80 likes | 291 Views
Športová príprava - basketbal. Autor : Zuzana Žitniaková. Nácvik obranných HČJ. Výchovné ciele : viesť žiakov k zodpovednosti ku kolektívu Pohybové zručnosti : výpomoc v obrane Pohybové schopnosti : rozvoj rýchlostných a silových schopností. Úvodná časť. rozohriatie všeobecné rozcvičenie
E N D
Športová príprava - basketbal Autor: Zuzana Žitniaková
Nácvik obranných HČJ • Výchovné ciele: viesť žiakov k zodpovednosti ku kolektívu • Pohybové zručnosti: výpomoc v obrane • Pohybové schopnosti: rozvoj rýchlostných a silových schopností
Úvodná časť • rozohriatie • všeobecné rozcvičenie • špeciálne rozcvičenie 2-takt, streľba z výskoku, prihraj a bež, strelecké pokusy z čiary TH
Hlavná časť • beh max. rýchlosťou – dlhé 2-takty • 1:1 od polovce ihriska do 3 košov • 2:2 od polovice ihriska do košov • riadená hra 5:5
pokusy s čiary TH, 6 košov bez prerušenia • kondičná príprava (kľuky, švihadlo, prednosy, sedy – ľahy)
Záverečná časť • Uvoľňovacie cvičenia - strečing
Použitá literatúra: • Lubomír Dobrý: Malá škola basketbalu • ŠŠK: fotoarchív