METODOLOG A DE LOS DEPORTES DE JUEGOS DEPORTIVOS

1. METODOLOG�A DE LOS DEPORTESDE JUEGOS DEPORTIVOS Elabor�: Mtra. Alejandra Isabel Castro

2. Identificar las caracter�sticas de la evaluaci�n Se entiende por evaluaci�n al proceso continuo y sistem�tico mediante el cual verificamos las conductas adquiridas por los alumnos en funci�n de los objetivos propuestos y preestablecidos. (P. Lafourcade) Debemos entender que dicho proceso adem�s de ser continuo y sistem�tico, nos permite apreciar y valorar cuantitativa y cualitativamente todo el proceso de ense�anza y/o entrenamiento que estemos desarrollando.

3. Fundamentos de la evaluaci�n deportiva>> Evaluaci�n objetiva<<

4. Clasificaci�n de los tests Los test deportivos son construcciones cient�ficas que apuntan a medir con cierto porcentaje de veracidad, determinadas cualidades f�sicas. Los test se pueden clasificar en dos grandes grupos: Tests Directos Tests Indirectos

5. Clasificaci�n de los tests Tests Directos: miden una determinada capacidad f�sica en forma directa, (sin la necesidad de c�lculos matem�ticos de por medio), permiten un resultado m�s confiable y objetivo que los test indirectos. Por ejemplo: medici�n del VO2 m�ximo directo con analizador de gases autom�tico o bolsas de Douglas. Tests Indirectos: estiman una determinada capacidad f�sica por medio de c�lculos matem�ticos, y que por consiguiente presentan mayor error en el resultado de los test directos. Por ejemplo, VO2 m�ximo estimado por medio del Yo-Yo Endurance Test.

7. Seleccionar los test de acuerdo a las necesidades de cada deporte del grupo de Juegos Deportivos Entre los test de campo m�s utilizado para evaluar el rendimiento deportivo aer�bico de los deportistas en los deportes de conjunto se encuentran: Test de Course Navette (Valor la potencia aer�bica m�xima) YO-YO Endurance Test (Capacidad de efectuar repetidamente fases de trabajo por un per�odo de tiempo prolongado y de recuperarse durante un esfuerzo progresivamente creciente, respectivamente ) Test de Chanon (-Determinar el �ndice de VO2 m�ximo. -Control de la frecuencia cardiaca durante el test. -Trazar y apreciar una curva de recuperaci�n cardiaca )

8. Evaluaci�n de resistencia aer�bica En los juegos deportivos la resistencia aer�bica se clasifica en resistencia intermitente. Los Y0-YO Tests de Resistencia y Recuperaci�n Intermitente, eval�an la capacidad de efectuar repetidamente fases de trabajo por un per�odo de tiempo prolongado y de recuperarse durante un esfuerzo progresivamente creciente, respectivamente. Existen dos niveles en la prueba y van de acuerdo al nivel de acondicionamiento de los deportistas.

9. Evaluaci�n de resistencia aer�bica Test de laboratorios Tests Escalonados o Triangulares Tests de Rampa Los test de laboratorios dan una evaluaci�n certera de lo que ocurre a nivel de organismo, se complementan con los test de campo y son importantes porque dan una evaluaci�n m�s certera.

10. Evaluaci�n de la resistencia anaer�bica l�ctica La importancia de entrenar en niveles altos de intensidad, es con el fin de mejorar el ritmo de juego en competencia, se entrenan dentro de los umbrales sin llegar al punto anaer�bico al�ctica donde su factor principal es la velocidad pura ni por debajo del umbral para no entrenar lo aer�bico; la mayor�a de los deportes entran dentro del rango de entrenamiento anaer�bico l�ctico (ritmo de trabajo entre 400 seg y 2-minutos).

11. Evaluaci�n de la capacidad de recuperaci�n durante el ejercicio de velocidad repetido En los deportes de conjunto los jugadores deben tener la habilidad de recuperarse r�pidamente luego de series cortas de ejercicio de alta intensidad. Los jugadores raramente tienen el tiempo suficiente para poder recuperarse completamente entre series repetidas de sprints. Es necesaria la medici�n de la capacidad de recuperaci�n de los jugadores entre series repetidas de sprints. El Sprint Test logra combinar velocidad de aceleraci�n con cambios de direcci�n de manera intermitente, otorg�ndole un gran valor informativo, debido a que se asemeja en gran medida a algunas acciones determinantes desarrolladas en deportes de conjunto.

12. Dise�o de test para los deportes del grupo de Juegos Deportivos Proceso de elaboraci�n: 1.- An�lisis de la actividad desde el punto de vista que se desea medir. Ejemplo, opini�n de especialistas, revisi�n bibliogr�fica, y observaci�n de la actividad. 2.- Definici�n de lo que se desea medir. La definici�n es condicional dependen de lo que se exponga en el test. 3.- Selecci�n de los ejercicios. Escoger varios ejercicios que respondan las exigencias de la definici�n.

