¿Es importante?

1. ¿Es importante? • Una poderosa realidad humana • Lo que con más fuerza nos impulsa o nos retrae en nuestro actuar

2. ¿Por qué se ha descuidado tanto? • Por la confusa impresión de que son algo • oscuro y misterioso • poco racional • Porque se confunde sentimiento con sentimentalismo • Porque la educación afectiva es una tarea difícil

3. ¿Se pueden educarlos sentimientos? Una de las grandes tareas pendientes casi ajeno a nuestro control Alfonso AguilóRetamar, 2 de diciembre de 2000También puede acceder a la transcripción de la conferencia

4. Primero, conocerse. EMPEZAR POR UNO MISMO • Segundo, dominarse. • Tercero, motivarse. Luz para ver Fuerza para cambiar Motivos para querer cambiar

5. 1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS • Lo más difícil. • Tempo de Delfos: Gnosei seauton (conócete a ti mismo). “La cosa más difícil del mundoes conocerse a uno mismo”. Tales de Mileto

6. 1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS • Un buen diagnóstico supone acceder a mucha sabiduría disponible. • Ejemplo de Louis Pasteur, 1859. Teoría de los microorganismos. Comprender mejor lo que sucedía hizo posible un avance extraordinario

7. 1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS • No me va bien, pero no sé qué me pasa. • Lograr expresar con palabras lo que sentimos. Pobreza de vocabulario pobreza de conceptos pobre conocimiento de la realidad

8. 1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS • Verbalizar. • ¿No entiendes bien qué te pasa? Pues empieza a explicarlo. Cuando logramos expresar en palabraslo que sentimosdamos un gran pasohacia el gobierno de nuestros sentimientos

9. 1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS • Dos peligrosos enemigos: • Tendemos a proyectar nuestros defectos en los demás. • Tendemos a proyectar fuera de nosotros la solución de los problemas que experimentamos. “Una vez que tienes el valor de mirar al mal cara a cara, de verlo por lo que realmente es y de darle su verdadero nombre, carece de poder sobre ti y puedes destruirlo” Lloyd Alexander

10. Primero, conocerse. Segundo, dominarse. Tercero, motivarse. EMPEZAR POR UNO MISMO Luz para ver Fuerza para cambiar Motivos para querer cambiar

11. 2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Fuerza para cambiar “No se puede poseer mayor gobierno,ni menor, que el de uno mismo” Leonardo da Vinci

12. 2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Tres frentes interesantes: • Espiral de la preocupación. • Espiral de la tristeza. • Espiral del enfado. Relato interno,que va pasando de unos temas a otros, de forma reiterativapara intentar escapar a la sensación subjetiva de ansiedad

13. 2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS ¿Cómo salir de esa espiral? • Detectarlo cuanto antes. • Atención y sano escepticismo • Actitud crítica hacia lo que constituye el origen de su preocupación. • ¿Cuál es la probabilidad real de que eso suceda? • ¿Qué es razonable que haga yo para evitarlo? • ¿De qué me está sirviendo darle vueltas de esta manera?

14. 2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Demora de la gratificación • Prueba de la chocolatina. • Capacidad de resistir los impulsos. La capacidad de controlar los impulsosy aplazar la gratificación, aprendida con naturalidad desde la primera infancia,constituye una facultad fundamental,tanto para cursar una carreracomo para ser una persona honradao tener buenos amigos.

15. Primero, conocerse. Segundo, dominarse. Tercero, motivarse. EMPEZAR POR UNO MISMO Luz para ver Fuerza para cambiar Motivos para querer cambiar

16. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO • Hace falta una motivación para poner en marcha la voluntad. • Comunicación con uno mismo. • Autoestima. Tratarse a uno mismocon el mismo afecto y exigencia precisos para ayudar a otro a mejorar

17. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO • Sentimiento de la propia eficacia. • Autopercepción de ineficacia o incapacidad. • Imagen refleja: lo que creemos que los demás piensan sobre nosotros. La propia imagen tiene un efecto decisivo en la propia energía interior.

18. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO • Estilos pesimistas y optimistas. • Dónde ponemos las causas de cada fracaso. • Sentido del humor: predisposición a una interpretación positiva de las cosas. Los optimistas tienden a considerar que sus fracasos se deben a algo que puede cambiarse, y gracias a eso es más fácil que a la siguiente ocasión les salgan mejor las cosas.

19. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO • La seducción del victimismo. Teorías conspiratorias. • Modo en que los padres explican las causas de las cosas. • Aprendizaje de la decepción. El estilo educativo dificulta o favorece la motivación.

20. 3. MOTIVARSE A UNO MISMO • Ver la mejora como liberación. Ej. levantarse enseguida. Orden: un año buscando... • Capacidad de concentración: oasis de gran rendimiento con poco esfuerzo. Tareas que faciliten la concentración para entrar en el ciclo de la motivación. Independencia respecto a las inercias corporales. • Creencias religiosas y soporte moral de la familia y la sociedad: vital para amortiguar los fracasos y reveses de la vida.

21. Primero, conocer. CENTRARSE EN LOS DEMÁS • Segundo, comprender. • Tercero, motivar. Luz para ver Fuerza para cambiar Motivos para querer cambiar

22. 4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS Como caballo en cacharrería • No advierten que se enrollan, o que aburren. • Irrumpen, cambian de tema, ofenden. • No aciertan en el acercamiento, crítica, consuelo, broma, autoridad, etc. “El corazón humanoes un instrumento de muchas cuerdas; el perfecto conocedor de los hombres las sabe hacer vibrar todas,como un buen músico” Charles Dickens

23. 4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS • Interpretar mensajes emocionales no verbales. • gestos • expresiones de la cara o de las manos • tono de voz • postura corporal • silencios, ausencias Acceso a la confianza: cada persona tiene su password

24. Primero, conocer. Segundo, comprender. Tercero, motivar. CENTRARSE EN LOS DEMÁS Luz para ver Fuerza para cambiar Motivos para querer cambiar

25. 5. COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS • Hacerse cargo • Tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran si fuéramos como ellos. • Prestar atención a la reacción ante el sufrimiento o la satisfacción ajena. • Respeto y consideración a toda persona. Hacer caer en la cuenta de las repercusiones que las palabras o los hechos tienen en los sentimientos de los demás.

26. 5. COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS Talento social • iniciar o mantener con soltura una conversación circunstancial; • mostrar interés por lo que nos dicen, y hablar sin apartar la mirada; • saber decir que no, o dar por terminada una conversación o una llamada telefónica; • darse cuenta de que el interlocutor lleva queriendo cambiar de tema o terminar la conversación o la visita; • no invadir el espacio personal de los demás; • no emplear tono paternalista, o de reconvención inoportuna, de hostilidad o de superioridad (todos ellos despiertan incomodidad o actitud de defensa en el interlocutor); • pedir perdón cuando sea necesario, dar las gracias, pedir las cosas por favor, etc. (es más importante de lo que parece).

27. Primero, conocer. Segundo, comprender. Tercero, motivar. CENTRARSE EN LOS DEMÁS Luz para ver Fuerza para cambiar Motivos para querer cambiar

28. 6. MOTIVAR A LOS DEMÁS • El modelo es importante, pero no lo es todo • ¿Por qué hay niños muy egoístas e insensibles con padres de gran corazón? • Si no hay autoexigencia, la pereza y el egoísmo ahogan fácilmente cualquier proceso de maduración emocional. “La disciplina y la autoridadson decisivas para educar,pues generan respeto y ganas de mejorar” Susanna Tamaro

29. 6. MOTIVAR A LOS DEMÁS • Sintonía con los padres y educadores • clima distendido, de buena comunicación; • momentos de más intimidad, en los que afloren y los sentimientos y sean compartidos y educados; • no excesivo pudor para manifestar los propios sentimientos; • facilidad para expresar a los demás con lealtad y cariño lo que de ellos nos ha disgustado; etc. Aunque la educaciónno sea el único factor,es sobre el quelos padres o profesores más pueden actuar.

