o f i s s i o n a l “A evolução intelectual deve ser realizada por convicção, e não soba pressão dos acontecimentos” • Busca incessante do conhecimento • Exercício da criatividade • Partilha do potencial

32. QUALIDADE DE VIDA

33. Qualidade de Vida Reflete uma sensação generalizada de felicidade e satisfação com a vida e com o ambiente em que se vive. Envolve todos os aspectos da vida, incluindo saúde, recreação, lazer, cultura, direitos, valores, crenças, aspirações, e as condições de apoio à vida que contém esses elementos.

34. SAÚDE TEM UM FORTE COMPONENTE DE RESPONSABILIDADE PESSOAL

35. CAUSA • 99% das pessoas nascem saudáveis • 50% das pessoas morrem antes dos 65 anos • a grande maioria tem baixa qualidade de vida após os 65 anos Incapacidade de Gestão Pessoal

36. A DINÂMICA DA SAÚDE MORTE PREMATURA SAÚDE TOTAL PONTO NEUTRO Sinais Conhecimentos Sintomas Atitudes Comportamentos Incapacidades TRATAMENTO DA DOENÇA PROMOÇÃO DE SAÚDE MEDICINA PREVENTIVA MEDICINA TRADICIONAL

37. Profissional Típico - Trabalha a mil por hora - Trabalho predominantemente sedentário - Pouco tempo para relaxar - Agenda corrida - Alimentação inadequada - Vida profissional mais importante que a pessoal - Pressionado pelo tempo - Vida social praticamente ausente - Cansaço e fadiga no final do dia - Férias curtas ou pouco freqüentes

38. Você se considera saudável?

39. 0--------------------5------------------10 Como se mover através da escala? Escala de Saúde

40. A MÁ NOTÍCIA VOCÊ NÃO PODE VIVER PARA SEMPRE

41. A BOA NOTÍCIA VOCÊ PODE PERMANECER JOVEM

42. Você pode contribuir muito para sua saúde e bem estar. Para isso precisa se envolver com hábitos saudáveis. Ter um plano... Na idade de 45 anos, indivíduos com bons hábitos, podem ser fisicamente 30 anos mais jovens que aqueles com maus hábitos. Você pode ter uma idade física de 60 ou 30. O HÁBITO DA SAÚDE

43. Um futuro com boa saúde, ocorre com maior probabilidade em indivíduos que escolheram investir seu tempo e energia num estilo de vida que contribua para a saúde. Bons hábitos são a melhor medicina SAÚDE É O RETORNO DO INVESTIMENTO

44. Pagamos um plano de previdência, afim de termos segurança financeira na aposentadoria. A quantidade investida mensalmente é relativamente pequena, mas esse investimento feito durante muitos anos, se transforma numa quantia considerável... O INVESTIMENTO É VOCÊ

45. “Quem tem saúde, tem milhares de desejos. Quem não tem, só tem um”

46. Não fumo Não tomo + de 04 doses de bebida alcoólica de uma só vez Tomo regularmente um bom café da manhã Não como entre as principais refeições Mantenho nos últimos 05 anos um peso adequado Durmo entre 06 a 08 horas por noite Pratico atividade fisica regularmente INVENTÁRIO DE HÁBITOS SAUDÁVEIS

47. TAXAS DE MORTALIDADE EM 10 ANOS PARA 02 GRUPOS IDENTIFICADOS NO ESTUDO 06 A 07 Hábitos até 03 hábitos FAIXA ETÁRIA 02% <45 ANOS 04% 04% 45 - 54 ANOS 08% 09% 55 - 64 ANOS 19% 12% 65 – 74 ANOS 38% 13% >75 ANOS 69% TABELA DE MORTALIDADE

48. 90% dos adultos brasileiros não atingem a recomendação de 30 minutos de atividade fisica moderada, 5 vezes por semana. 25% são totalmente sedentários. A vida ativa praticamente desapareceu do nosso dia a dia devido à tecnologia. A SITUAÇÃO ATUAL

49. Qual a quantidade de exercícios suficiente? Um gasto entre 500 a 2000 calorias por semana, contribui de forma adequada para uma boa saúde.R.Paffenberger

50. Móveis de escritório Isso reduzirá a quantidade de intervalos no trabalho…