t héorie éléments utiles au plongeur niveau 1

1. théorieélémentsutiles au plongeurniveau1 Club Subaquatique du CERN 2010-2011

2. Connaissancesthéoriquesélémentaires • Principe des barotraumatismes et prévention. • L'essoufflement. • Le froid, les dangers du milieu naturel. • Le principe de l'accident de décompression, symptômescourants et prévention, présentation de la table et de l'ordinateur de plongée. • La courbe de sécurité des tables fédérales. • Flottabilité. • Les signes de plongée. • Connaissancessur la réglementation. • Documents àprésenter pour pouvoirplongerdans un centre. • Organisation de plongées, respect de l'environnement, comportement.

3. la pression • La pression est le résultat d’une force exercée sur une surface • En surface, le poids de l’air exerce une pression atmosphérique de 1 bar • En plongée, le poids de l’eau exerce une pression de 1 bar tous les 10 mètres.

4. Nouveau logo CSC les barotraumatismes • Dans ton corps, ily a des cavitésremplies de gaz. • Oreilles, sinus, tube digestif, poumons. • Ces volumes de gazvontvarierà la descente et à la remontéeduranttaplongée. (Loi de Mariotte) • A la descente (oreilles, sinus, yeux) • A la remontée (poumons, dents)

5. les sinus • Symptômes: Douleur forte sur le front ouautour du nezà la descente • Causes: Tupeuxavoirunesinusite, un rhume • Conduiteàtenir : Arrête la descente, remonte de quelquesmètres et redescends, si la douleurpersiste FIN de PLONGÉE • Prévention : CONSULTE un ORL 1 FOIS par AN • NE PLONGE PAS ENRHUMÉ

6. les oreilles • L’oreilleestconstituée de trois zones : l’oreilleexterne, moyenne, interne. • L’oreilleexterne se remplitd’eau, l’oreillemoyenneestremplied’air, cesdeux parties sontséparées par une membrane, le tympan. • Symptômes: Douleuraiguëdansl’oreilleà la descente. • Causes: A la descente la pression de l’eausur le tympanaugmente et vient le déformer. • Conduiteàtenir: Insuffle de l’airdansl’oreillemoyenne par l’intermédiaire de la tromped’Eustache • La manœuvre de Valsalva (Ne jamais forcer) • Pincetes 2 narines, bouchefermée, souffle de l’air par le nez, faiscommesitutemouchais pour créerunepression plus forte. Cettepression part des fosses nasales, suit la tromped’Eustache et finitdansl’oreillemoyenne. • La déglutition • Avale tout simplementtasalive. • Préventions: • Retire ton masque et mouchetoidansl’eauavant de descendre. • A la descentes’ily a douleur et quetun’arrives pas àrepousser les tympans, remonte de un oudeuxmètres et recommence la manœuvre de Valsalva • Si la douleurpersisteFIN DE PLONGÉE, Ne jamaisdécompresser les tympansdurant la remontée.

7. les yeux (placage de masque) • Symptômes : Douleur au niveau des yeux, saignement du nez, le blanc des yeuxdevient rouge. • Causes : Ton masque s’écrasesur ton visage à la descente par l’augmentation de la pression relative, la pression de l’airàl’intérieur du masque estinférieureà la Pression relative extérieure, le masque agitsur les yeuxcommeuneventouse. • Conduiteàtenir : A la descente, souffle de l’air par le nezdans ton masque. • Prévention : N’arrachejamais ton masque sans avoir soufflé de l’air par le nez

8. le système respiratoire • LA SURPRESSION PULMONAIRE • Définition: Tespoumons se gonflentcomme des ballons et finissent par éclater, c’estl’accident le plus dramatiquemais le plus facile àéviter. • Symptômes: Tu as une simple gênedansta respiration et tu as une sensation d’étouffement • Causes: A la remontéel’airquetu as dans les poumons se dilate • Prévention : • TU NE DOIS JAMAIS BLOQUER L’AIR DANS LES POUMONS A LA REMONTÉE, • Il tesuffit de faire des bulles par la boucheou le nez

