1 / 9

Mindfulness

Mindfulness. Frits Koster. Een moderne behandelwijze vanuit een eeuwenoude traditie. Uit: PsychoPraxis , Jg. 9, Uitgave 2, p. 70-74, 2007. Powerpoint opgesteld door: Iris Sternlicht 1BaTP AO. Wat ?. = aandachtstraining. Ont-dekken : nadere kennismaking met weerstand, aversie of angst.

pooky
Download Presentation

Mindfulness

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Mindfulness Frits Koster Een moderne behandelwijze vanuit een eeuwenoude traditie Uit: PsychoPraxis, Jg. 9, Uitgave 2, p. 70-74, 2007 Powerpoint opgesteld door: Iris Sternlicht 1BaTP AO

  2. Wat? = aandachtstraining Ont-dekken: nadere kennismaking met weerstand, aversie of angst. Herkennen van deze ongemakken  vriendschap afsluiten met een groot stuk ongemak in onszelf.

  3. Componenten

  4. Hoe het allemaal begon… Jon Kabat-Zinn Vipassana- of inzichtsmeditatie • Ontspannende effecten uitproberen op “uitbehandelde” patiënten d.m.v. een training van yoga en andere bewustwordings- en ontspanningstechnieken. = MindfulnessBased Stress Reduction (MSBR) • Wetenschappelijk erkende behandelwijze bij stress en chronische pijn Segal Z., Williams M. & Teasdale J. • Therapie blijkt ook goed te werken bij depressieve mensen = MindfulnessBasedCognitiveTherapy (MBCT)

  5. Effecten van mindfulnesstraining Universelelevenkarakteristieken • Vergankelijkheid: alles wat we ervaren verdwijnt weer • Onbevredigendheid: vergankelijkheid brengt ongemak  steeds opnieuw instellen op deze veranderingen  vergt veel energie en wijsheid • Onbeheersbaarheid: we blijken gelukkig met onze invloed op de invulling van ons leven, wat we ervaren uiteindelijk blijkt heel onbeheersbaar en onvoorspelbaar

  6. Waarom training? • Bodyscan: onder begeleiding het hele lichaam bestuderen • Stimulerend: deelnemers voelen zich geen patiënten • Geen focus op specifieke klachten • Heterogene groepen  groot gevoel van saamhorigheid en steun • Ongedwongenheid  stimuleert

  7. Voor wie?  Mensen die veel piekeren, stress, angst of (manisch) depressieve klachten, slaap- of concentratieproblemen hebben Mensen die de kwaliteit van hun leven wensen te verhogen & een grotere soepelheid wensen te creëren in het omgaan met de grilligheiden onbeheersbaarheid in ons bestaan   Medewerkers in de gezondheidszorg

  8. Voor wie niet?  Mensen die dreigend suïcidaal zijn zonder begeleiding daarin  Alcohol- en/of drugsverslaafden  Mensen met een psychotische of randpsychotische toestand Mediteren in zo’n toestand kan de psychotische belevingen versterken!

  9. Bronnen Artikel KOSTER, Frits (2007). Mindfulness: een moderne behandelwijze vanuit een eeuwenoude traditie. In: PsychoPraxis, jg. 9, nr. 2, p. 70-74. Afbeelding http://www.bibliotheekhengelo.nl/Portals/0/activiteiten/lezingen/mindfulness.jpg

More Related