30. 6. MOTIVAR A LOS DEMÁS • Capacidad de liderazgo. • Capacidad de negociar soluciones • Capacidad de establecer conexiones personales. • Capacidad de análisis social. Observar los sentimientos de los demás, saber reconocerlos, saber preverlos y saber estimularlos positivamente.

31. SER BUENA PERSONA • Gran inteligencia, gran fuerza de voluntad, buen conocimiento propio, elevado control de uno mismo, gran capacidad de motivar y motivarse, excelente nivel de comunicación... • ¿Y con qué fines se emplea? Debe prestarseuna atención muy particulara la educación moral

32. 7. SER BUENA PERSONA Educar sabiendo mostrar con viveza el atractivo de la virtud. • desagrado al mentir y satisfacción al ser sincero; • molesto cuando es desleal, egoísta, perezoso o injusto; • eso le alejará de esos errores, y a veces con bastante más fuerza que otros argumentos. Una buena educación sentimental ha de ayudar, entre otras cosas, a aprender, en lo posible, a disfrutar haciendo el bien y sentir disgusto haciendo el mal.

33. 7. SER BUENA PERSONA • No basta la buena fe. Los errores sinceros, no por ser sinceros dejan de ser errores, ni de dañar a quien incurre en ellos. • Apoyarse en los sentimientos positivos. Los sentimientos no son guía segura en la vida moral, pero hay que procurar que vayan a favor de la vida moral.

34. 7. SER BUENA PERSONA • Formar bien la conciencia. La ética es la ciencia que nos enseña —entre otras cosas— a sentir óptimamente. • Contar con la ayuda de la fe. Para clarificar su inteligencia,el hombre creyente no debe desdeñarni los argumentos que le aporta la razónni los que le aporta su fe.

35. ¿50 o 60 años más así? ES POSIBLE CAMBIAR “Nada hay más poderoso que una idea a la que ha llegado su momento” Víctor Hugo

36. 8. ES POSIBLE CAMBIAR • ¿Cómo? • contener los sentimientos negativos • estimular los sentimientos positivos • compartimentar las emociones Personas que no saben compartimentar: al permitir que sus frustraciones contaminen otras situaciones distintas de la causante originaria, hacen pagar por ellas a quienes no tienen nada que vercon el origen de sus males. Lo que debe buscarse no es el falseamiento de los sentimientos, sino el automodelado del propio estilo emocional. ¿No es algo artificial?

37. 8. ES POSIBLE CAMBIAR • No una tensión crispada, ni agobiante. • Empeño cordial y amable, como un sano ejercicio, practicado con deportividad. • No agota ni angustia, sino que nos hace estar en buena forma, nos enriquece y nos permite disfrutar de verdad de la vida. Ha de ser un empeño continuo, que se aborda en el día a día, de modo cordial, conscientes de que habrá dificultades, y conscientes de la decisiva importancia de ser constantes.

38. AUTORES DE NUESTRA PROPIA BIOGRAFÍA • Protagonistas, no espectadores. • No pensar que estamos atados a un inexorable destino sentimental. • ¿Qué será de mí? Pensar bien hacia dónde vamos: “si la escalera no está apoyada en la pared correcta, cada peldaño que subimos es un paso más hacia un lugar equivocado” Stephen Covey

39. TRABAJAR PARA LO POSIBLE • Recuperar el entusiasmo cuando sea necesario • “Con estos bueyes hay que arar”. • Círculo de influencia: nada de victimismos. • Ponerse en el lugar del otro.

40. UNA NUEVA DIMENSIÓN DE LA VIDA • “Lo que no se evalúa se devalúa”. Es preciso dejar de mirar el lado antipático que siempre presenta cualquier esfuerzo, y observar un poco más su lado atractivo, su rostro amable, su efecto liberador. • A veces es cuestión de pequeños cambios.

41. A MODO DE RESUMEN... Fijarse Concederse tiempo para pensar Comentar No tener miedo al cambio Creer en los demás Ser constantes guión disponible en www.interrogantes.net/caracter