9. les dents • Définition: Une infiltration d’air pendant la plongéepeut se produiredansunecavitédentaire mal obturéeou par un plombagedéfectueux • Symptôme: Douleur vive à la remontée • Causes: L’airpénètre par pressiondansune dent mal plombée (petit trou) pendant ton exploration. • Au moment de la remontéecet air se dilate dans la dent et peutentraînerl’éclatement. • Prévention : • Remontetrèslentement pour quel’airentrédans la dent puisses’échapper sans créerunesurpressiondans la cavité. • Consulte un dentiste, 1 fois par an, ne plonge pas avec un mal de dents.

10. le système digestif • Ne te gave pas avant de plonger, • Ne prend pas de boissonsgazeusesou de cachets effervescents, • N’absorbe pas d’alcool.

11. l’essouflement • Lorsqu’on fait du sport en surface, après un effort important, on a parfois du mal àrespirer. • Le rythmerespiratoireaugmente, on a l’impressionqu’onn’arrive plus à inspirer assezd’air. • En plongée, les conséquences de l’essoufflementpeuventêtredramatiques (remontéepanique, noyade). • Causes : Effort, froid, matériel (bllemalgonfléeoupresque vide) • Conduiteàtenir : tenter de se calmer signaler expirer le plus possible ne pas allerà la surface directement • Prévention : Condition physique, combinaisonadaptée petites apnées de contrôle.

12. le froid et le milieu naturel • Le froidprésentedeuxrisques en plongéel’Hypothermie et l’hydrocution • Préventionavant la plongée : Coupe vent, s’alimenter, ne pas plongerfatigué, pas d’exposition au soleil, ne pas se baigner. • Pendant la plongée : signaler, combinaisonadaptée avec cagoule, comportement • Après la plongée : Se sécher, se couvrir, boirechaud • Le milieu naturel • Risquesclimatiques : courant, météo, visibilité. • Risquesdusàl’homme : filets, bateaux, épaves. • Risquedusà la faune et à la flore : morsures, piqures, brulures. • Ne rientoucher, ne rienremonter. • Votre guide connaîttouscesrisques.

13. Accidents de décompression • L’airestcomposé de 20% d’oxygène et de 80% d’azote • En plongée, on respire de l’aircomprimé et sousl’action de la pressionl’azote se dissoutdans le sang, on aura unequantitéd’azotesupérieureàcellequel’on a en surface. • Plus le plongeurvaprofond, plus ilrestelongtemps, plus la quantitéd’azotedissous sera importante. • En respectant les procédures de remontée (vitesse et paliers) la quantitéd’azotedissoutdiminue pour revenirà la normale. • Deuxmoyens pour effectuersadécompression : Les tables de plongéeoul’ordinateur. • Prévention : • Ne pas remontertropvite (pas plus viteque les petites bulles) • Respecter les paliersnécessaire. • Ne jamaisêtre plus profondquevotre guide de palanquée.

14. Paramètresàretenirau coursd’uneplongée

15. Table MN90 et Ordinateur de Plongée • L’airestcomposé de 20% d’oxygène et de 80% d’azote • En plongée, on respire de l’aircomprimé et sousl’action de la pressionl’azote se dissoutdans le sang, on aura unequantitéd’azotesupérieureàcellequel’on a en surface. • Plus le plongeurvaprofond, plus ilrestelongtemps, plus la quantitéd’azotedissous sera importante. • En respectant les procédures de remontée (vitesse et paliers) la quantitéd’azotedissoutdiminue pour revenirà la normale. • Deuxmoyens pour effectuersadécompression : Les tables de plongéeoul’ordinateur. • Prévention : • Ne pas remontertropvite (pas plus viteque les petites bulles) • Respecter les paliersnécessaire. • Ne jamaisêtre plus profondquevotre guide de palanquée.

