1 / 4

Hur mycket mat behöver du?

Hur mycket mat behöver du?. Den som är stor behöver äta mer än den som är liten. Idrottare – Behöver mer energi. Behöver större mängd kolhydrater (främst stärkelser) såsom bröd, pasta, ris mm.

nishi
Download Presentation

Hur mycket mat behöver du?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Hur mycket mat behöver du? Den som är stor behöver äta mer än den som är liten. Idrottare – Behöver mer energi. Behöver större mängd kolhydrater (främst stärkelser) såsom bröd, pasta, ris mm. MEN – OM du inte idrottar eller rör dig på fritiden behöver du äta mindre mängd energi och mer frukt, grönsaker, fibrer. Dvs. de tre näringsämnena som inte ger energi.

  2. Hur mycket mat behöver du? • Tonårspojkar behöver äta mer än tonårsflickor • Den som idrottar på fritiden behöver äta mer än en stillasittande • Tonåringar behöver äta mer än vuxna. Energin du stoppar i dig ska vara ungefär lika med energiförbrukningen om du vill behålla den vikt du har.

  3. Hur mycket mat behöver du? • Vem behöver äta mest? • Kille eller tjej? • En snickare eller en advokat? • En pensionär eller en tonåring? • En tjej som väger 70kg och en tjej som väger 50kg?

  4. Hur mycket mat behöver du? • Storlek • Fritidsintressen • Kön • Ålder • Klimat • Gener • Arbete • Motionsvanor • Och mer därtill!

More Related