13. 4.- Fundamentaci�n te�rica de los ejercicios. Garantiza la relaci�n entre la teor�a y la pr�ctica. 5.- Estandarizaci�n de los ejercicios. Se definen las condiciones que tendr�n car�cter permanente para todos los sujetos. 6.- Pilotaje de las pruebas. Es practicar la prueba, en este paso todo puede estar sujeto a cambio. 7.- Selecci�n de las pruebas para su validaci�n. Se definen las pruebas a partir del resultado de pilotaje

14. Estructura de presentaci�n de pruebas

15. An�lisis de los resultados de los test en los deportes de Juegos Deportivos

16. Dosificaci�n del ejercicio a partir del estado f�sico general La capacidad que m�s problemas le causa a los entrenadores en el momento de entrenarse es la velocidad, debido a la influencia que tiene la misma con otras capacidades. Sin embargo, el grado de calidad de una t�cnica se refleja en las caracter�sticas de la precisi�n del movimiento, del ritmo del movimiento, de la coordinaci�n del movimiento, del volumen del movimiento, de la din�mica del movimiento, de la constancia del movimiento, y de la velocidad del movimiento.

17. Dosificaci�n del ejercicio a partir del estado f�sico general Como lograr el dominio t�cnico: Entrenar la t�cnica al 90%-100% de la velocidad de ejecuci�n, sin alejarse de las necesidades de Fuerza, energ�tica y ps�quicas necesarias: "Velocidad controlable" Modificar alternativamente las velocidades de ejecuci�n (90-100-90-90-100%...). Progresividad en la velocidad de ejecuci�n, para nuevos ejercicios o tareas, hasta el dominio de los par�metros r�tmicos de las mismas. Alternar ejercicios que exigen la mayor movilidad de los procesos nerviosos con aquellos que exijan la Fuerza Espec�fica en su mayor expresi�n.

18. Dosificaci�n del ejercicio a partir del estado f�sico general Resistencia a la velocidad y coordinaci�n neuromuscular. Reducir el tiempo consagrado a la mejora de la resistencia. Mejorar la resistencia sin perjuicio de las cualidades de velocidad y de fuerza muscular. Reducir considerablemente los riesgos de lesiones de los m�sculos. Y, obtener una progresi�n m�s r�pida de los rendimientos, mantener la buena condici�n f�sica de los deportistas que requieran velocidad c�clica y/o de desplazamiento, singular o plurales (repetidos).

19. Dosificaci�n del ejercicio a partir del estado f�sico general Escalones de Schannabel, para la t�cnica/coordinaci�n: Especialidades de resistencia: Su objetivo es diferir la fatiga, y, lograr la mejor velocidad media, ser� importante tambi�n en los cambios de ritmo y en los finales de competici�n. b. Especialidades de velocidad: La t�cnica/coordinaci�n debe favorecer la rapidez de movimiento y el control espacio/temporal de la aplicaci�n de la fuerza espec�fica, debe garantizar la m�xima eficacia energ�tica. c. Especialidades de fuerza/r�pida: El factor t�cnico-coordinativo debe garantizar la fuerza m�xima din�mica y r�pida, en el mejor momento y en la direcci�n justa.

20. d. Especialidades t�cnico/acrob�ticas: Virtuosismo t�cnico de la ejecuci�n motora, la dificultad motora viene determinada por las capacidades condicionales. e. Especialidades de regulaci�n de fuerzas externas: El control coordinativo del propio cuerpo es s�lo un medio, que permite regular la acci�n de fuerzas externas que mueven al cuerpo del deportista.

21. Dosificaci�n del ejercicio a partir del estado f�sico general Escalones de Schannabel, para la t�cnica/coordinaci�n: f. Deportes de combate: El dominio t�cnico-coordinativo debe garantizar al deportista el dominio y la soluci�n de tareas de ataque y defensa. Por ello, las exigencias t�cnico coordinativas se subordinan a aquellas t�cticas. g. Deportes de equipo: Tienen un predominio de la determinaci�n t�ctica. Tambi�n aqu� hallamos la necesidad de afrontar, a trav�s del factor t�cnico-coordinativo, problemas t�cticos diversos y continuamente variables. La variedad de los problemas aumenta en los juegos de equipo por el gran n�mero de adversarios y la necesidad de colaborar con los compa�eros de equipo. Cada acci�n de juego debe ser controlada, desde el punto de vista t�cnico-coordinativo, en un nivel tal, que sea posible ejecutarla r�pidamente, sin preaviso (por sorpresa), con precisi�n y con la fuerza necesaria

22. Dosificaci�n del ejercicio aer�bico a partir de resultados de test. Caso