16. La Courbe de sécurité et le palier de principe • La “courbe de sécurité” permet de connaitre le temps quel’onpeutresteràunecertaineprofondeur sans avoir de palieràeffectuerà la remontée (12 à 15m/min). ProfondeurDurée 15 m 1 H 15 20 m 40 min 25 m 20 min 30 m 10 min 35 m 10 min 40 m 5 min • Au niveau 1, on plongedans la courbe de sécurité. Mais pour apprendreàtenir un palier, le guide de palanquée propose parfois un palier de principe, en général 3 minutes à 3 mètres.

17. La flottabilité • La densité, ce qui fait qu’un objet flotteoucoule, c’est le rapport entre son poids et son volume. • Unefoisque le plongeurestentièrementéquipé, son poids ne change quasiment pas durant la plongée. • Par contre son volume est variable : La combinaisons’écrase avec la pression, les poumonspeuventêtre plus oumoinsgonflés, le gilet se gonfle et se purge. • L’objectif en plongéeest d’être le plus équilibré possible pour ne pas toucher et abimer le fond, pour ne pas se fatiguerinutilement. • On s’équilibredonc avec le gilet et les poumons

18. Les signes de plongée

19. Réglementation • Le Code du Sport (Livre III - Titre II – Chapitre II – section 3 – sous section 1)est le texte de référence, cadre légal pour la plongéeàl’air • voir sa dernière version depuis le manuel de formation technique, que tout plongeur ou encadrant doit consulter régulièrement, en ligne, car possibles mises à jour : http://www.infoplongee.fr/ctn/manmon.php • Directeur de plongée (DP) • Guide de palanquée (GP) • Matérield’assistance et de secours • Equipement des plongeurs • Espacesd’évolution et les conditions d’évolution • Dispositions générales • ANNEXES +++ • Aptitudes des pratiquants, déterminées par le DP • Etc.

20. Réglementation • Les ANNEXES du Code du Sport (Livre III - Titre II – Chapitre II – section 3 – sous section 1)sont très importantes, sous forme de tableaux synthétiques : • Aptitudes des pratiquants, déterminées par le Directeur de Plongée • Equivalence entre certains brevets de pratiquants • Niveaux de GP et DP en plongéeàl’air en milieu naturel • Niveauxd’enseignement en plongéeàl’air • Conditions d’évolution en enseignement en plongéeàl’air en milieu naturel • Conditions d’évolution en exploration en plongéeàl’air en milieu naturel • Composition de la trousse de secours

21. Documents à présenter pour pouvoir plonger dans un centre de plongée • Licence FFESSM (valable 15 mois du 15 sept au 31 décembre de l’annéesuivante) • Carte CMAS (carte double face FFESSM/CMAS reconnuedans le monde entier, plus de 100 pays). • Certificatmédical (valable 1 an, par tout médecin pour le niveau 1, puis un médecinfédéralou de médecinesubaquatiqueou du sport pour préparer le niveau 2). • Carnet de plongée (atteste de votreexpérience en plongée)

22. Quelques conseils de prévention • Ne pas plongerfatigué • Pas de médicaments • Boire de l’eauavant de plonger • Eviter le froid • Pas d’effort pendant et après la plongée • Pas de Valsalvaà la remontée • Pas d’apnée après la plongée • Pas de montée en altitude après la plongée (ne pas prendrel’avionavant 12 heures).

23. Organisation de plongées, Respect de l'environnement, Comportementde prévention • Vérifie ton équipement, l’ouverture et la pression de ton bloc, • Ne pas se mettreàl’eauavant ton guide de palanquée, • Vérifierqu’iln’y a personne en dessouslors de la miseàl’eau, • Ne pas descendre plus viteque ton guide • Ne pas être en dessous de ton guide • Restez ensemble durant la plongée, situperdstapalanquée : remontelégèrement, fait un tour d’horizon et remontelentement (15 m/min), • Tuvoisquelque chose d’intéressant, signales-le àtapalanquée, mais ne toucherien, • A la remontée suit le guide, ni plus vite, ni plus lentement, • Restezgroupés en surface, jusqu’au bateau.