Základy sportovního tréninku mládeže

1. Základy sportovního tréninku mládeže Mgr. Jan Jakubíček

2. DÍTĚ NENÍ ZMENŠENÝ DOSPĚLÝ!!!

3. Rozdíly mezi dětmi ( 6 – 15 let ) a dospělými • Dětství a adolescence jsou charakteristické výraznými změnami • Intenzivní růst • Vývoj různých orgánů • Psychický a sociální vývoj • Pohybový rozvoj • Vzhledem ke stavu změn důležitých pro sportovní přípravu lze děti rozdělit do dvou věkových skupin • Mladší školní věk 6 – 11 let • Starší školní věk 12 – 15 let

4. Děti ve sportu • Trénink dětí nevychází z tréninků dospělých • Děti přejímají názory a proto se s nimy musí zacházet opatrně • Trénink dětí spočívá především v rozvoji pohybových schopností a dovedností • Trénování by mělo být pro děti zábavou ( čím jsou mladší, tím víc ) • Příliš intenzívní trénink může být fyzicky i psychicky škodlivý

5. Cíle mohou být různé Šampioni x děti co si hrají Ať je cíl jakýkoliv neměl by trenér porušit základní pravidla Nepoškodit děti Vytvořit kladný vztah ke sportu Vytvoření základu pro specializovaný trénink Zásady trénování dětí Zásada uvědomělosti a aktivity Zásada názornosti Zásada soustavnosti Zásada přiměřenosti Zásada trvalosti Všechny zásady spolu souvisí a jejich dodržování zefektivňuje a zkvalitňuje tréninkový proces Cíle a zásady sportovní přípravy dětí

6. Mladší školní věk • Rovnoměrný tělesný vývoj • Schopnost učit se novým dovednostem • Zvýšená vnímavost k okolnímu světu • Reálné období – vnímají to co je • Impulzívní chování, slabá vůle • Zlatý věk motoriky rychlé učení x zapomínání • Sociální interakce mimo rodinu v rovnocenném kolektivu • Hra x vážná činnost

7. Trénování dětí v mladším školním věku • Pohyb působí dětem radost • Jsou snadno ovladatelné • Co nejvíce uplatňovat herní princip • Pestrá a často obměňovaná činnost, všestrannost • Využívat dětského nadšení pro správně zvolenou činnost tak aby formovalo jejich vztah ke sportu • Snadné přejímání názorů dospělých = odpovědnost trenéra

8. Starší školní věk • Nerovnoměrný vývoj negativně ovlivňuje kvalitu pophybu • Schopnost přizpůsobovat dovednosti měnícím se podmínkám, předvídání • Bouřlivý duševní a sociální vývoj • Schopnost uchopení abstraktních věcí • Předpoklad k rozvoji rychlostních schopností

9. Trénování dětí ve staším školním věku • Přechod od hry a všestranné přípravy k cílevědomé činnosti specializovaného tréninku • Taktní a diskrétní přístup trenéra • Respertování potřeb mimo sport • Dbát na správné držení těla • Racionalizace sportovního tréninku

10. Věk dítěte • Kalendářní - k němu jsou vztaženy všechny informace v literatuře • Biologický – je dán stupňem biologického vývoje organismu vyspělost x retardace • Sportovní – jak dlouho se jedinec věnuje sportovní přípravě

11. Senzitivní období • Jsou období zvláště vhodná pro stimulaci určitých pohybových schopností a dovedností • Koordinační schopnosti 7 – 11 let • Rychlostní schopnosti 7 – 14 let • Silové schopnosti 10 – 13 let u dívek 13 – 15 let u chlapců • Vytrvalostní schopnosti v jakémkoliv věku • Kloubní pohyblivost 9 – 13 let

12. Ranná specializace Zaměření na okamžitý, momentální výkon Monotónnost tréninku Přetěžování, zdravotní rizika Úzká škála dovedností Vytvoření tréninkových bariér Trénink přiměřený věku Vytvoření předpokladů pro pozdější rozvoj Široká základna pohybových schopností a dovedností Respektování tělesného a duševního vývoje Sport zůstává oblíbenou činností Koncepce tréninku dětí

13. Ranná specializace vs. Trénink přiměřený věku

14. Doporučená literatura • Sportovní příprava dětí Tomáš Perič Grada 2004 • Hry ve sportovní přípravě dětí Tomáš perič Grada 2005